2024年3月17日发(作者:绿豆的观察日记)
2023年三伏天从什么时候开始(时间一览)
2023年三伏天从什么时候开始
2023年初伏:7月11日-2023年7月20日,共10天;
2023年中伏:7月21日-2023年8月9日,共20天;
2023年末伏:8月10日-2023年8月19日,共10天。
入伏养生小常识
1、减少运动
尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动,尤其中午下午。这样身体水
分的流失太快了,如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况,就非常
危险了。
2、少喝饮料,适量饮茶
许多人在夏季稍出汗就会贪饮甜饮料,因为感觉很解渴。其实是错误的,很
多饮料含有大量糖,会导致体内电解质紊乱,不但不解渴,反而会更渴。如果再
不注意补充电解质,出汗量大时便可能会缺钠,缺钾。并且饮料中很多添加剂本
身就经过肝肾代谢,更是增加了肝肾负担,如果过量,很有可能导致肝肾损害。
尽量少喝甜饮料,多喝白开水或者矿物质水种。
3、防止感冒和消化道疾病
三伏天是感冒高发期,尤其是长时间吹空调或者电风扇,毛孔打开一冷一热,
很快会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温下滞留,
尤其不要突然改变冷热环境,出汗时千万不要对着空调或风扇吹。
三伏天什么时候最热
夏至后第3个庚日为初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一
个庚日到第二个庚日是第三伏。每一个庚日相隔10天,因为有闰月的关系,夏
至到立秋之间有的年份出现4个庚日,有的年份出现5个庚日,所以,中伏的天
数不确定,有的年份是10天,有的年份中伏天数是20天。
中伏20天的年份那基本上三伏哪一伏最热这个问题就不用说了,就是中伏
最热了。
有的年份中伏出现台风的天数比较多,特别是沿海省份,如果中伏只有10
天出现数次台风,那么中伏就一点都不热了。
如果,一年中三伏都没有出现台风,下雨的天数也差不多,那么三伏哪一天
最热,根据历史气象记录,最热通常是中伏。
三伏天的由来习俗
俗话说“冷在三九,热在三伏”。7月7日节气是小暑,古籍《群芳谱》中
说:“暑期之此尚未极也。”因为小暑过后,全年最热的三伏就到了。伏天是雨
水集中,全年最热的日子,又是阴起阳降的时候。《汉书·郊祀志注》中说:“伏
者,谓阴气将起,迫于残阳而未得升。故为藏伏,因名伏日。”夏至这天白昼长,
太阳角度,但不是一年中天气最热的时候,因为接近地表的热量这时还在继续积
蓄,并没有达到最多的时候。夏至后日照时间一天比一天少了,气温却一天比一
天持续升高,夏至后的第三个庚日的时候开始入伏,俗话说:“小暑大暑紧相连,
气温升高热炎炎”。这段时间叫数伏天。
数伏天气要一个多月,古人把这段时间叫“三伏”,由初伏、中伏、末伏组
成。夏至后的第三个庚日入伏,是初伏的第一天,10天后是第四个庚日叫中伏,
如果第五个庚日在立秋之前,那么中伏就需20天,俗称两个中伏;若在立秋之后,
中伏就是10天;立秋后的第一个庚日叫末伏。例如:20XX年初伏第一天是庚子
日,时间是7月15日、中伏庚申日,7月25日、末伏庚辰日,8月14日。8月
23日是末伏第十天,以后就出伏了,随着日照时间缩短,天气也一天比一天凉
爽了。
“伏”,乃是藏阴气于炽热之中的意思,具有警示作用。庚,在天干中排列
第七,在与五行搭配中属金。金怕火,在数伏天气中逐日消减,因此古人以庚日
来计“伏”。入伏以后,暴雨易形成洪水,称为“伏汛”。农谚说:“小暑大暑
淹死老鼠”、“福雨淋淋农民喜,小暑防洪别忘记”。因此,数伏天气既要防暑,
又要防汛。我国用十个天干和十二个地支相互搭配,六十天为一周期的纪日方法,
已有两千七百多年的历史了,据甲骨文研究是在春秋时期鲁隐公三年(公元前
722年)元月二日已巳日开始,至今从未错记,是中国历法的一个奇迹。由于干
支纪日与农历各月无一定对应规律可循,除推算个人生辰八字有用外,在其他领
域目前很少使用,只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龙”等杂节气时才
使用。
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