春季养生

2024年3月18日发(作者：节日风俗)

春季养生的重要性

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延

年益寿的一种 医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、

补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化

收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，

调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

春季已随着柳树的发芽悄悄的来到了，从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人

体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。此时易发生非感染性疾病，如高

血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病。所以，此季节人们需要注意养生！说到春

季养生，首推自然是中医，它讲究阴阳调和、自然辨证，在《素问.异法方宜论篇》中并列

论述了砭石、药、灸、微针和导引按跷五种医术。由此可见，很久以前中医的完整构架就

包括了砭、针、灸、药和导引按跷五大部分，而砭石养生疗法排在首位。

在进行砭术调理时磁性砭石起到事半功倍的效果。磁性砭石由中国著名足部反射疗法

专家、中国针灸学会砭石与刮痧委员会委员杨奕老师领衔，与北京航空航天大学陈汴琨教

授合作，开发出享有专利保护的新产品——“磁性砭石”。磁性砭石在保证原深褐色“泗

滨浮石”品质的基础上，经过先进的科学仪器测量，在砭具本身对人体健康最大化的位置

上，加入永磁材料。再结合“泗滨浮石”本身所具有的较强远红外射线，为人体带来更加

完善的健康效果。做到远红外+磁疗的双重功效。 应用磁性材料所产生磁场来治病的方法，

简称磁疗，在我国用磁治病已有悠久历史。从2000年前的汉代开始，就有用磁石内服治

病的记载。“泗滨浮石”本身的远红外功能加上磁疗效果，可以起到改善中枢神经、植物

神经、和内分泌的功能 ，改善心脏功能和血液微循环，平衡血脂、提高免疫力和抗氧化酶

的活性。

- 1 -

磁性砭石的养生作用：一、按摩作用。即超声波可对人体的细胞产生一定的压力，使

细胞出现微小的运动，从而改变病变细胞的状态，达到治病的目的；二、热作用。即人体

吸收超声波的能量后，皮肤的血液循环加快，可在组织内出现发热反应，所产生的热量具

有镇痛，解除肌肉痉挛，改善组织微循环状态等作用；三、生物学作用。即超声波可影响

人体内某些化学或生物学的变化过程，改变酶的活性等，从而改变人体内的代谢环境和状

态，使疾病向好的方向转化；四、对神经系统作用。神经系统具有对超声波敏感的特性，

小剂量的超声波对神经有抑制作用，可使神经的传导速度减慢，从而具有明显的镇痛作用；

五、其他作用。超声波可使胃肠道蠕动增加，胃肠分泌增加；可使心脏的冠状动脉扩张，

改善心肌的血液供应；可使肾脏的血管扩张，增加肾脏血流量。

一． 春季应该注意饮食

春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。春季该摄取哪些营养以及怎样

调整饮食呢?很简单，我们可以用这样一句顺口溜来概括：“春天里来日渐暖，厚味饮食应

转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。”

1.饮食要营养平衡

从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对

比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

2.春季饮食养肝为先

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春

季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病

- 2 -