2021年高血压日活动主题

2024年3月17日发(作者：别样的爱)

2021年高血压日活动主题

2021年高血压日活动主题：健康心跳健康血压

今年是第16个全国高血压日，第7个世界高血压日。2021年高血压日主题是“健康

心跳，健康血压”。本文写给高血压患者，尤其是高血压伴心房纤颤的患者。目的是控制

高血压，预防和治疗心房纤颤，保持健康心跳，健康血压。

1.什么就是高血压?

高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压高数年，但本人不知晓。大多

数情况是无症状的，没有治疗的高血压，损害人体靶器官和动脉血管，所以高血压又称为

“无声杀手”。

高血压就是全球流行病！全球共15亿人患高血压，每年存有940万人死去于高血压。

全国现有高血压2.6亿人，每年存有200万人丧生与高血压有关。高血压就是关键性公共

卫生问题，强化高血压预防工作刻不容缓。

2.什么是高血压日？

自1998年以来，每年10月8日为全国高血压日。自2021年以来，每年5月17日为

世界高血压日。高血压日的目的就是通过宣传高血压预防科学知识，推动心血管病，脑卒

中及肾脏病的防治，检测和化疗。

3.知晓您的血压：什么是健康血压？

高血压与房颤就是常常有关的，在家里用（上臂式）自动血压计，有规律的测量您的

血压，血压读数高于135/85mmhg被指出就是身心健康血压。在安静歇息或运动后歇息30

分钟才测量血压，最合适的袖带BDSM于上臂，双脚自然着地，挤坐落于拎椅背的座椅上，

同一天早晚各测量血压一次，如实记录血压值。如果你就是身心健康血压，将有利于保持

身心健康心律。

4.知晓您的心律：什么是健康心跳？

您晓得您的眩晕或心律与否正常？在测量血压的同时，您能测量您的脉搏。如果您的

眩晕每分钟大于100次为眩晕慢，大于150次即为眩晕过速。圆形眩晕或心律就是必须机

器检测的。圆形眩晕的症状可以存有胸部呼吸困难，疲倦、头晕、抽搐，但有的无症状。

所以您的医生搞心电图检查就是筛查和确诊房颤的直观的最出色的方法。

5.什么是房颤？

房颤（心房纤颤）就是最常用的心脏疾患，导致心脏泵血非常不规律或通常眩晕过慢。

房颤通常没症状或捏脉搏时或身心健康健康检查时辨认出。房颤可以引发心脏泵血不尽如

人意，不规律；血液HGPRT可以引发心脏病及脑卒中。房颤发作可以就是较长时间或永久

的。

6.为什么高血压与房颤之间有关联？

高血压就是引致房颤最常用的原因和危险因素。高血压常引发心房不断扩大，引起房

颤。房颤与高血压并存可以明显增加脑卒中的危险，存有研究提示信息房颤患者出现脑卒

中的危险就是并无房颤者的3—5倍。

7.预防高血压和房颤的方法：最好的处方是预防。

（1）秉持运动：保持适当的体力活动，可以防治高血压和房颤，体力活动包含园艺

劳动，走路，家务劳动，气功，太极拳等。

（2）限制食盐摄入：高盐饮食可使全球每年死亡300万人。who推荐每人每天食盐摄

入量

（3）增加快餐：增加食物中的脂肪，糖及盐含量。防止吃快餐，尽量在家中喝茶，

可以掌控脂肪，盐，糖的摄入量。

（4）限制饮酒：不饮酒或少量饮酒

（5）暂停抽烟：抽烟危害身心健康，吸烟者尽快戒烟。

8.房颤的治疗：房颤有两个治疗策略：一是控制节律，二是控制心率。由医生根据您

的病情决定治疗措施。恢复和维持正常的规则的心跳，节律控制包括用药物，有些病人需

电转复心律。心率控制可用减慢心率的药物去控制心率。许多种药物（如ß-受体阻滞剂等）

是可以控制心率。

高血压患者必须在医生指导下，合理采用降压药，长期有效掌控不好您的血压。大多

数高血压均须要长期药物化疗。千万不要轻信大广告所推荐的产品，世界上绝没用几个疗

程可以根治高血压的灵丹妙药。生活方式提升存有轻度的升压促进作用，但无法全然替代

降压药。大多数保健品对高血压没化疗促进作用，有的可能将仅仅起至一定的辅助促进作

用，绝不能替代降压药。掌控不好高血压，有助于防治房颤的出现。

健康血压，健康心跳，健康身体！