甜杏仁油对皮肤和头发的10种益处

2024年3月19日发(作者：侧向滑步推实心球)

甜杏仁油对皮肤和头发的10种益处

甜杏仁油可算是来自大自然的美容圣品，因为含有大量的油酸成

分，所以能使皮肤光滑细致，再加上它具有保护和滋润的特性，特别

适合干燥的皮肤使用。可预防痤疮，强化指甲，并防止脱发。它还有

许多其他健康益处，包括促进减肥，降低坏胆固醇，保护心脏，降低

患糖尿病的风险，以及促进肝脏和结肠的健康。

什么是甜杏仁油？

甜杏仁油是以冷压法压制果仁所获得的。甜杏仁油与杏桃仁油的

脂肪酸结构很相似。这两种油都含有超高的生育酚，而甜杏仁油最主

要的成分则是α-生育酚，这是一种强版的维生素E活性分子，所以也

就具有极佳的护肤效果。

甜杏仁油营养成分

这种油的维生素E含量特别高。根据美国农业部国家营养数据库，

甜杏仁油还含有丰富的维生素K和必需的 B 族复合维生素，如核黄素，

烟酸，硫胺，泛酸，维生素B6和叶酸。它有高含量的ω-6脂肪酸，

非常适合强化头发根部和柔软。

甜杏仁油中含有丰富的矿物质钙，锌，锰，磷，镁，和钾。甜杏

仁含有左旋肉碱和苯丙氨酸，这些化学物质可改善认知功能并改善情

绪。苯丙氨酸通过皮肤传递，以支持促进情绪的激素的分泌，包括多

巴胺和肾上腺素。

甜杏仁油的健康益处

甜杏仁油的最重要的健康益处包括保护皮肤免受伤害，美白和保

湿肌肤，减少炎症，防止早衰，促进头发的健康，并强化指甲等等。

皮肤美白

甜杏仁油可以作为一种优秀的皮肤增白剂，缓解皮肤晒伤，肤色

不均，眼圈，疤痕或其他瑕疵。在患处涂抹几滴，轻轻按摩油至吸收。

每天1-2次，重复此过程一周，将使您的皮肤颜色更均匀。

头发护理

甜杏仁油具有强化头发和减少脱发的能力。HH Hazen博士在

“ 美国护理杂志 ”上发表的一篇文章中指出，维生素E 的恢复活力可

以帮助提高毛囊的健康，增加头发的光泽和体积。用甜杏仁油涂抹和

按摩发根、头发，等待半小时吸收后再清洗。

防止过早衰老

经常使用甜杏仁油可以帮助你看起来更年轻。发表在“护理与健

康科学杂志”上的一篇研究论文指出，甜杏仁油中的维生素E、某些脂

肪酸和其他活性成分的抗氧化能力在自由基引起皮肤弹性、皱纹和老

年斑等问题之前会中和自由基。

治愈破裂的嘴唇

甜杏仁油是治疗干裂嘴唇的绝佳方法。这种油富含维生素，具有

保湿特性，是理想的天然润唇膏。只需将少许甜杏仁油涂抹在干燥、

裂开的嘴唇上即可。

减少浮肿的眼睛和黑眼圈

在眼部区域涂上一些甜杏仁油，为鱼尾纹和浮肿的眼睛提供美妙

的天然解决方案。每天晚上睡觉前这样做，但小心避免直接接触眼睛。

对付头皮屑

甜杏仁油通过深层保湿和去除头皮上的死皮细胞来治疗头皮屑。

作者Sylvia Sage在她的书“如何克服头皮屑和其它头皮疾病”中，建

议用温热的甜杏仁油按摩头皮，最好与橄榄油混合。保持一小时，然

后用洗发水洗掉，可以清除头皮屑。

缓解炎症状况

如果您患有任何类型的炎症，无论是身体还是皮肤，甜杏仁油都

可以成为一种快速有效的治疗方法。发表在补充疗法临床实践杂志

2010年的一项研究报告指出，甜杏仁油用于湿疹，牛皮癣或酒糟鼻，

或其它炎症性疾病中，它可以加速愈合过程和缓解过敏的皮肤。同样，

如果您口服少量甜杏仁油，它可以帮助消除肠道炎症，帮助调节消化

系统健康。

提高指甲健康

甜杏仁油赋予皮肤和头发的好处同样也可用于指甲。如果你想减

少指甲断裂，防止真菌感染，并让指甲健康成长，只需每天一次的将

一些甜杏仁油涂在你的指甲和手指上，直到你开始看到结果！

促进心血管健康

口服甜杏仁油可以对您的心脏健康产生重大影响，因为它有助于

重新平衡您的总体胆固醇水平，并最大限度地降低您的某些心血管疾

病的风险，如心脏病发作和中风，这要归功于其高omega-3和

omega-6脂肪酸水平。

提高认知能力

众所周知，甜杏仁油可以增强脑力，改善记忆力和持久力。每天

口服一口冷压有机的甜杏仁油，或加入到做好的食物中（高温加热会

破坏营养成分），可以帮助你获得认知。