猪脚怎么炖好吃不油腻

2024年3月14日发(作者：新年古诗大全)

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猪脚怎么炖好吃不油腻

猪脚是我们生活中比较常见的一种食物，大多数人在吃猪脚

的时候都会选择炖汤的吃法，特别是女性在产期的这段时间内为

了让婴儿有足够的奶水，大多数女性都会吃猪脚汤下奶，即使猪

脚汤才好喝，同样的食物吃多了，也会使人感觉到厌烦，那么猪

脚怎么炖好吃不油腻呢?

猪脚汤是比较常见的一种汤，营养价值比较高，有很好的食

疗保健的作用，猪脚汤要想炖得香而不腻，可以放入其他的一些

食材，比如说可以放入花生和黄豆，这样花生和黄豆能够充分的

吸收猪脚的营养，吃起来也不是特别的油腻，另外也可以放入木

瓜，放入大枣等等，都是比较好的方法。

猪脚炖什么好吃不油腻主料：猪蹄2只

辅料：花生15粒、枣(干)5粒、黄豆15粒

调料：葱1根、姜5片、八角2个、花椒10粒、草果1个

步骤：

1.猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，对半劈开。(这一步可以请

菜市场的摊主代劳，否则以我们家庭普通的刀具很难劈开猪蹄)

2.将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷

水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，撇去表层浮沫

3.转成中小火，或者将猪蹄倒入电子汤煲中。加入葱、姜、

八角、草果、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时

4.汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的

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水，继续炖半小时

5.黄豆酥烂后加入红枣，继续用小火炖20-30分钟即可

第二款：滋润蜜瓜猪蹄汤

材料：蜜瓜一个(约两斤)、瘦猪蹄半斤、南杏五钱、北杏四

钱、蜜枣六粒。

做法：

1、选购半生熟蜜瓜，去皮、瓜仁、瓜瓤，用清水洗干净，切

块。

2、瘦猪蹄用清水洗干净，飞水;南、北杏去衣，用清水洗干

净;蜜枣用清水洗干净。

3、用瓦煲加入适量清水，先将南北杏和蜜枣用猛火煲至水滚，

然后把猪蹄和蜜瓜放入煲内改用中火煲三小时，加上盐调味，即

可饮用。

功效：蜜瓜滋润养颜，南北杏有润肺止咳的作用而且能平喘

的功效，猪蹄则滋补有益，加上有润燥补虚的蜜枣，煲出来的汤

水可清补肺气、化痰止咳、降气平喘、滋补养颜的食疗作用。