今年什么时候入伏是哪一天

2024年3月17日发(作者：资的组词)

今年什么时候入伏是哪一天

今年什么时候入伏是哪一天

2023年入伏时间是7月11日-7月20日，共10天

入伏第1天：2023年7月11日

入伏第2天：2023年7月12日

入伏第3天：2023年7月13日

入伏第4天：2023年7月14日

入伏第5天：2023年7月15日

入伏第6天：2023年7月16日

入伏第7天：2023年7月17日

入伏第8天：2023年7月18日

入伏第9天：2023年7月19日

入伏第10天：2023年7月20日

三伏的意思

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏

至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面

吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，

地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热

量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般

出现在夏至的“三伏”。

从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立

秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。

三庚、三伏

我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个，是甲、乙、丙、

丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、

巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁

卯……，交叉配合60次，故称60花甲子。“三庚”就是遇上3个“庚”字，到

第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子

日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某

一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不

尽相同。

伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最热的时期，这是因为

逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的

热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天

热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。

三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日

为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中

伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，

中伏为20天。

伏，是避暑之意。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒

冷的因素，当初起名“伏”是很科学的。

三伏天注意6个饮食禁忌

1、三伏天饮食应注意祛除湿气

三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。所以说，在三伏天

期间，饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中，哪些食物可以帮助人体

排出湿气呢?其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、

红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。

2、三伏天饮食要注意少糖

夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道

的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖

等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。

3、三伏天饮食应注意避开冰冷食物

因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就

喜欢吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠

道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积，从而

引发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量

的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。

4、三伏天饮食应以开胃为主

在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三

伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏

天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦

瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅

等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳

等益气养阴的食物来食用。

5、三伏天饮食应多食甘凉

三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清

淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒

气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身

体的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，还可以帮助

身体排出湿热。

6、三伏天饮食应注意补气去火

三伏天除了给我们带来了炎热之外，还给我们带来了很多的火气。所以很多

人在三伏天的时候，都会出现很多的上火症状。这些上火的症状除了身体上的之

外，还有情绪上的。所以说，三伏天的时候，饮食一定要注意补气去火。那么补

气去火的食物都有哪些呢?其实，苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不

错的补气去火的食物，大家可适当的选择。