5月25日心理健康日主题演讲稿10篇

2024年3月15日发(作者：上学的意义)

5.25心理健康日主题演讲稿10篇

5.25心理健康日主题演讲稿（精选10篇）

怎么写5.25心理健康日主题演讲稿才合适?看看吧。演讲稿体现着演讲的目的和手

段，是人们在工作和社会生活中经常使用的一种文体。以下是小编给大家带来的5.25

心理健康日主题演讲稿，希望可以帮助到大家！

5.25心理健康日主题演讲稿【篇1】

敬爱的领导，同事们：

大家下午好！

通过上了这么多节的中学生心理健康课，我深深的体会到了中学生心理健康教育的

重要性。加强中学生心理健康教育是提高中学生心理素质、促进中学生健康成长、培

养全面发展的`社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进中学生思想政治

教育的重要任务之一。作为一名中学生更要了解心理健康的含义与标准，研究中学生

的心理发展的特点与影响因素，明确中学生心理健康的理论与原则，把握中学生心理

健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、

坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、

苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要

积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改

变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为

不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，

使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心

健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因

此，我们中学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，

在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，

认识到中学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，

能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证中学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代中学生中恋爱已经成为普遍现象，中学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱

中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选

择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，

以奉献为内容，以被爱为结果。中学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要

学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是中学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好

的学习效果，而且有益于终身的发展。中学生要做到心理健康，争取身心健康，可以

阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好

自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

5.25心理健康日主题演讲稿【篇2】

各位老师、同学们：

大家上午好！

今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理 健康成长》。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而,人们常常重

视身体健康，忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习负担重，人际关系复杂，心理健康受到极大地威胁和损

害。在我们的周围，有的同学脾气暴躁，因琐碎小事与别人争吵；有的人意志消沉，

迷恋网吧；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人;有的人目空一切，惟我独尊，

对于别人善意的批评和劝告拒不接受。这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是

否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着一个人的工作、学习

和生活，甚至决定着一个人事业的成败。

同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，也是一个从幼

稚走向成熟的过渡期，还是面临种种压力的时期。在这样的人生季节里，有朝我们微

笑的阳光和彩虹，也常常会有寒风冷雨。在成长的过程中出现一些心理困扰是很正常

的现象，关键在于我们如何正确对待它们。良好的心理素质是我们未来成功的保证，

在学习和生活中我们应该有意识的培养和塑造自己的个性，调节控制好自我的情绪情

感。

一、多给自己积极的暗示，集中注意于自己的长处。要记住：自已有很多优点是别

人不具备的。现在我所拥有的一切，都是最好的：我的同学是最好的、老师是最好的、

我的学校是最好的。

二、相信自己，不过分敏感他人对自己的评价。爱迪生说过，生气就是拿别人做错

的事来惩罚自己。世界上没有任何一个人比你自己更了解自己。

三、我自信，我一定会成功。你要相信，通过你的努力，你的目标终会实现。

衷心祝愿同学们掌握好成长之舵，因为有阳光的心理，就一定有健康的人生，幸福

的未来。

5.25心理健康日主题演讲稿【篇3】

亲爱的同学们，老师们：

大家早上好!

今天我演讲的题目是5.25关注心理健康。在这青春似火、激情四溢的五月，我们迎

来了属于自己的节日——“5.25”心理健康日。

“5.25”，即“我爱我”的谐音，旨在提醒人们关注自我心理健康，保持良好心态，

快乐生活、快乐学习。作为中学生，心理健康更多地体现在：了解自己，准确的评价

自己的能力;生活及学习目标切合实际;善于学习，有良好的学习方法，能管理好自己;

保持良好的人际氛围，宽容、理解他人;当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，

较好的调整自我。

因此，在5.25全国心理健康日到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：

珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园。即意味着同学们首先应自爱，

由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己

的潜能。

为此，我们向全体同学倡议：

1、多阅读心理保健书籍，学习心理保健知识——可以这么说，心理健康知识，能够

给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花。

2、多进行交流——一个人在生命路途上前进时，若不随时与同伴交流沟通，便会很

快落伍。交流使陌生变得熟悉，交流使心情如释重负，交流也渗透着彼此的信任。

3、给生命多一点关爱——我们每天可以对自己说句鼓励的话，相信自己会做得更好。

同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真

棒”、“环境真优雅”……学会欣赏每个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐

和幸福!

4、勇敢寻求心理帮助——当心情郁闷时，勇敢的敞开你的心扉，让老师们开导你拨

云见日。

同学们，来吧，相约“5.25”，关爱自我，构建和谐心灵!共度心理健康日!

谢谢大家!

5.25心理健康日主题演讲稿【篇4】

各位老师、各位同学：

大家上午好!今天我讲话的题目是《请关注你的心理健康》。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活

中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越

来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，

有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至

与人争吵;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋网吧，厌学情绪严重;

有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人;有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，

认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场

考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响

着班级、学校的和谐，社会的安定。

那我们怎样才能拥有健康的心理?

首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每

个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败，

再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历

经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱

心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你

的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担

痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，

多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，

经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。

各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康

的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。谢谢大家!

5.25心理健康日主题演讲稿【篇5】

老师们，同学们：

大家早上好！

我今天演讲的题目是心理健康是美丽人生的需要首先要与大家探讨的是，什么是健

康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、

精神上和社会适 应上的完好状态。”一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身

和谐，生理健康加心理健康。第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。

所以，完美的健康不是单一的，而是多元的。大量事实证明，心理健康不仅有利于青

少年的身体健康和良好学习成绩的取得， 而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，

对各种社会环境有较强的适应能力。

心理研究也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲加倍，思维敏捷，

效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么，我们青少年朋友如何

拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢？

第一，对自己有一个正确的认识，志存高远。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周

围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱

好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作，因而他

们具有较高的成功率。他们既不好高骛远，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自

轻自贱、忧郁颓废，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。网络生活中他们能控

制有度，诚信为人。

他们目标远大，志向高远，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂，他

们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。

第二，要正视现实，勇于解决问题。

心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；

能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图逃避，

推卸责任；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。他们善于排除心理障碍，

能够控制、稳定自己的情绪。只有这样，才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能

胜不骄，败不馁。

第三，要乐于交往，保持和谐的人际关系。

心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，与寻找知音，建立友情，保持和谐的人际

关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为

乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，与他人齐心协力，

合作共事。

少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，

则国雄于地球。梁启超先生这一名言震荡着一代代青少年的心灵，我们中学生要以良

好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强做出贡献。我的演讲完毕， 谢谢大家！

5.25心理健康日主题演讲稿【篇6】

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天国旗下讲话的主题是《心理健康教育》。

今天主要向大家谈谈怎样保持稳定愉快的情绪。

笼统地讲要注意以下三点：

一、用理智调节情绪。

一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康

与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是“自寻烦恼”的结

果。我们一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的

性格。

二、要树立远大的志向。

心理健康的青少年，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把““天下兴亡、

匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，

不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的

轨道前进、发展。

三、要正确对待成功与失败。

例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考

试树立了信心，有的同学去丧失了勇气，诚然，分数很重要，但你现在是否想过更为

重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。

一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。

每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔

恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错

过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，

满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被

眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投

入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。

同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰”。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪

之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！

谢谢！

5.25心理健康日主题演讲稿【篇7】

各位老师、同学：

上午好!在今天国旗下讲话之前，老师想和大家一起来做个小游戏。游戏的名称就叫

做《雨点变奏曲》，老师先来说一下游戏的规则。“小雨----手指互相敲击，中雨---

-两手轮拍大腿，大雨----用力鼓掌，暴雨----跺脚。”你们呆会儿听到老师讲小雨、

中雨、大雨、暴雨，你们就作出相应的动作，听到雨过天晴，同学们就站好了。好，

开始，“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨

变成大雨，大雨变成中雨，又变成了小雨，最后雨过天晴。”同学们，这个游戏好玩

吗?你觉得开心吗?同学们，手指团结合作，能产生响亮的声音，我们同学们团结合作，

就能取得事情的成功，团结合作是人的一种重要的心理品质，今天，老师就和我们同

学们谈谈有关心理的话题。

世界卫生组织指出“健康不仅是没有身体的缺陷和疾病,而且还要有完整的生理、心

理和社会适应能力。”随着时代的变迁，人们逐渐认识到，心理健康和身体健康同等

重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构成我们迎接未来社

会必须具备的优良心理品质。

回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于心理调适的成败，导致了比赛

过程中的各种戏剧花絮，不仅令比赛更加扣人心弦，也令世人回味无穷感慨万千。射

击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下，最后一枪仅仅打出4.4环，使得心

理素质稳定的中国运动员邱健意外登顶，可以说，雅典噩运已经成了埃蒙斯心中的魔

障，他又一次在最后时刻把金牌拱手相让，不是输在射击技能实力上，而的是输在关

键时刻的心态上。奥运会正式开赛第一天，杜丽肩负着为中国军团“射”下首金的重

任，但是重压之下，杜丽卫冕失败，痛失奖牌。不过，杜丽很快调整心态，在随后的

步枪三姿中，他终于为中国代表团添上一金。由此，我们可以看到心理调节能力是多

么的重要!

学习中也是如此，同样一次考试，一些平时学习一般的同学却能发挥出色，而有些

平时成绩优异的同学可能会考的并不是很理想。面对挑战，只有始终保持平和稳定的

心理状态，才能充分发挥，夺取最终胜利。

在我们同学中间还存在着这样或那样的问题：比如有的同学不能正确对待学习，上

课不能够专心听讲，作业抄袭或不能按时完成，对学习缺乏自信;有的同学以自我为中

心，不遵守集体规则，不能融洽地与同学相处;也有的学生会无缘无故地闷闷不乐，心

胸狭窄，胆怯害羞，嫉妒他人，容易发火;还有的学生会说谎、搞恶作剧，好冲动等等

心理素质不成熟的现象。

心理健康是一个动态发展的连续体，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健

康，和我们的身体一样，我们的阳光的心灵偶尔也会“感冒”，同学们正处于人生最

美好的时候，你们活泼、开朗、富有激情和朝气，然而这充满朝气的季节，也会时常

飘落着苦涩的花瓣雨。身体感冒了，体魄好的人可以自我治愈，身体素质稍差一些的

人则需要求助于医生，心灵的“感冒”也一样，同学们要善于自我调节，自我疏导。

但是，当我们无法独自面对时，我们也要学会求助于老师、同学、家长等。

我们常说，让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心深处的困惑。让脸上失去笑容

的，不是磨难，而是禁闭心灵的结果。同学们，当你有满溢的幸福需要分享时，当你

有满腔的心事需要倾诉时，请别忘了，设在行政楼四楼的“知心小屋”的大门在向你

敞开着!在那里，同学们可以畅所欲言，心理辅导室的老师们将耐心倾听同学们的心里

话，并坚持保密的原则，帮助你战胜心理困扰，以更积极乐观的心态迎接各种挑战!

同学们，幸福离我们并不遥远，心灵的“感冒”更不可怕。让我们携起手来关注心

理健康，用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁，共同去开拓健康的绿洲，促进我们的精

神健康。

最后祝我们全校师生身心健康，微笑面对每一天，天天都有好心情。

我的讲话完了，谢谢大家。

5.25心理健康日主题演讲稿【篇8】

老师们、同学们：

早上好!

今天我讲话的主题是拥抱健康 阳光成长。同学们，人生什么最可贵?有人说金钱，

有人说时间，有人说理想，但我觉得健康与生命最可贵，随着社会的发展，健康越来

越被人们重视。那什么是健康呢?有些同学认为，健康就是不生病，不进医院，其实，

要成为一个健康的人，不仅身体要没有缺陷和疾病，还要具有良好心理状态，以及良

好的社会适应能力。

今天，老师主要和同学们谈谈如何具有一个良好的心理状态。

其实，在我们同学中间还存在着这样或那样的心理问题：比如有的同学不能正确对

待学习，上课不能够专心听讲，有的学生极易产生焦虑、紧张、恐惧、说谎话等心理

问题，有的学生害怕与他人交往等等。

作为一名学生如何拥有阳光般的健康心态，我有一些想法要和大家分享： 首先要善

于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控

制自己的一些消极的想法与行为。

在与他人交往的时候要学会微笑地问候，学会热情地帮助，学会宽容地待人，学会

友善地相处。

在学习上能够进行正常的学习，按时完成作业，经常复习，预习功课，长期坚持努

力学习，形成良好的学习习惯.在学习中获取了知识的营养，让视野更加开阔，让思路

更敏捷，让心灵更充实，当遇到挫折时做一个坚强勇敢的人，忘记失败，勇敢的抬起

头来，迎接新的朝阳。就像踢足球，多跑一步未必能进球，但如果不出脚，就永远没

有一脚定乾坤的壮举。只有经历风雨，才可能见到美丽的彩虹。

今天老师还有一个好消息要告诉大家，我们学校的心理咨询室上学期已经通过菏泽

市合格心理咨询室的创建验收，这学期从本星期开始面向全体学生开放。时间是每周

一到周五，每天中午11：45---12：45开放，地点在行政楼四楼。当同学们遇到烦恼

的时候，有快乐想要与他人分享时，不妨到心理聊天室与我们的老师聊聊天，谈谈心，

老师期待着能分享你的快乐，分担你的忧愁，并一定替你保守秘密哦，如果你觉得谈

心不方便，也可以写信给老师，老师将会对每一封信认真答复，请相信，老师会珍视

每一颗信任老师、渴望得到慰藉的心灵，并一定替你保守秘密。

同学们 “健康体魄+健康心理=美好人生”， “打开心窗，让阳光进来。” 让我们

行动起来， 把健康、快乐的种子播下，共同去开拓健康的绿洲，促进精神健康。

最后祝大家身心健康，学习愉快，天天都有好心情。

5.25心理健康日主题演讲稿【篇9】

大家好，我是初一一班的__，今天我演讲的主题是“乐观心态 健康心理”。

同学们，你是否曾因老师对你的批评而耿耿于怀；是否曾因父母亲对你的责备而暗

地抱怨；是否曾因学习不理想、总是害怕老师和家长的怪罪；是否曾因与同学间相处

不和、总是感觉心中沉闷、压抑都是心理上的不平衡，是一种不健康的心理状态。

曾经的你也许有喜欢给别人起绰号的嗜好；曾经的你也许有喜欢说脏话的毛病；曾

经的你也许总是爱拖拉作业、把完成作业当成负担；曾经的你也许总是上课走神、不

专心听讲，一节课下来知其然不知其所以然，等等这一切，从根本上来讲，是你的思

想出了偏颇、从另一个角度来说，你的心理也不是很健康。

同学们，月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，生活中的挫折就像是一首歌曲的音符，正

确面对你才能弹奏出人生的乐章。

有这样一个小故事，说有一个小伙子走路不小心摔了一跤，等他爬起来还没走几步

却又摔倒了，这个小伙子便对人们说：“早知还要摔倒，第一次我就不该爬起来。”

在这里我要说，这个小伙子是消极悲观的，人生就像是走路，它总是在一次次跌倒

和一次次的爬起的过程中去谱写人生的壮歌，倘若都象上面小伙子说的那样，那么的

消极悲观，人生就没有拼搏，没有了拼搏就没有了绚丽的色彩。

同学们，我们现在年龄尚小，许多道理你也许只能感悟而无法理解，但是一个人不

仅要有强健的体魄，同时还应有健康的心理，换句话说，那就是一个人每天应该心情

愉快地去生活。当然，日常生活与学习过程中，你肯定有过忧伤、有过困惑、有过焦

虑、有过担惊受怕，等等。每当此时，你一定要善于自我调节，多培养自己的兴趣与

爱好，请记住一句话：“坦坦诚诚地做人、开开心心地学习、痛痛快快的生活”，把

那些不顺心、不如意抛去吧！有一首歌唱得好：“天空是绵绵的糖，就算塌下来又怎

样；雨下再大又怎样，干脆开心地淋一场……”

同学们，让我们保持乐观的心态，一步一个脚印，努力搞好我们的学习；让我们保

持乐观的心态，面带微笑，快快乐乐度过每一天。我的演讲完毕，谢谢大家。

5.25心理健康日主题演讲稿【篇10】

各位老师、同学们：

早上好！

今天是5月25日，全国大中学生心理健康日。世界卫生组织曾提出过一个响亮的口

号：“健康是人类的第一财富，财富的一半是心理健康。”的确，心理健康与生理健

康同样重要，甚至更重要。同学们正处在人生的黄金时期，正在为三年和三十年后的

目标而努力着。拥有了健康的心理，你便拥有了成长的雨露；拥有了健康的心理，你

便拥有了生命的阳光；拥有了健康的心理，你便拥有了人生的智慧。

根据我的调查了解，我们学校绝大多数同学在心理健康方面表现是良好的。我看到：

同学们每天早晨走进校园是抬头挺胸的；与老师打招呼是微笑的；走进考场是充满自

信的；面对失败是乐观开朗的。

现在的季节充满生机与活力，但也容易感冒。和身体一样，正值青春年华的你们，

阳光的心灵偶尔也会“感冒”。你也许有不被人理解的痛苦；你可能感到孤独而无人

倾诉；你也许会因一次次的失败感到自卑甚至绝望。

其实，这样的成长过程我们每个人都经历过，大家不必过于担心。失望、烦恼、悲

伤是人性的一部分。偶尔的心灵“感冒”是正常的，心理健康是一个动态发展的过程，

没有绝对的心理健康。身体感冒了，绝大多数时候可以自我治愈。心灵的“感冒”也

一样，同学们可以通过自我调节，自我疏导来解决。如果我们无法独自面对时，我们

可以求助于他人，学校的健心苑就有专业的心理老师。当然，在所有能给予你温暖和

帮助的人当中，一定不要忘记最重要的那个人——就是你自己。对付疾病最好的方法

是锻炼身体，提高免疫力，同样，提高心理免疫力最终要靠我们不断培养自己良好的

心态。

培养自己良好的心态，需要我们乐观的对待人生。凡事多用积极的思维去思考，向

好的方向去努力争取。同样是半杯水，乐观的人会高兴还有半杯水，消极的人会伤心

只有半杯水了。面对困难，我们应该坚信，不管下多久的雨，天总会放晴的。

培养自己良好的心态，需要喜欢你所做的事，而不是做你喜欢的事。从人的本性来

说，多数人都是更喜欢玩而不是喜欢刷题、工作。但我们要过得有价值，有尊严，就

必须选择做更有意义的事。所以我们要喜欢现在的学习生活，包括考试。只有你喜欢

它，你才会做得更好。

培养自己良好的心态，需要我们接受自己。每个人的长相、性格、能力都不同，不

管怎样，我们都是这个世界上独一无二的，所以我们要珍爱自己，珍爱自己的生命，

珍惜自己拥有的一切，努力去做那个最好的自己，而不是一味的与别人去比较。

培养自己良好的心态，要常怀一颗感恩的心。我们应该少一点埋怨，多一点感激，

我们应庆幸有一个和平安定的学习环境，我们应感激父母把我们送到一流的学校来读

书，我们应感谢那么多恪尽职守的老师在为我们默默地奉献。

培养自己良好的心态，需要接受失败。历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经

常失败。不要让对失败的恐惧，挡住你前进的脚步。正如佛教所说：您永远要感谢给

你逆境的众生。

培养自己良好的心态，需要学会坚持。连续18年闯入季后赛，五夺总冠军的美国职

业篮球队马刺队的更衣室有一段名言：“我无助沮丧的时候，看到了小石匠在不停的

敲打石头，似乎敲打了上百次也没能在石头上留下任何裂痕，但就在他敲第一百零一

下的时候，石头突然裂成了两半，我知道，不是那一下击碎了石头，而是前面的努力

共同作用的结果……”——这就是著名的“小石匠精神”。我们的学习也是这样，每

天一点点的学习，好像没有显著变化，似乎看不到成果，但终有一天，你会发现自己

化茧成蝶。

心态决定命运！同学们，你不能决定生命的长度，但可以改变它的宽度；你不能左

右天气，但你能改变心情；你不能改变容貌，但你能展现微笑；你不能预知明天，但

你能把握今天。

同学们是5月的花海，用青春拥抱时代，畅想未来。同时，5月也是发展和锻炼我

们的好时节。同学们刚刚经历了期中考试的洗礼，心中必然有各种感受；5月是高三、

高二学生厉兵秣马，冲刺高考、学考的时期，我相信这段时间你们会承受更多，成长

更多，也必将收获更多。

同学们，请你相信，能打败你的，没有别人，只有自己；能保佑你的，不是上帝，

是你强大的内心。让我们关注心理，和谐成长吧！

谢谢！