三伏天是什么意思

更新时间:2024-03-17 00:58:50 阅读: 评论:0

2024年3月17日发(作者:教育法心得体会)

三伏天是什么意思

三伏天是什么意思

三伏天是什么意思

三伏天是一年当中最热的时候,那20XX三伏天是从什么时候开始的?三伏

(Dog Day)是初伏、中伏和末伏的统称,“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下,

伏是隐藏的意思,据《史记》文字记载,“伏者,隐伏避盛夏也”。三伏是一年

中最热的一段时期。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始,叫做初伏(10天);夏至日的第四个

庚日叫做中伏(10天,也有20天),立秋后的第一个庚日则是末伏(10天),随后

季节变化开始进入秋季。

初伏(头伏):夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏

至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏,作为初伏的第一天。

中伏( 二伏):夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第

四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日,

则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日,则中伏为20天。

末伏( 终伏 ):立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第

二个庚日定为出伏,即伏天结束。

2023年三伏天时间表

初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;

中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;

末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。

虚寒体质三伏天喝什么

滋补清凉茶品

虚寒体质的人,常见怕冷、手脚冰冷等症状,到了冬天以后,这些症状会更

明显,有些人还可能出现拉肚子、精神疲倦等症状。虚寒体质者,应喝温性茶,

如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。

1、蜂蜜玫瑰茶

玫瑰花15g,大枣3——5枚,枸杞子15g,蜂蜜100ml;取玫瑰花15g泡水,

加入大枣3—5枚,枸杞子15g。根据个人的口味,调入蜂蜜即可。

2、姜茶

姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发

汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,而

夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片,大枣4枚,红糖适量,同放入杯中沸水

冲泡,一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。

3、红茶

从中医的角度来说,红茶性温,有暖胃的作用,虚寒体质者和老年人宜饮性

温的红茶。先在杯中倒入大约110的热水烫杯,再投入3至5克茶叶,然后再沿

玻璃杯壁倒水进行冲泡。泡红茶盖上盖子,茶香会更浓郁。

4、柴胡玫瑰茶

柴胡1钱、玫瑰花3朵、百合3钱、甘草2钱。将材料加的水,以

中大火煮沸,放温去渣饮用。柴胡与玫瑰花皆可解肝郁,百合宁心安神润肺,甘

草补脾胃。常常饮用可缓解情绪忧郁或易怒、焦虑、失眠、疲倦等脾胃虚寒的症

状,疏肝解郁宁心安神。

5、陈皮茶

陈皮性温,具有温中散寒的作用。将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,

10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、

化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

三伏天的禁忌

1.不宜剧烈运动:由于夏季气温较高,身体容易出汗,剧烈运动容易导致大

量出汗和体力消耗过大,容易引起中暑和虚弱等症状。

2.不宜暴饮暴食:夏季天气炎热,胃肠道消化功能相对较弱,暴饮暴食容易

导致消化不良,引起腹胀、腹痛等不适症状。

3.不宜长时间暴曝于阳光下:夏季阳光强烈,长时间暴露于阳光下容易导致

皮肤晒伤和中暑,尤其是中午时段,需要注意防晒和遮阳。

4.不宜过度消耗体力:夏季气候炎热,身体代谢加速,过度劳累容易导致体

力不支,出现疲劳、头晕等症状。

5.不宜吃太多生冷食物:夏季气温高,消化系统较弱,食用过多生冷食物会

使胃肠道寒凉,影响消化功能,容易引发腹泻等问题。

6.不宜穿着过于暴露的衣物:夏季容易出汗,若穿着过于暴露的衣物,容易

导致身体受凉或者感染细菌,引发感冒等疾病。

总之,三伏天的禁忌主要是为了保护身体健康,避免暑热过度带来的不适。

我们应该适当调整饮食、作息和运动等方面的习惯,做好防暑降温、保持水分平

衡等措施,以确保身体健康度过夏季。

三伏天的计算方法

三伏天,一伏是十天,这是按照天干的十数去计算的。所以,划分三伏天,

就是:夏至之后的第三个天干的庚日,为第一伏的`开始天。

比如,20XX年的夏至,是西历年的6月21日,这一天的天干日是辛日,28

天之后,就是第三个庚日,所以,20XX年的7月20日,就是第一伏的开始;十

天之后,又是个庚日,也就是7月30日,就进入了第二伏;十天之后,又是一个

庚日,且是立秋后的第一个庚日,也就是8月9日,就进入了第三伏;

如果是20XX年,7月15日是第三个庚日,就是第一伏的开始(初伏);十天

之后,又是个庚日,也就是7月25日,就进入了第二伏(中伏);十天之后,又是

一个庚日,但是还没过立秋,再过十天(这年的中伏就有20天了),又是一个庚

日,且是立秋后的第一个庚日,也就是8月14日,就进入了第三伏。

又如今年,20XX年7月18日~7月27日,为头伏10天,7月28日~8月6

日为中伏10天,8月7日~8月16日为三伏10天(末伏)。

这就是说,每年进入三伏天之后,都是很热的,特别是中伏的十天(有时是

二十天),是最热的。民间有“冷在三九,热在中伏”之说。

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