2023三伏天从什么时候开始

2024年3月17日发(作者：运动会200米加油稿)

2023三伏天从什么时候开始

2023三伏天从什么时候开始

2023年7月11日开始正式入伏，8月19日是末伏最后一天，8月20日正

式出伏，今年三伏天是40天。

2023年三伏天时间表

初伏：7月11日-7月20日，共10天;

中伏：7月21日-8月9日，共20天;

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

所谓“入伏”也就是进入“三伏天”了。

而“伏”就是躲藏、藏伏的意思，因为阳气的不断上升，而阴气受阳气所迫

而藏伏在地下的意思。三伏天，也是一年中最热的一段时间。

三伏天是什么意思

三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、

中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表

示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期

相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是

10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天

数就有长有短。

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增

大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，

空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方

地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。

为什么说三伏天会很热

为什么说三伏天会很常说“热在三伏”，三伏是一年中气温最高，天气最热

的时候。三伏是初伏、中伏和末伏的总称。

我们知道太阳是地球上热和光的****，如果没有了太阳光的照射，地球上就

没有了温暖也就没有了四季的变化，一切生物也就无法生长了。

夏季太阳高高挂在天顶上，每年的夏天那天太阳光直射北回归线，这时北半

球获得的阳光最多，太阳高度角最大，正午时分，阳光近似于直射地面。这时太

阳光穿过的大气层厚度最小，太阳的光和热被大气层吸收、散射和反射的小，到

达地面的就多，有利于地面的温度升高。其次，夏季的白天比黑夜长，白天时间

长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集

的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到

高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷

热的重要原因之一。七、八月份正是副热带高压加强，在副高的控制下，高压内

部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温。

三伏天如何防暑降温

口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因

为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例

严重失调，导致代谢紊乱。

不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿

毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

常备防暑药物

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏

力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的

药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

学会睡好午觉

夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，

犹如给大脑充电，有利体力恢复。

湿度运动

“生命在于运动”，但年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否

则有害无益。

热茶比冷饮效果好

防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。

夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸

碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，

常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充

人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。