2024年3月17日发(作者:雪公主的故事)
2023年三伏天结束时间什么时候
2023年三伏天结束时间
2023年三伏天是从7月11日开始到8月20日结束。共40
天。初伏和末伏之间的时间都是中伏,一般来说,三伏中以中
伏的平均气温最高,这一时节,全国多地都会开启蒸烤模式,
公众要做好防暑降温工作。
2023年三伏天是30天还是40天
今年三伏天的时间从7月11日一直持续到8月19日,总共
40天。
初伏:2023年7月11日~2023年7月20日,共10天;
中伏:2023年7月21日~2023年8月9日,共20天;
末伏:2023年8月10日~2023年8月19日,共10天。
三伏天养生小知识
“入伏”后空气湿度增大,再加上持续高温,极易发生“中
暑”现象。中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高
温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,
使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现
积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食
物具有泻燥的功能,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为
宜。
在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持
蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促
进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬
瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首
选祛暑食物。此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消
化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。
此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸
所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不
利于铁和钙的吸收,所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料
是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,
而茶水可生津提神,减轻疲劳。不过,这些汤茶热着喝才最能
起到解暑的功效,因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度
降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。
三伏天为什么最热
入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量
少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,
地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,
空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热
的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高
压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面
辐射增温,天气就更热。
三伏天的天气特征
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后
空气湿度增大,造成三伏天湿度高原因是,三伏天吹东南风,
而东南方是海洋,空气潮湿,海风的潮湿造成了三伏天湿度
大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点。北方
内陆地区距海洋远,其气候特点是“高温、干燥”。
“三伏”与“三暑”均代表高温极端天气,时间轴和温度轴上
的曲线表现基本一致:暑天来,伏天到;伏天消,暑将尽。古
人之所以将一年中的极热天称“暑”,同时又找出了一个
“伏”与之搭伴,除了文化含义外,另一重要目的是出于养生
的考虑。
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