女生军训需要注意事项

2024年3月15日发(作者：婴儿拉绿色稀便)

女生军训需要注意事项

女生军训需要注意事项

女生军训需要注意事项

1、首当其冲的为防晒霜(SPF>40)。女生的皮肤比较娇嫩，军训

长时间在阳光下爆晒，不用防晒护肤品，铁打的皮肤也会受不了的。

发现晒伤不要马上洗冷水，最好用热毛巾敷，然后再涂点消炎药。

2、注重清洁皮肤。洗得干净的面奶啊，水和乳啊。军训的时候

千万不要做面膜啊，皮肤做的越是嫩，晒的越是伤，记得要带喷雾，

晒后修复的，晒好就喷，顺便把汗擦掉。不能使劲的擦，要用吸的，

按在脸上吸汗。

3、头发指甲。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，

还好戴军帽;要么把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很非常难受，

若女生头上的碎发不听话，可以用卡子别住。剪掉长指甲，军训时

候没有那么多讲究，剪短指甲既可以保持卫生，也可防止运动期间

受伤。

学生军训需要注意事项

1、调整心态

2、扛不住时别硬撑

学生在假期阶段多处于身体放松之中，缺乏必用的身体锻炼，导

致绝大多数人身体素质较差。负责军训教官们也清楚这一现状，军

训中我们破除陈贵，采取科学实训，对待接受军训的学生也更显得

人性化。所以，新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，出现

恶心、头晕眼花，按规矩举手向教官说明情况，教官会根据你身体

状况让你退出队列去休息。如身体有先天性疾病或做过手术、骨折

过的同学，应向老师、教官反应情况，以免大强度的.军训对自己造

成二次伤害!

3、补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生

们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人

体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。不要大口

猛喝水、不要喝冰冷饮料，以免造成肠胃不适。

4、合理安排饮食

军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，一日三餐要定时定

量，避免在高强度军训中因营养不良拖垮身体。

5、讲究卫生

在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔

一两天换洗一次。高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头

发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服。晚

上要用热水泡脚，既能缓解疲劳更能疏通腿部血液循环，减少腿部

酸痛。

6、装束

军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免训练

齐、正步走时打得自己或同学手疼。军训配发的迷彩服吸汗性差，

最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，男生军训时留短发，女

生长头发要用发绳绑起来，军训时不要化妆，一出汗就成了大花脸。