军训注意事项及要求

2024年3月15日发(作者：警道官徒)

军训注意事项及要求

军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英

雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织

纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。以下是店铺为大家收集

的军训注意事项及要求，仅供参考，欢迎大家阅读。

请同学们做好以下准备，你们会很轻松的度过军训的。部分语言可能说得较为严重，

请不必太在意！军训为人身毕竟之路！下面的.经验在今后其他较为严峻的场合中也能适

用，如登山、徒步远行、野营，甚至在势不可挡的自然灾害中也可以用得上。

1、军训时间暂定于9月9日至9月13日，为期5天，军训操练、汇操、食宿都在

二职校校园内。每天出操四次，分别为：早操，上午训练，下午训练，晚上训练。

2、学校医务室地点为2号教学楼2楼。

3、建议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。同时可准备的物品为：防晒霜（SPA30

左右）、蚊不叮。

4、手机等贵重物品随身携带，到训练地点统一存放。

5、军训时用发卡把流海别起，长发女生统一要求马尾，不能盘发，不能使用定型剂！

以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。

6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海，服装为运动型长袖长裤类型

的运动装，若校服不能及时到位，建议大家穿着原初中学校校服，若新校服到位，请注意

保持服装的干净。不能穿着牛仔裤。

7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为了防止摩擦产生水泡，

请穿着棉袜或运动袜，切勿穿着丝袜。

8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不要担心，3天之内必定消失。若想避

免出现此类症状，可在军训前一周适当锻炼身体，比如跑步，跳跃等有氧运动，适度的逐

渐加大强度。若没有做好准备工作，那么在第一天的所有军训项目结束后，轻柔小腿10

分钟，切忌不要洗过热的热水澡，以温水为宜，此举可减轻第二天的酸痛症状，但是也只

是减轻。若想不出现任何的酸痛症状，请同学们提前一周开始锻炼身体。

9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，只要不

影响走路得话就放那别动，身体会自行吸收，挑破更疼。

10、保证充足的三餐，特别是早餐，不能吃过量，不能少吃，更不能吃宵夜。因为

在运动量大之后，肠胃功能减弱，特别在夜间。军训期间饮食以清淡为主，但是一定要保

证足够的蛋白质（肉类），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。

11、军训时一定要准备水杯（非一次性），学校会为大家配置桶装水，尽量不要购

买瓶装水。若长期习惯饮用开水的同学务必提前告诉班主任，切忌冰水！军训中休息时间，

不能因为非常口渴而大量饮水，正常来说应该在3口以内（200ml）。

12、若不是必须，不要戴眼镜，更不能戴隐形眼镜及美瞳！若一定需要，请使用普

通眼镜。

13、军训结束后，不要马上吹风扇及空调，要待身上的汗水自然挥发后，再好好享

受风扇或空调给你带来的丝丝惬意。更不能马上游泳、洗冷水澡，轻则感冒发烧，重则性

命不保！

14、清凉油、风油精可以预防中暑，但是不要等到中暑的时候才使用。应该在军训

前，适当擦拭在太阳穴上。中暑后的先兆症状是：面色苍白、嘴唇发白、出冷汗、头昏、

耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、心跳加快、全身无力。若出现以

上症状，必须立刻报告教官或老师，停止军训！

重要提醒：

军训期间切勿投机取巧耍小聪明，因为有鹰一般的眼睛！

军训期间切勿顶撞教官，因为不会受到教师法的约束！

军训期间切勿和教官发脾气和撒娇，因为的使命就是服从命令！

军训期间切勿作为逃兵，因为在在眼力，逃兵只能有一个下场，那就是子弹！

【军训注意事项及要求】