2023三伏天是什么意思

2024年3月17日发(作者：水的成语)

2023三伏天是什么意思

2023三伏天是什么意思

三伏指的是：初伏、中伏、末伏，一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中

最热的时候。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起为初伏。第四

个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，末伏十天。庚日的“庚”字

是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七个字，庚日每十天

重复一次。伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具

体是怎样计算的呢?我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不

同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

为什么说三伏天会很热

为什么说三伏天会很常说“热在三伏”，三伏是一年中气温最高，天气最热

的时候。三伏是初伏、中伏和末伏的总称。

我们知道太阳是地球上热和光的****，如果没有了太阳光的照射，地球上就

没有了温暖也就没有了四季的变化，一切生物也就无法生长了。

夏季太阳高高挂在天顶上，每年的夏天那天太阳光直射北回归线，这时北半

球获得的阳光最多，太阳高度角最大，正午时分，阳光近似于直射地面。这时太

阳光穿过的大气层厚度最小，太阳的光和热被大气层吸收、散射和反射的小，到

达地面的就多，有利于地面的温度升高。其次，夏季的白天比黑夜长，白天时间

长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集

的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到

高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷

热的重要原因之一。七、八月份正是副热带高压加强，在副高的控制下，高压内

部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温。

2021年三伏天时间表

初伏：7月11日-7月20日，共10天;

中伏：7月21日-8月9日，共20天;

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

2022年三伏天时间表

初伏：7月16日-7月25日，共10天;

中伏：7月26日-8月14日，共20天;

末伏：8月15日-8月24日，共10天。

2023年三伏天时间表

初伏：7月11日-7月20日，共10天;

中伏：7月21日-8月9日，共20天;

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

2024年三伏天时间表

初伏：7月15日-7月24日，共10天;

中伏：7月25日-8月13日，共20天;

末伏：8月14日-8月23日，共10天。

2025年三伏天时间表

初伏：7月20日-7月29日，共10天;

中伏：7月30日-8月8日，共10天;

末伏：8月9日-8月18日，共10天。

三伏天吃什么食物最好

1、饺子

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，

而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营

养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿

童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、黄鳝

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为

黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜

吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

4、河蚌

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、

铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。

5、姜

盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑

度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时

及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

6、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。

生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心

明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉

拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

7、莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子

芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦

的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

8、绿豆

夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内

环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，

可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的治疗效果。