中小学一周菜谱(三菜一汤)荤素搭配

2024年3月17日发(作者：找规律填数一年级上册)

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

菜1

茭白炒肉片

红烧小方肉

土豆烤牛肉

葱油小黄鱼

肉饼炖蛋

红烧牛肉

盐水虾

花菜炒鸡块

鱼香肉丝

梅菜扣肉

千层结烤肉

红烧虾孱

红烧小排

椒盐鸡腿

肉骨黄豆

菜2

五香烤麸

菜3

香菇包心菜

汤

咸菜豆瓣汤

紫菜蛋花汤

油豆腐粉丝汤

青菜豆腐汤

万年青汤

虾皮汤

咸菜肉丝汤

青菜豆腐汤

冬瓜咸肉汤

雪菜炒毛豆子 蒜泥包心菜

清汁夜开花

猪肝萝卜羹

芹菜炒鱿鱼

白菜油豆腐

青椒炒蛋

糖醋带豆

玉米炒青豆

青椒炒鱿鱼

青瓜炒蛋

芹菜炒虾仁

炒带豆

家常豆腐

红烧橡皮鱼

花菜黑木耳

红烧土豆

夜开花羹

夜开花羹

红烧萝卜

蛋花豆腐羹

菠菜肉丝羹

白菜炒油豆腐 海带肉丝汤

油焖茄子

木耳包心菜

咸菜南瓜

玉米炒青豆

炒大白菜

冬瓜海蜒汤

肉骨黄豆汤

虾皮汤

咸菜肉丝汤

丝瓜蛋花汤

星期一

菜1 菜2 菜3 汤

椒盐鸡翅

星期二

糖醋排骨

星期三

爆炒虾仁

星期四

鸡尾虾

星期五

星期一

盐水河虾

星期二

油炸带鱼

星期三

回锅肉

星期四

香素鸡

星期五

星期一

红烧大排

星期二

油炸鱼排

星期三

油爆虾

星期四

油豆腐烤肉

星期五

椒盐鲳鱼

宫保鸡丁

红烧狮子头

番茄炒蛋 香葱黄豆芽 包心菜虾皮汤

番茄咸笋汤

紫菜汤

萝卜干炒毛豆 炒甘蓝菜

肉末茄子

咸菜小排

雪菜茭白

青菜芋艿

莴苣炒胡萝卜 番茄蛋花汤

海带炒肉丝

冬瓜虾皮汤

油焖烤笋

韭菜虾皮

雪菜烤大豆

蒿菜拌香干

油焖茭白

莴苣炒胡萝卜 咸菜肉丝汤

白菜肉丝羹

青菜炒香菇

雪菜炒蛋

海带肉丝汤汤

萝卜丝虾皮汤

榨菜肉丝汤

萝卜干炒毛豆 黑木耳番茄汤

炒西兰花

三丁豆瓣酱

花菜炒肉片

韭菜炒蛋

红烧素鸡

芹菜炒香干

冬瓜虾皮

五香豆腐串

香葱绿豆芽

洋葱炒土豆

土豆咸笋汤

咸菜番茄汤

榨菜蛋花汤

鸡壳黄豆汤

青菜豆腐汤