三伏天从什么时候开始至结束2023整理

2024年3月17日发(作者：上市公司公告)

让知识带有温度。

三伏天从什么时候开始至结束2023整理

入伏后，地表湿度变大，每天汲取的热量多，散发的热量少，地

表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量

达到最高峰，天气就最热。下面是我给大家带来的三伏天从什么时候

开头至结束2023，盼望能够帮到你哟!

三伏天从什么时候开头至结束

三伏天从7月16日开头算起，始终到8月24日结束，历时

天。

初伏 ：7月16日-7月25日，共10天

初伏第1天：7月16日

初伏第2天：7月17日

初伏第3天：7月18日

初伏第4天：7月19日

初伏第5天：7月20日

初伏第6天：7月21日

初伏第7天：7月22日

初伏第8天：7月23日

初伏第9天：7月24日

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千里之行，始于足下。

初伏第10天：7月25日

中伏：7月26日-8月14日，共20天

中伏第1天：7月26日

中伏第2天：7月27日

中伏第3天：7月28日

中伏第4天：7月29日

中伏第5天：7月30日

中伏第6天：7月31日

中伏第7天：8月1日

中伏第8天：8月2日

中伏第9天：8月3日

中伏第10天：8月4日

中伏第11天：8月5日

中伏第12天：8月6日

中伏第13天：8月7日

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让知识带有温度。

中伏第14天：8月8日

中伏第15天：8月9日

中伏第16天：8月10日

中伏第17天：8月11日

中伏第18天：8月12日

中伏第19天：8月13日

中伏第20天：8月14日

末伏：8月15日-8月24日，共10天

末伏第1天：8月15日

末伏第2天：8月16日

末伏第3天：8月17日

末伏第4天：8月18日

末伏第5天：8月19日

末伏第6天：8月20日

末伏第7天：8月21日

末伏第8天：8月22日

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千里之行，始于足下。

末伏第9天：8月23日

末伏第10天：8月24日

夏天中伏天7月26号到8月14号这20天是最热的。三伏天是

由头伏、中伏和末伏三个伏天组成，并且头伏有10天，末伏有10天，

而中伏是有10天或20天之分，所以这样，三伏天是有30天或40天

之分。当年三伏天要结合头伏和末伏两个伏天来核算。

三伏天养生秘诀

一、喝三豆汤

宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤豆和黑豆熬制。

三种豆再加入三份水，并用小火煮烂，每次喝一碗，一天喝两到三次

就能够起到解暑消热的作用。

绿豆具有清热解毒消暑的作用，赤豆具有清热利尿消肿的作用，

黑豆具有补肾益精清热的作用，三种豆子一起食用正是消暑的佳品。

而且绿豆和赤豆属于凉性的食物，有些人的脾胃功能比较弱，假如常

常食用反而会对脾胃功能造成不好的影响，而黑豆正好有健脾补肾之

功，可以缓解绿豆和赤豆的凉性。

对于消化功能不是很好的人，还可以在三豆汤中加入适量的大米，

熬成清粥食用，不仅能够清热解暑，还有健脾补肾的效果。

二、吃苦味食物

中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可以平衡机体

功能。而且苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物

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让知识带有温度。

质，从而具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。

苦味食物：

蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠

子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;

干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药

兼用——五味子、莲子芯。

但是脾胃虚寒者要少吃“苦，尤其是老人、（儿童）、孕妇这类体

质虚弱的人群，吃“苦更需要谨慎。

而且女性月经期也要少吃“苦，由于苦味食物多数为寒性或凉性，

可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经。

三、不要吃冰镇的食物

夏季大家最常吃的便是冰镇食物，尤其是冰镇西瓜，但是三伏天

人体的阳气都是浮在体表，五脏六腑是寒冷的，假如再吃冰镇的食物，

相当于寒冷的五脏六腑再被冰冻了一次，这样严峻不利于身体健康。

而且冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的酷热，只是临时的让

身体感受到凉快，但吃完之后反而会更热，身体的机能也会被寒气破

坏。由于冰镇的食物会使寒气入侵我们的身体，还不能排出体外，这

就会导致冬天我们非常的怕冷，而且手脚都是冰冷的。

要想使体内的寒气排出，就要坚持在夏天喝热茶或者是白开水，

由于喝热饮可以刺激身体里的毛细血管普遍舒张，进而使体温明显的

降低，也会把体内深化骨髓的寒气逼出来，因此在夏天不仅不应当吃

冰镇食物，还应当饮用热饮。

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千里之行，始于足下。

三伏天文案

三伏天，我知你燥热，特采集雨露编辑欢快的文字，采摘鲜花浸

入沁人的祝愿，收集清风发送清爽的短信，祝你三伏天，每天都欢乐，

日日好心情!

欢乐每一天，乐观每一天，遇到困难，不退缩，这样就会在酷热

的时候感到一丝丝的凉爽。

三伏天气真可怕，热的简直不像话，工作休息要留意，藿香正气

揣兜里，感觉不适抓紧用，不要等到晕下去，短信转发好朋友，祝愿

大家都有一个好心情，一个好心气。

三伏天又来临，知你闷热，特送来真挚的祝愿：在爱情里俘获真

爱，在工作中俘获欢乐，在事业上俘获热忱，在养生中俘获健康，愿

你在我的短信里俘获凉爽，你若转发，将会俘获双倍的幸福!

三伏闷热湿气大，流行疾病易诱发，（游泳）太极加旅游，适当

运动体质佳，日常饮食多甘凉，酸性食物加西瓜，补气去火有良品，

牛奶瓜果和蔬菜。祝您度过凉爽三伏，心情开心!

天气热就多休息，工作时间是有余滴，天气闷看小笑话，心情还

是不错滴，三伏天里热炎炎，手机短信不能闲，告知亲戚和朋友，预

防中暑最要。

上联：三伏天，伏天伏地，热似火，不伏不行。下联：六清饮，

清饮清食，甘若饴，愈清愈明。横批：凉爽一夏对仗虽不工整，满含

祝愿心情，祝三伏有凉爽，六神皆安静。

三伏到，来支招：充分休息把觉睡，避开着凉要盖被，清洁皮肤

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让知识带有温度。

勤洗澡，瓜果蔬菜少不了，调整饮食最重要。

三伏天要留意防暑哦，为测试预防中暑，特发测暑表一份：夏雨

阵阵消暑，多喝清茶降燥，预防虫文子叮咬，心境乐观逍遥，身体力

口强熬炼，京尤能度过酷暑。假如您能不停顿阅读并理解，那么恭喜

你中暑了!

面对三伏天，几代人这样度过：毛说：“土改风扇能降温。”邓说：

“开放空调能降温。”江说：“靠近江河自然凉。”胡说：“八面来风，

八面波涛汹涌自然全身轻松。”传闻习说：“降温要靠自然习习风，人

民生活才能轻松。”

我来做你的电风扇，吹走三伏的高温。我来做你的电蚊拍，电死

咬你的蚊子。我来做你的湿毛巾，擦去你额头的汗水。我来做你的防

晒霜，防止紫外线让你变成小黑炭!三伏天，有事没事叫我哦!

三伏天要多喝水，水中自有凉爽露。三伏天要品品茶，茶中自有

解暑方。三伏天要多吃瓜，瓜中自有降温法。三伏天要多短信，信中

自有降伏计。短信送到家，幸福在敲门。

三伏天从什么时候开头至结束2023

文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有

需要的人。

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