高中军训物品清单

2024年3月15日发(作者：织补)

高中军训物品清单

高中军训必备物品清单

很快就要开学了，军训必备物品你都备齐了吗？以下是店铺为大家整理的高中军训必

备物品清单，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

一、高中军训物品清单

一、防暑防蚊药品。必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，人丹，以

及治便秘的药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。

二、消炎药。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

三、合适的鞋子。鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。如果不要求一

定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的。

四、几双吸汗的袜子。军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。

五、厚鞋垫。要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软

一点的能舒服很多。

六、创可贴，一包针线。军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，又会用得

到针线。

七、防晒霜。军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。

八、要带洗漱用品有：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗发水、毛巾、肥皂。

九、卫生纸和手帕纸。

十、手表。训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。

十一、润喉片或是西瓜霜。因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片

或是西瓜霜来养护嗓子。

十二、带一个塑料盆，用于洗脸。

十三、不容易碎的水壶。水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水；瓶口要大，

这样接水不会烫伤；最好能有提拉，方便携带。

十四、平脚内裤。军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿

内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的

摩擦。

十五、少量的现金。军训后可能会买吃的或是喝的东西，带上少量的现金会很方便。

注意不能带得太多，因为大学军训时宿舍往往都不锁门，大量的现金没有地方放。

二、高中军训物品清单

1水壶

水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便

携带;还得不容易碎。

2防暑 防蚊药品

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，

白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

3穿平角裤

军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红

的嫩肉。建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

4合适的鞋子

鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，

最好买双透气吸汗的……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消

了。

5短裤衬衫

军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难

免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。

立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

6女生注意事项

军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、

吸附力强的，以免侧漏。

7带爽身粉

可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇

上汗容易“和泥儿”。

三、清洁及护肤用品

1.洗面奶、浴液、洗发水、毛巾等各种洗脸洗澡平时用的东西。

2.香皂（带盒），用于中午洗手洗胳膊。

3.盆1--3个，考虑自己洗脸洗脚洗衣服的需要。

4.洗衣粉/肥皂，小搓板，刷子，按自己习惯来，用肥皂的话记得也要带肥皂盒。

5.卫生纸，面巾纸，湿纸巾。

6.日常护肤用品，梳子，镜子。推荐随身带一把小梳子。

7.防晒霜，防晒霜男生最好也用，防止晒伤。

8.驱蚊花露水，风油精……

四、饮食用品

1.水杯

2.维生素C片、钙

3.药。常用药品，重点是防治中暑，治感冒，促排便，比如十滴水，黄连素，人丹，

创可贴等。

4.零花钱

五、日常生活用品

1.厚鞋垫/卫生巾。

2.拖鞋，袜子，自己的鞋和衣服。

3.护膝护肘。不是必须品，

4.牛皮筋、黑色发卡。短发以上的都要记得多带。如果有技术最好把所有头发都塞到

帽子里，十几天的暴晒会让头发变黄，特别特别黄，要命的是帽子底下的部分还是黑的。

5.腰带。

六、其他用品

1.手机。

2.相机。同理无法充电，省。但是很重要，最好每个宿舍带一个，没有照片是很遗憾

的。注意放好宿舍门不能锁。

3.公用稿纸、笔、自己的.笔记本或纸。稿纸用于写通讯，所有人轮流写，每个小班买

一本就够了。笔和用于记东西的纸要人手一份，学军歌等等场合都要用。

4.电量充足的手电。起夜时候用。

5.伞。别指望遮阳不可能的，下雨放假时候很有必要，好歹可以去买吃的。

6.女生用品。需要的自备，包括用的和吃的，红糖。

7.静音耳塞。早上有起得特别特别早的，中午也有声音，睡觉浅的比较需要。

七、军训随身携带物品

1.防晒霜：女生子准备一些防晒霜，要不然就晒得成黑妞了，怕被晒黑的男生也可以

带点，主要在手臂，脸上涂抹，因为平时作训都穿着迷彩，长袖长裤，带着迷彩帽子，很

少部位能晒到。

2.大一点水杯：

军训是很苦很累的，会喝大量的水，四五杯是很正常的量，当然如果你钱多，你可以

买水喝，女生可以准备点红糖水。

3.合适的鞋子：

鞋子一定要合脚的，不然拉练的时候很容易会起水泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，

最好买双透气吸汗的卫生巾，拉练的时候记得在鞋子里垫上些会使脚舒服多了。

4.防暑药：

特别是９月的天，全国基本依然是35度以上的高温啊，很容易中暑了，甚至经常有

人在军训时晕倒的。带一小包纸巾，用来擦汗，军训时汗如流水一点也不为过，当然上厕

所时需要用到。

八、军训期间需要物品

1.防蚊药品：蚊虫叮咬剂，特别是晚上都要军训的，带花露水，白花油啊，驱蚊止痒

又有提神的功效

2.消炎药：准备好红霉素之类的消炎药，皮肤侵过汗水很脆弱很容易破皮。

3.维生素C片，钙片及各种营养品，比如维生素功能饮料，红牛饮料，营养快线之类

的。军训期间，体能消耗是相当大的。

4.西瓜霜之类的润喉含片，军训时经常会有拉歌之类的活动，，那就放开唱吧，唱就

放声吼，乐就仰天笑，当然也容易造成嗓子嘶哑。

5.相机，军训期间没有留下一些照片是很遗憾的哦。

九、军训饮食注意

第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。

买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训

练完就喝水。

第二点：晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住

嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强

的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤

弹性的钙。

十、防暑防蚊药品

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，

白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

十一、其他

准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等

等，这些就派的上用场了。

军训注意事项一：做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白

走路”。

军训注意事项二：装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再

垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

军训注意事项三：注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐

水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

军训注意事项四：注意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点

汤菜类，同时注意补充各种维生素。

军训注意事项五：注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负

担造成伤害。

军训注意事项六：注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时

就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只

要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

军训注意事项七：不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止

出意外，特别是体质较差的同学。

军训注意事项八：按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

军训注意事项九：注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、

走军步、站军姿、叠军被

十二、洗漱卫生类

1、 牙膏 （建议携带迷你方便装）、牙刷、刷牙杯

2、洗发露 （建议携带迷你方便装，也可选用二合一装）、沐浴露

3、护肤品、洗面奶 （建议携带小支，平时不太用的同学可不带，建议携带一支防晒

霜，军训期间直接曝晒较多）

4、洗衣液 （可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，建议携带小包装）

5、衣物类日常衣物 （军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普通

衣着自备1套，可选备睡衣1套）

6、袜子 （建议根据军训时长选备多对，由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要

多备1-2对）

7、鞋 （拖鞋必备1双，运动鞋建议备2双进行替换）

8、皮带 （军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况）

9、脸盆 （习惯洗脸等用盆的同学可以携带，如果习惯可不带）

十三、生活类

1、防蚊液 （可选备花露水、风油精等驱蚊用品）

2、纸巾 （军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾）

3、现金 （军训期间在外饮食，可能会遇到饮食不习惯以及饭量不够或饮用水不够的

情况，建议备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水）

4、梳子、发绳（ 建议需要打理头发的同学携带）

5、晾衣架（不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物）

6、扇子 （由于很多部队宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子）

7、雨伞 （天气多变，偶有休息出门的时候可遮雨遮阳）

8、水杯

9、毛巾

10、席子 （推荐折叠款便于携带，不推荐直接使用宿舍的被褥）

娱乐学习类

1、手机 （虽然大部分时间在训练，带上手机也便于空闲时联系家人或娱乐）

2、书本 （可选备一本读物，但不推荐，建议空闲时可以和同学多多认识。习惯写日

记的同学可携带本子和笔）

3、接线板 （宿舍可能插座较少，但并不强烈推荐，训练期间自由的时间不多）

十四、物品清单

1.笔、尺子等文具和笔筒(放寝室里)、笔袋(随身带)

2.回形针或夹书的夹子

3.文件夹

4.英语词典(文曲星)一本英语语法书

5.便条本、n次贴

6.剪刀、双面胶，透明胶、胶棒

7.一些自己喜欢的书

8.修正液胶带纸什么的

9.包(上课的、上街的)

10.笔记本和练习本还有草稿本什么的

11.2b铅笔，橡皮，尺子

12.荧光笔(划重点)

十五、女生军训物品清单

发夹：女生必带，有刘海的不带不行。一方面头发不整齐可能会被拉去理发，一方面

头发飘飘会弄得脸很痒，军训过程不能随便动的。如果出汗粘在脸上更不舒服。

橡皮筋：女生怕头发散掉或发圈断掉的要带一下。

带有闹钟的手表：如果不能带电子产品，那么闹钟就不方便了，而手表就可以。等到

起床号响了再起床可能时间来不及，所以就靠手表闹吧。

梳子：女生总要带吧。

姨妈巾：这个很重要。因为军训运动量大，大姨妈 可能提前或者量大，所以，时刻

准备着。

防晒：不仅要涂防晒，还要涂厚点，多补几遍。不然军训过后，脸和牙会形成很强烈

的反差。

【高中军训物品清单】