全国防治高血压日

2024年3月17日发(作者：父亲生日快乐祝福语)

“全国防治高血压日”话血压

我国卫生部将每年的10月8日定为“全国防治高血压日”。高血压是我国最

常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，

严重危害着人类的健康。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有

极其重要的意义。

高血压可分为原发性和继发性两种。按高血压的发病程度又可分为轻、中、

重度三种。有了高血压并不可怕，关键在于早期诊断，早期坚持治疗。有条件的

个人和家庭可以经常测量自己的血压，一旦发现有高血压，不必紧张，先接受医

生的检查和指导，寻找病因。有些高血压病经过治疗后，血压会恢复正常。

什么是血压？

血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分

动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常

所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。

什么是高血压？

连续3次（不是同一天）测定血压，若收缩压>140mmHg（18.7Kpa)或舒张

压90mmHg（12.0Kpa)即可认为是高血压。怎样测血压呢？ 固定在同一时间，同

一手臂测定血压并做好记录，供医生调整治疗方案时供参考。

高血压的危险因素有哪些？

1.家族史 如父母患高血压，其子女患高血压的可能性大。

2.年龄 随着年龄的增大，血管将逐渐老化，血压也逐渐上升。

3.性格和精神状态 性格急找躁的人，遇事容易紧张，使精神过度兴奋；性格忧

郁的人，遇事容易悲观，使精神过度压抑，这二种情况都会使血管紧张，使血压

上升。

4.肥胖 肥胖是过多的脂肪在体内堆积引起的。如食物摄入过量，就会产生过的

脂肪。过的脂肪会在血管壁上沉积，加速血管硬化，使血压上升。

5.高脂食物 这些食物摄入过多，会使血液中脂浓度增加，加重脂质在血管壁沉

积，引起管腔狭窄和硬化，使血压上升。

6.工作过度紧张或疲劳 如果你的工作高度紧张，就会使你的精神和体力过分疲

劳，而使血管紧张，血压上升。

7.缺乏体力劳动或体育段炼 如果缺乏体力劳动和体育段炼，可使体内脂肪过多，

而且使血液在血管内的流动减慢，使血管功能衰退。

8.吸烟 香烟中的尼古丁会使糖和脂肪代谢出现异常，加速血脂在血管壁沉积，

使血管硬化，血压上升。同时，尼古丁也会使心跳加快，血管收缩，血压上升。

9.饮酒 一般来说，少量饮酒可扩张血管，活血通脉，但如过量饮酒，血管经常

处于过度扩张，也会损害血管功能，使血压上升。

10.食盐过量 经常吃得太咸，钠盐摄入过多，使血液中钠离子浓度偏高，血容量

增加，血压上升。

11.季节和气候变化 也会引起血压升高。

高血压的危害

高血压危害一：心脏

（1）高血压的危害表现在对心脏血管的损害方面。高血压对心脏血管的损

害主要是冠状动脉血管，长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，

使供应心肌的血液减少，称之为冠心病，或称缺血性心脏病。

（2）高血压的危害表现在对心脏的损害方面。高血压累及心脏时，往往使

心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使其长

期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，最终可导致

心力衰竭。

高血压危害二：脑

高血压对脑的危害主要是影响脑动脉血管。长期的高血压使脑血管发生缺血

与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，可

并发脑血栓的形成。脑小动脉闭塞性病变引起腔隙性脑梗塞。脑出血是晚期高血

压病的最常见并发症。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人

的预后关系极大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。

所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。

高血压危害三：肾脏

高血压对肾脏的危害情况：长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小

球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致

肾功能衰竭。随着病情的不断发展，肾脏的表面呈颗粒状，皮层变薄，由于肾单

位的不断破坏，肾脏出现萎缩，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。

高血压危害四：视网膜

高血压使视网膜小动脉早期发生痉挛，中心反射变窄，动脉管径狭窄；如血

压长时间增高，视网膜动脉出现硬化改变，动脉发生银线反应，动静脉出现交叉；

随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳头水肿。

时间长久，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状腊样小黄点，此时

可引起病人的视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。

高血压的危害是致命的，高血压是心脑血管病的首要危险因素，其引起的脑

卒中、心肌梗死等心脑血管疾病已成为我国的第一杀手。尽管目前治疗手段很多，

但大多数患者并没有达到推荐的血压控制目标。如果不进行治疗，高血压将导致

脑卒中、动脉硬化、心肌梗死、充血性心力衰竭、肾衰和失明。因此，高血压患

者应做到早诊断、早发现、早治疗，将高血压的危害降到最低。

高血压饮食的注意事项

1、高血压饮食限制钠盐的摄入

饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天

吃盐应以5克以下为宜。

2、高血压饮食少吃甜食

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。