2023年三伏天的3个阶段分别是什么时候

2024年3月17日发(作者：毕业生自我鉴定500字)

2023年三伏天的3个阶段分别是什么时候

2023年三伏天的3个阶段分别是什么时候

1、三伏天通常分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段的时间都不同。

初伏一般在夏至后第11天左右开始，到第20天结束;中伏一般在夏至后第21

天左右开始，到立秋前一天结束;末伏一般在立秋后的前十天开始，到白露前后

结束。因此，三伏天一般在夏至和秋分之间，跨越了两个节气。

2、不过根据地理位置不同，三伏天的日期也有可能会不同，所以不同地区

的三伏天时间可能不太一样，不过大多数都是在夏至和白露之间。

初伏：2023年7月21日-7月30日(10天);

中伏：2023年7月31日-8月9日(10天);

末伏：2023年8月10日-8月19日(10天)。

三伏日期计算方法

它是按照我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日

为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做

“三伏”。

“庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天，初伏到中伏的时间固

定是10天。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所

以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔

为10天;夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天。

入伏后吃什么

入伏吃饺子、馄饨、面、鸡、萝卜、火腿、羊肉等食物。

1、饺子

北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习

俗，伏日人们食欲不 振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里

正是开胃解馋的食物。

2、鸡

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与

江西比邻，头伏也是 吃鸡。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。

3、萝卜

“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白

菜和大萝卜，所以种 植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。

4、火腿

杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。

火腿一年四季都可 以吃，但是夏季吃为最佳。

5、羊肉

于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各

个酒店、饭庄、羊肉 馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。

6、莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子

芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦

的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

7、绿豆

绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日

晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，

有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。