为什么在夏天会感到更加疲劳

2024年3月15日发(作者：李宗盛对朴树评价)

为什么在夏天会感到更加疲劳

夏天带来的不只是欢乐和快乐，更有可能产生疲劳感。下面是给大家

一些科学性的原因，让我们了解为什么在夏天会感到更加疲劳：

一、高温下摄入热量不易

夏天炎热的天气容易让人感到气短，即使坚持运动、进食也容易感觉

疲劳，这是因为人体在高温下摄入热量的效率降低，导致血液中没有

足够的能量对身体做出反应，从而易产生疲劳感。

二、运动产生的热量不易消耗

夏天的温度比较高，运动所消耗的热量不易被身体变成体力，容易被

体温增加而浪费掉，这样就不能很好地发挥体内所需能量，身体就会

感到疲劳。

三、冬季体内营养物质含量降低

夏季湿度大、温度高，体内的比重盐分易随着热量的消耗而减少，这

样就会产生缺盐的损伤，从而影响血液的渗透压和体液的循环，让身

体缺少燃料，出现低血糖以及缺氧现象，从而引发大量疲劳感。

四、睡眠时间变化

夏天炎热的天气往往使人更难入睡，一般认为一天需要约8小时睡眠，

但由于遭受烈日炎热的影响，睡眠时间往往会被削减，从而影响体力

恢复效果，缺乏足够的休息，无形地使疲劳积累，出现疲劳的感觉。

五、由于各种环境因素

环境因素是造成人疲劳的重要因素，有一些外界的环境因素会使人变

得疲劳，如阴雨连绵不断、噪音大、光线强烈以及空气质量差等，这

些都会让人感到身心疲惫。

通过以上叙述可以看出，夏季热浪的到来可能会影响我们的身体健康，

这也是大家必须注意的事情。夏天的疲劳感，不仅与温度有关，还要

考虑到各种环境因素对身体的影响，这样才能在夏季照顾好自己的身

体。