雾霾的危害与预防

2024年3月16日发(作者：销售方案思路)

雾霾的危害与预防

雾霾的危害与预防

最近，北京雾霾越发的严重起来了，雾霾的危害和预防值得一提!

雾霾的危害有哪些。那么雾霾天气对人的危害有哪些?如何应对雾霾的

天气?下面小编分享给大家雾霾天气注意事项。

雾霾的危害有哪些

1、身体危害

近些年来，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来

越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引

起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸

如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环

境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

雾霾天气易诱发心血管疾病，雾霾天气时气压低，湿度大，人体

无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。

诱发呼吸道疾病，雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等

有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎

等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。

2、上呼吸道感染

持续的雾霾天气笼罩着全国10余个省份，雾霾天气，空中浮游大

量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮

大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破

坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进

入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

3、影响健康

日前，中国社科院联合中国气象局发布《气候变化绿皮书》，报

告称雾霾天气影响健康，除众所周知的会使呼吸系统及心脏系统疾病

恶化等，还会影响生殖能力。这一说法引发网友热议。

上海交通大学附属仁济医院研究团队对上海男性不育进行了长达

10年的研究证实，环境日趋恶化，男子精液质量每况愈下。在上海各

大医院的生殖门诊里，男性因无精、少精、弱精、精子畸形导致不育

的越来越多。不孕不育已成为影响人类健康的第三位疾病，仅次于肿

瘤、心脑血管疾病。

与此相对，国内外很多数据显示，环境因素可能造成不孕不育。

加拿大曾经做过一个试验，工作人员将同时生出来的老鼠分别放在城

市和乡村喂养。结果发现，城市里的老鼠活得短，生育能力下降，而

在乡村中成长的老鼠不仅寿命长，生育能力也很强。据专家介绍，雾

霾中PM2.5小颗粒，不光是粉尘，还有烟尘，包括汽车尾气、工业排

放的废气等，这些物质都含有很多环境污染毒素，学术统称为环境污

染雌激素，可以通过多种途径吸收侵入人体。

中国工程院院士、北京大学第一医院主任医师郭应禄表示，即使

有影响也不会太大，目前来看，雾霾对人类健康最直接的危害主要还

是增加呼吸系统疾病的发病率。那么要如何降低雾霾对人体的危害?专

家建议，市民在雾霾天应减少出门，家中门窗紧闭时可用空气净化机

净化空气;雾霾天出门时尽量戴有特殊功能口罩;在保持营养摄入均衡的

前提下多食富含抗氧化剂的食物，如富含花青素的葡萄籽、含萝卜硫

素的花菜、含蕃红素的'番茄等 。

4、交通影响

雾霾天气时光照严重不足，接近底层的紫外线明显减弱，使得空

气中细菌很难被杀死，从而传染病的概率大大增加。

雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易出现车辆追尾相

撞，影响正常交通秩序，对大家出行造成不便，在日常行车行走时更

应该多观察路况，以免发生危险。

雾霾天气对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等

均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人

体健康带来较大危害。

雾霾的危害有哪些——预防

1、雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人

都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”

茶饮

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗

粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他

有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。

4、适量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成

不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一

些维生素D。

5、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多

吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到

润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、

枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、最好不出门或晨练

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾

病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱

发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天

是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含

氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成

冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，

雾中的一些病原导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，

患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜

在雾天晨练，以免发生危险。

7、深层清洁

人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤

害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾

危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆

烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛

孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施

就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。