今年什么时候入伏及出伏(2023年三伏天时间)

2024年3月17日发(作者：小台灯)

今年什么时候入伏及出伏（2023年三伏天

时间）

今年什么时候入伏及出伏

今年的入伏时间表

(1)2023年入伏第一天：2023年7月11日。

(2)2023年入伏第二天：2023年7月12日。

(3)2023年入伏第三天：2023年7月13日。

(4)2023年入伏第四天：2023年7月14日。

(5)2023年入伏第五天：2023年7月15日。

(6)2023年入伏第六天：2023年7月16日。

(7)2023年入伏第七天：2023年7月17日。

(8)2023年入伏第八天：2023年7月18日。

(9)2023年入伏第九天：2023年7月19日。

(10)2023年入伏第十天：2023年7月20日。

今年出伏时间表

(1)2023年出伏第一天：2023年8月10日。

(2)2023年出伏第二天：2023年8月11日。

(3)2023年出伏第三天：2023年8月12日。

(4)2023年出伏第四天：2023年8月13日。

(5)2023年出伏第五天：2023年8月14日。

(6)2023年出伏第六天：2023年8月15日。

(7)2023年出伏第七天：2023年8月16日。

(8)2023年出伏第八天：2023年8月17日。

(9)2023年出伏第九天：2023年8月18日。

(10)2023年出伏第十天：2023年8月19日

三伏天怎么排湿气寒气

多喝姜茶

进入三伏天时，可以多吃一些姜祛体内的湿气。因为，生姜辛温，有散寒发

汗等各种功效，但生吃较为辛辣。若不喜欢直接吃的，可以拿它来泡姜茶喝。把

水烧开，倒入杯子中，然后放几片切好的姜，泡10分钟就拿来喝，是一种简便

的去湿保健方法。而且根据调查发现，在三伏天最适宜的排湿方法就是喝姜茶。

温水泡脚

由于三伏天其它炎热，要天天洗澡，但很少有人会泡脚。其实天气越热，体

内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的人体

中的经络。建议大家在睡觉前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还

能够提高睡眠质量。

吃健脾化湿的食物

健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶等。

虽然辣椒能开胃助消化，但祛湿功效却一般。

三伏天怎么调理身体小知识

1、三伏贴

三伏贴的主要成分是中草药材，还全是性热原材料，有舒经经络的功效，三

伏天的情况下贴一个三伏贴能够协助人体存款气血，防止冬季严寒的情况下人体

阳气虚而被凉气所伤，还能推动人体体内湿气的排出来。

2、蒸桑拿

人吃五谷杂粮，人体里边在所难免沉定一些内毒素，时间长了非常容易造成

人体病症，三伏天的情况下人体皮肤毛孔是开启的，这个时候去蒸桑拿能够加快

人体的新陈代谢速率，针对人体体内湿气的排出来也很有益处。

3、热水泡脚

长期性日常生活在气侯湿冷的地区，人体里边非常容易存款体内湿气，时间

长了，部分会出现酸疼、发胀的状况，足部坐落于人体的末端，血液商品流通到

足部是较为迟缓的，因此，足部体内湿气经常较为重，三伏天的情况下人体基础

代谢较快，常常热水泡脚能够协助人体排出来体内湿气。

4、洗澡

洗澡的情况下，人体皮肤毛孔处在伸开情况，有益于消除人体里边的寒湿之

气，湿气太重的人何不常常泡个澡、去祛湿，还能身体排毒、推动人体基础代谢，

针对女性朋友而言也有瘦身减肥、养颜美容的功效。

5、艾草叶是中药材中的温性原材料，三伏天的情况下气侯酷热，人体皮肤

毛孔全是伸开的，做艾炙能够将人体中的寒湿之气给排出来身体之外，针对湿气

太重的人而言，夏季做艾炙是最好不过的去湿气方式。