“加减乘除”法---管理你的职场压力

2024年3月14日发(作者：金鍂鑫四个金)

“加减乘除”法---管理你的职场压力

压力有很多种形式。急性压力就是当生活改变时，我们的身体和情绪被迫离开了

预期的轨道，变化之后就是急性压力。阶段性压力就是在一段时期内同时发生很

多的生活变化。慢性压力则与变化无关，是长期持续的对身体、情绪和精神的压

力。

加法---方法上做好，加法人生是一种积极的人生。

1.培养些兴趣爱好，可转移注意力。

2.赚更多的钱，学习更多的知识，抓住现在。

3.制定碎片时间使用计划，增加时间利用率。如等车5分钟，看一片短文；等红

灯1分钟，拉伸下身体。

4.增加碎片时间的价值。

减法---源头上做好，减去人生过重的负担。

1.为自己减去些不必要的需要，让自己活得更简单自然。

2.主动放弃一些没有意义的欲望，安心做自己。

3.减去那些不切实际的职业期望值。我们很多时候之所以生活得很累，是因为我

们的期望太高。其实，成功没有固定的标准和模式，适合自己的才是成功的前提，

要减去盲目的攀比心理。

4.减少任务切换导致的重启时间，将一天中的事件分类批处理，同类型的事件一

起做。

5.将事务分类合并同类项。

乘法---效率上做好，抓住人生的关键时刻。

1.提高工作效率。

2.让自己跨界，进行多方面发展，工作，生活，家庭，更平衡。

3.加倍时间利用率，即小块时间思考，大块时间执行。

除法--思想上做好，开启智慧人生。

1.太忙的时候不妨把事情分为几段，一段一段的做会让自己变的轻松。

2.把任务分配到3年，5年，10年，用时间的力量去打败你的挑战。

3.减少没用的担心，与其忧虑未来，不如活好当下。