2岁半宝宝食谱一周表

2024年3月17日发(作者：人世间2)

2岁半宝宝食谱一周表

关于《 2岁半宝宝食谱一周表 》，是我们特意为大家整理的，

希望对大家有所帮助。

2岁的小宝宝早已长出了绝大多数的儿童乳牙，所以说这个时

候的小宝宝的消化吸收工作能力早已较为非常好了，可以吃的东

西也是比较多的，在这个时候父母还要有一定的留意，還是应当

让小孩少食多餐，每日可以吃4到5，而在营养餐食谱层面要重

视蛋白的摄取，多吃一些含有优质蛋白质，含有维他命和矿物的

食材。

这一环节的儿童一日三餐，另加1 ～ 2 次小食品。也就是每

2岁半宝宝食谱一周表

日用餐4 ～ 5 次，包含3 次主食和1 ～ 2 次用餐，每一次主

食的量，依据儿童进餐习惯性及胃口大概每顿饭为1 小盘子，

伴随着小孩的持续生长发育，尽可能提升每顿饭食材的量。杂粮

也应平时地进到儿童的菜谱，因杂粮中带有丰富多彩的营养元素，

如B族维生素、膳食纤维素、不一样类型的矿物，如铁、钙、镁、

磷等，能一部分考虑小宝宝的营养成分要求。

分配每天4 ～ 5 餐是由于小孩的胃容积较小，一次没有食欲

过多的食材；因为成长发育速率较快，因此需要补充附加的食材

考虑其营养成分需要，用餐能够放到2次主食中间，奶、豆桨、

新鲜水果、小点心都能够。此外，儿童每日还需要喝250 ～ 350

ml的牛乳。

此环节儿童的消化工作能力已非常健全，儿童乳牙也基本长

全。小宝宝依然要学习培训合理的咬合和咽下。一些情况下小宝

宝因为迫不及待地往嘴塞食材，不太咬合就咽下，这会使额骨无

法得到充足的锻练及发展并影响长牙，牙便是长出去，排序都不

齐整。因而需要爸爸妈妈耐心地教小宝宝咬合食材，不可以心浮

气躁。在喂养小宝宝的情况下，有意变长几口饭食的时间间隔，

让小宝宝有充裕的咬合時间。也要给些箩卜、莴笋、藕、吐司面

包死皮等略微硬些的食材，为小孩出示训练咬合的标准。

在这里全过程中，儿童饮食分配效果非常的好或差，大家都

知道关键是主副食的配搭与烹饪，这也是父母更为关注的事。婴

儿食品烹饪的基本规定包含为确保婴儿摄入合乎质及量规定，对

主副食原材料材料的挑选及符合占比的各种各样营养元素的配

搭进而考虑成长发育需要。因而，应依据婴儿的生理特征和进餐

心理状态，有效配搭食材；为其烹调便于消化、味美鲜美的食品，

最大限度地降低营养元素的损害，提升其保存率和消化吸收使用

率；并要完全消灭微生物以确保身心健康。

在主副食制做层面

父母要高度重视儿童輔助食品的自觉性和特性，竭尽全力防

止用成年人的饮食替代幼儿辅食。儿童食材应以“软”、“烂”主导。

菜和中式点心的型体应务求“碎小”、“精致”，食材的內容要简易，

富有营养成分。食材来源于和种类多采用鱼、猪瘦肉、生鸡蛋、

液体乳、家禽血、新鮮的水果和蔬菜(深棕色、翠绿色、橘色主

导)，及其常常采用豆类食品。

烹调方式应选用“煨、煮、炖”，尽可能不要吃或偶吃煎炸或

熘、煎这类的淋油食品，以防造成停食、消化不良甚或造成腹泻。

食材由单项工程制做改成混和制做，如肉蛋蔬菜粥，牛乳麻汁粥、

肉沫油菜子焖饭等，既防寒保暖、又易喂，也有利于儿童学习自

身进餐。伴随着儿童进餐专业技能发展，可立即加上一些可以用

手握着吃的东西如馒头片、烤面包片、糕、饼、面卷这类的中式

点心，以推动儿童眼手口健身运动共享发展及塑造独自一人进餐

的专业技能。