高中生军训注意事项

2024年3月15日发(作者：怎么发面蒸馒头)

高中生军训注意事项

高中生军训注意事项

快开学了，升高中的学弟学妹们，军训生活就要开始啦！那么，军训都需要注意什么

事情呢？接下来店铺为大家推荐的是高中生军训注意事项，仅供参考。

1、军训前应做好的准备

1、饮食生活：军训前，不要吃太多大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时

容易感冒发烧。另外，在军训开始前两周注意逐步调整作息节律（早睡早起、中午可午休，

与军训作息时间保持一致），勿太劳累，也不要整天处于空调环境中。不妨通过适度运动

（游泳、跑步、骑车、打球等）锻炼身体，以迎接军训的考验。

2、个人卫生：军训前，男生最好理个短发，否则军训时会太热。女生要将头发扎起

来。

3、防暑灭蚊及消炎药品：必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑

药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆

弱容易破皮。

4、其他：准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，

衣服破了等等，这些就派的上用场了。

2、军训期间的温馨提示

1、做好准备工作：出门前要认真检查军训服装，如军帽、帽徽、腰带等。早上出门

前一定要在水瓶中灌满水，不要用冰饮料，容易引起感冒或咽喉炎。也可含一粒润喉片/

糖。

2、装束合适：腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动

袜，合脚舒适的鞋垫也是十分必要的，这样脚后跟会舒服一点。此时，妇女卫生用品可以

派的上用场，建议使用干爽网面型，根据自身鞋号选择日用或夜用型。

3、补充水分：军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。

军训期间以饮茶水、淡盐水为佳，正确的饮水方式是“多次少饮”。

4、注意防病：大雨或大汗后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对

肠胃突然加重负担造成伤害；全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡/洗脸或对着电扇吹风，

以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

5、注意防晒：随身携带面巾纸和防晒霜：防晒霜绝对是军训时最重要的东西了。防

晒霜不要只涂在脸，身上也一定记得要涂，尤其是脖子。还要记得提前半小时涂抹，无论

防晒倍数多高，最好半天涂抹一次。

6、及时休息：军训中如果身体不适，尤其是头晕、大汗、心慌无法支持下去，一定

要休息，不要硬撑，防止出意外。可能有的女生会在军训期间赶上一次生理期，一定要利

用好这次机会请假，毕竟机不可失啊！

3、军训期间的科学饮食