营养餐单8个月宝宝吃什么增加营养

2024年3月17日发(作者：魂牵梦绕的近义词)

营养餐单8个月宝宝吃什么增加营养

营养餐单大全8个月宝宝吃什么增加营养

一、8个月宝宝吃什么增加营养

一、继续吃母乳和牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分，

尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品

提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的热量不相适应，不能

满足宝宝的需要。因此，此时应该是宝宝进入离乳的中期了，奶量只

保留在每天500毫升左右就可以了。

二、增加半固体性的代乳食品，用谷类中的米或面来代替两次乳

类品。在每日奶量不低于500毫升的前提下，减少两次奶量，用两次

代乳食品来代替。

三、代乳食品的选择。应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐

等。

四、该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。

早晨7点：牛奶200毫升

上午9-10点：牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块

中午12点：肝末（或鱼末）粥一小碗

下午4点：牛奶150毫升，馒头1片

晚上8点：面条（加碎菜、动物血少许）

晚上10点：牛奶150毫升

可以给他吃一些鱼肉，鸡蛋黄，碎肉粥，还可以把蔬菜切碎放在

鸡蛋羹里一起煮熟，应该注意的是无论什么辅食都应该从少量开始。

同时注意孩子的消化情况和大便形状。建议你买一专门喂养孩子的书

来看

二、8个月宝宝该不该补钙

8个月宝宝一般都能爬行且在爬行的时候能辨认方向而自我转向，

同时他们也初步具有了怯生感。但这正是8个月宝宝的观察力上升的

体现，能区分出妈妈爸爸，熟人和陌生人。根据发育指标8个人宝宝

能掌握1至2种动作语言，会张开双手要人抱抱，能扶着凳子站起来

并很好地坐着，也能够自主用手抓东西吃等等。以上的的各种技能都

是8个月宝宝有良好的健康生理基础条件的体现。而钙作为身体一种

重要的营养元素，除了构成我们身体的牙齿骨骼外，还参与体内各种

生理反应，维持着机体的正常平衡状态。

处于8月大小的宝宝正是到了生长发育的关键时期，在此期间宝

宝们对钙的需求也较成年人高。有一点需要注意的是，这个阶段的宝

宝免疫力会有所下降造成容易生病，而期间妈妈喂奶的次数也会减少，

辅助食品将渐渐为孩子提供大部分营养，这时候运用科学的方法在膳

食中来给8个月宝宝补钙是必要的，为宝宝的成长添动力为宝宝的健

康提供保障。

三、8个月的宝宝一日三餐怎么去安排

8个月宝宝喝奶和辅食安排

如果宝宝是喝母乳的，那在宝宝第八个月，每天最少要吃3次母

乳，时间可以安排在早晨起床后、中午或下午加餐及晚上睡觉前。但

必须保证让宝宝从辅食中获取至少2/3的营养，其余三分之一的营养

从母乳及配方奶中补充。这个月的宝宝一天可以添加3次辅食。每天

的辅食要有谷物、蔬菜、水果、蛋、豆、鱼、肉等。

如果宝宝是喝配方奶粉的，如果一次能喝150-180毫升的配方奶，

就应该在早中晚让宝宝喝3次。然后在上午和下午各添加1次辅食，

再临时调配2次点心和果汁等。如果宝宝一次只能喝80-100毫升的配

方奶，那么一天要喝5-6次，才能给宝宝补充足够的蛋白质和脂肪。

8个月的宝宝可以吃零食

到第8个月，宝宝逐渐学会爬行，活动量逐渐变大，因此需要增

加辅食来补充热量的需求。但要一次消化大量的食物，对宝宝来说是

负担，增加次数才是正确方法。

因此，这个月除了添加辅食外，还可以喂1-2次零食来补充宝宝

的热量和营养。煮熟和蒸熟的天然材料是宝宝的最佳零食，比如土豆。

饼干和饮料之类的.食物热量和含糖量过高，最好别给宝宝吃。

8个月的宝宝辅食可以分开吃

宝宝708个月后，就可以把谷物和肉、蛋、蔬菜分开喂了，这样

能让宝宝品尝出不同食品的味道，增加吃饭的乐趣，促进食欲，也能

为以后专注吃饭打下基础。

8个月的宝宝要及时补充维生素D

8个月的宝宝是长牙和骨骼发育的关键期，应该注意维生素D的

补充。鱼肝油是维生素D最丰富的来源，乳制品中维生素D的含量较

少，谷类和蔬菜基本不含维生素D。

含有维生素D的食物主要有牛肝、猪肝、鸡肝、金枪鱼、鲱鱼、

鲑鱼、沙丁鱼、蛋和奶油等。

四、8个月的宝宝吃辅食需要注意的事项

蛋清

鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，

使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。

因此，蛋清最好等到宝宝满一岁才能进食。

汞含量较高的鱼

汞主要以甲基汞的形态积聚于食物链内的生物体，其中以鱼类居

多。而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿最容易受

到影响。

因此，幼龄宝宝应避免进食体型较大或汞含量较高的鱼类，包括

鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、吞拿鱼等。

海鲜类

螃蟹、虾等带壳类海鲜易引发婴儿过敏症状，也不宜在宝宝1岁

前喂食。

蔬菜类

宝宝3个月大以后，就可以添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添

加蔬菜泥。蔬菜中含有大量维生素与矿物质，好处多多，但有些蔬菜

还是不宜过早出现在他们的辅食中。

首先，菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有大量草酸，不易被人体吸收，

并且会影响食物中钙的吸收，易导致宝宝骨骼、牙齿发育不良。

其次，婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋、牛蒡等较难消化

的蔬菜最好等宝宝大些再喂给他吃。

最后，豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更

易受损害，因此不宜过多进食。

水果类

水果中含有宝宝正常生长发育所需的维生素C，且酸甜可口，是

非常适宜的婴儿辅食。但哪些水果不适合做宝宝的辅食呢？一般来说，

芒果、菠萝等容易引起过敏的水果，最好都不要给宝宝吃。这是因为

过敏不仅会引起皮肤红肿、腹痛、腹泻，还会引起哮喘。