2023年三伏天结束时间什么时候

2024年3月17日发(作者：雪公主的故事)

2023年三伏天结束时间什么时候

2023年三伏天结束时间

2023年三伏天是从7月11日开始到8月20日结束。共40

天。初伏和末伏之间的时间都是中伏，一般来说，三伏中以中

伏的平均气温最高，这一时节，全国多地都会开启蒸烤模式，

公众要做好防暑降温工作。

2023年三伏天是30天还是40天

今年三伏天的时间从7月11日一直持续到8月19日，总共

40天。

初伏：2023年7月11日～2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月21日～2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日～2023年8月19日，共10天。

三伏天养生小知识

“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中

暑”现象。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高

温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，

使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现

积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食

物具有泻燥的功能，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为

宜。

在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持

蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促

进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬

瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首

选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消

化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸

所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不

利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料

是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，

而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能

起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度

降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

三伏天为什么最热

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量

少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，

地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，

空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热

的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高

压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面

辐射增温，天气就更热。

三伏天的天气特征

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后

空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，

而东南方是海洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度

大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点。北方

内陆地区距海洋远，其气候特点是“高温、干燥”。

“三伏”与“三暑”均代表高温极端天气，时间轴和温度轴上

的曲线表现基本一致：暑天来，伏天到;伏天消，暑将尽。古

人之所以将一年中的极热天称“暑”，同时又找出了一个

“伏”与之搭伴，除了文化含义外，另一重要目的是出于养生

的考虑。