1-3岁周餐谱

2024年3月17日发(作者：实习的收获)

1—1.5岁婴幼儿建议营养餐谱

春

时间

6:00—6:30

8:00—8:30

10:00—10:30

星期一

奶类250毫升

肉末青菜粥

星期二

奶类250毫升

鸡蛋西红柿面

星期三

奶类250毫升

蛋花麦芽粥

星期四 星期五 星期六

奶类250毫升

香菇鸡肉疙瘩

汤

奶类250毫升

鸡肝粥

奶类250毫升

鱼泥蝴蝶面

豆酱100毫升 水果

小点心

蛋花碎菜面条

豆酱100毫升 水果

小点心

翡翠小馄饨 软米饭，排骨炖

海带小白菜

豆酱100毫升 水果

小点心

棒骨汤面条 软米饭肉末豆

腐

12:00 软米饭，羊肉炖

土豆胡萝卜

15：00—15:30 牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，

小点心， 小点心， 小点心， 小点心， 小点心， 小点心，

水果50~80克 水果50~80克 水果50~80克 水果50~80克水果50~80克水果50~80克

18:00—18：30 软米饭1碗，

蘑菇炖鸡

奶类180~250毫

升

阳光翡翠面 软米饭1碗，

翡翠鸡蛋羹

奶类180~250毫

升

软米饭，

肉丝豌豆

奶类180~250毫

升

软米饭1碗，

羊肉丸子

奶类180~250毫

升

小饺子

21:00—21:30 奶类180~250毫

升

奶类180~250毫

升

温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每日可给宝宝饮用豆浆100~200毫升。

1—1.5岁婴幼儿建议营养餐谱

夏

时间

6:00—6:30

8:00—8:30

10:00—10:30

星期一

奶类250毫升

肉末海带面

星期二

奶类250毫升

肉末青菜面

星期三

奶类250毫升

星期四 星期五 星期六

奶类250毫升

奶类250毫升

奶类250毫升

豆酱100毫升 水果

小蛋糕1个

绿豆粥鸡蛋胡香菇疙瘩汤

萝卜

豆酱100毫升 水果

香菇饼

鸡汤小馄饨

鲜玉米粥绿豆冰糖银耳粥煮

芽拌豆腐 鸡蛋

豆酱100毫升 水果

儿童饼1个

小饺子 12:00 软米饭1碗，蛋软米饭，猪肝土

蒸鳕鱼 豆泥

软米饭，肉末油排骨小白菜面

菜

15：00—15:30 牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，

小点心，水果小点心，水果小点心，水果小点心，水果小点心，水果小点心，水果

50~80克 50~80克 50~80克 50~80克50~80克50~80克

18:00—18：30 红薯百合粥油

菜炒虾仁

奶类180~250毫

升

白扁豆粥 软米饭1碗，鱼软米饭，豆鼓小软米饭1碗，猪软米饭

泥豆腐羹 葱爆鸡丁 肉炖南瓜 三色鱼丸

奶类180~250毫

升

21:00—21:30 奶类180~250毫

升

奶类180~250毫

升

奶类180~250毫

升

奶类180~250毫

升

温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每日可给宝宝饮用豆浆100~200毫升。

1.5—2岁婴幼儿建议营养餐谱

春季

餐

星

类

山药粥

煮鸡蛋

香蕉

绿豆饭

红烧鸡翅

香菇扒油菜

生菜豆腐汤

沙白瓜

豆浆

香蕉发糕

西瓜

地瓜饭

蛋包鳕鱼柳

麻酱茼蒿

大骨头海带汤

苹果

木耳红枣粥

蔬菜蛋饼

期

星期一 星期二 星期三 星期四

绿豆粥

盐水鹌鹑蛋

草莓

枸杞饭

三色猪肝

肉丝大白菜

西葫芦汤

菠萝

星期五 星期六

碗豆粥

糖醋荷包蛋

苹果

麦片饭

嫩炒牛肉

海米烧冬瓜

棒骨小白菜汤

白梨

早餐

排骨汤面

上午点

中餐

小柿子

金银饭

肉丝蒜台

水溜豆腐

小白菜粉丝汤

酸奶

橙子

红豆沙饭

糖醋刀鱼

青椒土豆片

羊肉冬瓜汤

桔子

下午点

晚餐 小肉包 豆沙饼 菊花卷 黑米饭 米饭 米饭

南瓜百合粥 荠菜粥 红烧炖豆角 鱼香肉丝 虾仁豆腐 三色鸡片

拌果仁菠菜 肉三丁 油菜汤 菠菜汤小白菜蛋花汤鲫鱼萝卜汤

温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。

1.5—2岁婴幼儿建议营养餐谱

夏季

餐

星

类

小米绿豆粥

蛋炒瓜片

西瓜

大米麦片粥

煮鸡蛋

桃子

八宝粥

酱鸡肝

李子

期

星期一 星期二 星期三 星期四

肉丝青菜面

星期五 星期六

早餐

冰糖银耳粥

盐水鹌鹑蛋

桃子

白扁豆粥

小包子 什锦小菜

香瓜

上午点 西瓜

中餐 黑米饭

鸡块炖蘑菇

水溜豆腐

大骨头小白菜汤

香瓜

大枣饭

清蒸晶鱼

温拌双泥

菠菜汤

金银饭

牛肉炖萝卜

蛋炒青椒

海米西葫芦汤

桃子

绿豆饭

肉炖豆角

金丝南瓜卷

苋菜汤

香蕉

营养饭

排骨炖海带土豆

蒜香油麦菜

紫菜豆腐汤

杏

枸杞饭

红烧鸡翅

西红柿炖大头菜

海带汤

西瓜 下午点 西瓜

晚餐 蝴蝶卷

翡翠花团

紫菜汤

草帽饼

肉炒元葱

冬瓜汤

小馄饨

蘑菇饼

木瓜粥

香甜玉米饼

虾仁扒油菜

荷花卷

蒜蓉西兰花

羊肉丸子冬瓜汤

二米饭

三色猪肝

菠菜汤

温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。

2—2.5岁婴幼儿建议营养餐谱

夏季

餐

星

类

红枣银耳粥

煮鸡蛋

西瓜

豆浆

豆沙卷

桃

莲子粥

荷包蛋

西瓜

期

星期一 星期二 星期三 星期四

香甜玉米粥

小包子

拌小菜

桃

星期五

八宝粥

煮鹌鹑蛋

拌黄瓜

甜瓜

星期六

香菇疙瘩汤早餐

上午点 西瓜

中餐 黑米饭

红烧鸡翅

水溜豆腐

紫菜汤

杏

红豆饭

牛肉炒西芹

土豆炖豆角

萝卜丝汤

西瓜

大枣饭

三色鸡丁

炖茄子

菠菜汤

茄梨

枸杞饭

红烧肉炖南瓜土豆

炒油麦菜

紫菜蛋花汤

李子

绿豆饭

煎刀鱼

肉炒西葫芦

虾皮汤

桃

营养饭

元葱炒肝片

肉丝大头菜

瓜片汤

香蕉 下午点

晚餐 豆沙包

肉炒西葫芦

菠菜汤

二米饭

海米烧冬瓜

翡翠鸡蛋糕

猪肉芹菜饺

西葫芦饼

金银软饭

素炒丝瓜

羊肉冬瓜汤

发面饼

虾仁扒油菜

海带豆腐汤

二米饭

蛋炒柿子

小白菜丸子汤

温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。

2.5—3岁婴幼儿建议营养餐谱

春季

餐

星

类

花生山药粥

煮鸡蛋

香蕉

豆浆

麻酱卷

荔枝

八宝粥

香煎胡萝卜饼

草莓

奶香麦片粥

蒸肉龙

拌银耳瓜丁

橙子

虾仁蔬菜面

拌小菜

期

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六

绿豆粥

糖醋荷包蛋

苹果

早餐

上午点 莎白瓜

中餐

下午点

绿豆饭

樱桃小丸子

翡翠银芽丝

紫菜汤

苹果

金银饭

家常鸡块

香菇扒油菜

西红柿蛋花汤

火龙果

大枣饭

牛肉炖萝卜

肉炒西葫芦

鱼香豆腐汤

酸奶

红豆沙饭

溜猪肝

华子蘑炒白菜

菠菜汤

白梨

营养饭

红烧刀鱼

芹菜土豆丝

小白菜丸子汤

糖水煮菠萝

黑米饭

软炸翅根

酱香茼蒿

冬瓜汤

香蕉

晚餐 小包子

山药粥

肉炒青椒

米饭

蛋炒西兰花

羊肉冬瓜汤

发面饼

肉三丝

木耳白菜汤

三鲜小馄饨 米饭

双色豆腐

木须瓜片汤

豆沙猪蹄卷

肉炖海带

虾皮油菜汤

温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。

2.5—3岁婴幼儿建议营养餐谱

夏季

餐

星

类

红枣银耳粥

煮鸡蛋

莎白瓜

丝瓜粥

蛋炒青椒

西瓜

莲子粥

酱鸡肝

油桃

香甜玉米粥

鸡蛋饼

苹果

粳米荷叶粥

煮鹌鹑蛋

甜瓜

翡翠香菇面

煮蚕蛹

西瓜

期

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六

早餐

上午点

中餐

下午点

黑米饭

红烧鸡翅

拌百合芹菜

生菜汤

苹果

红豆饭

姬菇牛肉

木耳炒白菜

鲫鱼白萝卜汤

香蕉

大枣饭

鸡腐蛋卷

炒茄子丝

大骨海带黄豆芽汤

葡萄

枸杞饭

红烧肉炖南瓜土豆

炒油麦菜

瓜片汤

杏

绿豆饭

排骨炖海带土豆

炒青笋

丝瓜汤

苹果

营养饭

煎刀鱼

肉丝拌苦苣

西红柿豆腐汤

香蕉

晚餐 豆沙包 二米饭 猪肉芹菜饺 金银软饭 发面饼

肉炒西葫芦 肉炖豆角 拌银耳瓜丝 肉丝绿豆芽 虾仁扒油菜

菠菜汤 紫菜蛋花汤 冬瓜汤 紫菜汤

温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类

南瓜饭

蛋蓉花菜

棒骨小白菜汤

250—500毫升。