2023年三伏天时间一共多少天_什么时候结束

2024年3月17日发(作者：中班随笔)

2023年三伏天时间一共多少天_什么时候

结束

2023年三伏天时间一共多少天

2023年三伏天一共40天，从2023年7月11日开始到2023年8月20日时

间结束。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为

中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

三伏天最热的原因

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量

累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最

热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天

气闷热的重要原因。

七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气

晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天的气候怎么样

三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。在其期间，高温、

高湿度、高辐射等现象比较普遍，夜间温度也很高。同时，三伏天也是一年中最

热的时期之一。

三伏天要注意哪些事项

1、注意避暑：三伏天属于一年中温度最高的时候，应尽量避免太阳直晒，

以防出现中暑现象;

2、注意饮食：建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑，缓解疲劳的作

用;

3、补充水分：三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这

类饮料，饮料中含有较多的糖分，容易影响消化，升高血糖;

4、不可过量喝酒：由于三伏天温度较高，常会引起湿热现象，此时如果大

量喝白酒，会出现湿热过盛的情况;

5、适量运动：建议在三伏天可以选择一些低强度的运动，如太极拳，不仅

可以达到锻炼效果，也不会由于高温出现不适，注意运动后少量多次喝水;

6、不可冲凉水澡：由于在三伏天体温较高，毛孔也很容易舒张，冲凉水澡

会导致毛孔闭合现象，不利于汗腺中的代谢物排出，还易出现感冒等疾病。

三伏天环境中闷热、潮湿，易导致湿气在体内聚积，建议患者坚持睡前泡脚，

具有一定的祛湿功效。

三伏天多吃酸少吃苦

夏季出汗多，盐分损失多，若心肌缺盐，心脏搏动就会受到影响，中医讲：

“心主夏，心若缓，急食酸以收之。”意思是说，这个时候在饮食上要多食酸咸，

少吃苦味，多吃点西瓜

气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，中医认为，此时肝气已渐弱，脾脏

正旺，饮食养生宜减苦增酸咸，少食肥腻食品，补肝助肾。

夏季出汗多，盐分损失多，若心肌缺盐，心脏搏动就会受到影响，中医讲：

“心主夏，心若缓，急食酸以收之。”意思是说，这个时候在饮食上要多食酸咸，

少吃苦味，多吃点西瓜、番茄、素炒绿豆芽等为好。但也不要过于偏嗜，嗜好偏

过不但会导致营养不良，而且还能伤及脾胃及其他脏腑。

不要等极饥而食，食不可过饱;不要等极渴而饮，饮不可过量。饱食过多，

则结积聚，渴饮过多，则成痰澼，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮，

损害健康。所以在饥渴难耐之时，也应缓缓进食，另外在没有食欲的情况下，不

能勉强进食，过分强食。