今年什么时候入伏是哪一天大全

2024年3月17日发(作者：形容人多热闹的成语)

今年什么时候入伏是哪一天大全

今年什么时候入伏是哪一天

2023年入伏时间是7月11日-7月20日，共10天

入伏第1天：2023年7月11日

入伏第2天：2023年7月12日

入伏第3天：2023年7月13日

入伏第4天：2023年7月14日

入伏第5天：2023年7月15日

入伏第6天：2023年7月16日

入伏第7天：2023年7月17日

入伏第8天：2023年7月18日

入伏第9天：2023年7月19日

入伏第10天：2023年7月20日

三伏的意思

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至

以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸

收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地

面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量

开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出

现在夏至的“三伏”。

从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋

后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。

三庚、三伏

我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个，是甲、乙、丙、

丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、

巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁

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卯……，交叉配合60次，故称60花甲子。“三庚”就是遇上3个“庚”字，到

第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子

日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某

一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不

尽相同。

伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最热的时期，这是因为逐

渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，

晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，

大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。

三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为

中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏

天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中

伏为20天。

伏，是避暑之意。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷

的因素，当初起名“伏”是很科学的。

三伏天注意6个饮食禁忌

1、三伏天饮食应注意祛除湿气

三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。所以说，在三伏天期

间，饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中，哪些食物可以帮助人体排

出湿气呢?其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、

红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。

2、三伏天饮食要注意少糖

夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的

是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等

疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。

3、三伏天饮食应注意避开冰冷食物

因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜

欢吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道

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之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积，从而引

发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的

食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。

4、三伏天饮食应以开胃为主

在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏

天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天

饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、

苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小

食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益

气养阴的食物来食用。

5、三伏天饮食应多食甘凉

三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡

为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气

入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体

的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，还可以帮助身

体排出湿热。

6、三伏天饮食应注意补气去火

三伏天除了给我们带来了炎热之外，还给我们带来了很多的火气。所以很多人

在三伏天的时候，都会出现很多的上火症状。这些上火的症状除了身体上的之外，

还有情绪上的。所以说，三伏天的时候，饮食一定要注意补气去火。那么补气去

火的食物都有哪些呢?其实，苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不错的

补气去火的食物，大家可适当的选择。

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