2024年3月13日发(作者:今后的努力方向)
《学习之道》知识总结
• 压力
o 压力的好处
▪ 可能产生创造性突破。
o 压力的坏处
▪ 压力让你精疲力竭,思考能力就会消失。
▪ 比那些合理安排时间、定时定量完成工作的人效率低很多。
o 如何消除压力
▪ 激励的行为
• 学会关注过程而非结果,减少压力:把注意力放在结果上,会产生
压力。不要在意是否完成目标,相反,把心放在你是否竭尽全力。
•
吸。
深呼吸,并把注意力集中到呼吸上。最好提前几周开始练习深呼
• 正面思维,改变自己的关注点。别想会妨碍你学习的事(学习的难
处),多想会鼓励你学习的事(学习的成果)或者直接想关于学习的事(如何实现?)。
• 告诉自己,其实并没有这么困难,等我开始做的时候事情就会变
得容易了一些,有时候做一些我不喜欢的事情其实是好事,回报是值得的。
• 闭上眼睛,告诉自己先专注于最容易的任务就可以了。
o 做作业时,先看看最简单的几道题。
•
力转为动力。
不去想“我好怕”,而是想“我好兴奋,我要做到最好”,把压
• 其他
o 将你现在的状态和你期望达到的状态做对比,激励自己。
想象过去的你,对比通过学习能够成就的那个自己。在你的工作区域贴一张图或几句话来
提醒自己的梦想。缺乏动力了就看看它们。
o
多的时间。
学得越好,就越喜欢学;而越喜欢学,就会在它上面花越
o 每天都对自己承诺要完成一定的惯常事务和任务。
本文发布于:2024-03-13 21:07:48,感谢您对本站的认可!
本文链接:https://www.wtabcd.cn/zhishi/a/1710335268284784.html
版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。
本文word下载地址:《学习之道》读书笔记.doc
本文 PDF 下载地址:《学习之道》读书笔记.pdf
留言与评论(共有 0 条评论) |