夏天的时候觉得冷是怎么回事

2024年3月15日发(作者：勤工助学申请书)

夏天的时候觉得冷是怎么回事

夏天一般我经常听到的都是喊热，但是也有那么一些人感觉到冷。

如果夏天觉得冷，可能的原因有很多。下面是小编分享的夏天觉得冷

的原因，一起来看看吧。

夏天觉得冷的原因

1、温度下降或空调温度太低

夏天也不一定所有时候都是热的，气温有时也会下降，所以温度

下降人穿得少就会觉得冷啦。还有，如果你待在室内，空调温度开太

低，自然会觉得发冷了。一般情况建议开27℃左右最合适。

2、体寒

夏天温度高，一般人都会感觉炎热，但有部分体寒的人就会出现

浑身发冷的情况。而且，体寒的人在夏季不止身体感觉寒冷，手脚也

可能出现寒冷的情况。

解决措施：体寒者需要靠平时的饮食以及运动去调节身体，保证

体内气血足，以缓解身体发冷的症状。体寒的朋友建议多吃一些补血

活血的食物，改善身体体质，缓解夏天感觉冷的情况。

3、体弱

夏季温度很高，一般的人不会出现发冷的情况，但是有些人特别

是女性朋友由于自身的身体素质比较差，体质较弱，也会感觉冷。

解决措施：体质较弱的人一定要注意平时的身体锻炼，平时工作

比较辛苦时也可以站起来走一下，活动一下筋骨。长期的运动自然而

然的会改善身体发冷的状况。同时，也要合理饮食，多吃一些高蛋白

的食物。有时候营养的缺失也会使身体发冷，大家平时一定要注意多

种食物合理搭配，补充身体的各种维生素。

4、患风寒感冒

夏季天气炎热，大部分人贪凉会在空调房中待很长时间，同时也

会摄入大量的冰镇食物，有些人就有可能受寒，而这也是我们所说的

风寒性感冒。这种感冒也是因为温差变化过大引起的。患了此感冒的

人就会感觉身体发冷，总有打冷颤的感觉。

解决措施：在夏季一定要注意合理降温，不要长时间的吹空调，

要用合理的方式消暑降温，避免患上感冒等疾病，出现身体发冷的情

况。

5、身体疾病或是炎症导致

有时候全身发冷的原因可能是因为自身的基础性疾病导致的，或

是因为身体某些器官、腺体的炎症导致的。尤其是女性的妇科疾病很

容易导致周身冰冷的，哪怕是夏季也会很冰冷。

解决措施：周身发冷可能是一个疾病的外部表现形式，我们需要

究其发生的根本原因采取对症治疗的办法。如果是妇科炎症导致的，

就需要进行针对性消炎处理，解决身体炎症和疾病才能解决周身发冷

的问题。

夏天养生的方法

1、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下

或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑

热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会

引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

2、夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要

随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着

人体正常的生理功能。

水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、

骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重

影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、

冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

3、尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，

深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

4、先学会排湿毒

仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，

这样的季节最重要的是排湿毒。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起

来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不

成形、胃脘胀气、舌苔腻。

夏天的饮食推荐

1、西洋参

到了夏天，更适合吃点儿西洋参，因为夏天的消耗最大，原本就

气虚的人到了夏天，或者过了夏天会觉得很累，和气阴被热消耗掉了

有关系，因此适合吃点儿西洋参。西洋参一般一天10克就可以，隔水

炖最好，如果没时间，用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水，喝了一

天之后再换另外10克新的西洋参。

2、黄芪

据药书等记载，黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿、托毒

生肌等功效。値得一提的是，黄芪虽然一年四季都作补气药用，但更

是夏季补气之圣药。夏季高温酷暑，不少人可能会出汗较多，导致气

虚无力，肢体疲倦。“黄芪杞猪瘦肉汤”飮用之颇有补益。

3、龙眼

中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益

气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿

等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是

用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药，据称其功效

“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适

于产妇临产之前服之。

4、苋菜

中医认为，苋菜味甘，性凉。归大肠、小肠经。具有清热解毒，

除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。而营养学家指出：苋菜富含

多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，夏天人们大量出汗，

多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补

气之功效。

5、山药

山药尤宜于夏季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止夏天

肝气旺伤脾;可以补肾补气，增强人体抵抗力。大米煮成粥，加入白糖

和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常

适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

6、牛肉

牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些

牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷;黄牛肉，温。”

在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为

宜。

7、红薯

由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益

健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精

白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主

食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。

8、黄鳝

小暑后的黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作

用最强。加上暑天中湿气较重，对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。

此时吃补气的黄鳝，与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的，

可以达到改善不良体质、“冬病夏治”的效果。