行步吐纳法:可自然纳气的功法,在行走之中吐纳!

2024年3月13日发(作者：舒畅的近义词是什么)

行步吐纳法：可自然纳气的功法，在行走之中吐纳！

一、行步吐纳法

行步吐纳法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。

1三步功

准备：修炼者自然松静站立，两手自然下垂，两掌心相对，两目

平视远方。把远在天边的神光渐渐收归于“穴”，行入“目”中，闭

目片刻后，睁开两目，开始行走。这时候，两目可以平视，也可以环

视四方。双手自然摆动，也可背在身后，随随便便，自然行走。

方法：在吸一口气的过程中，向前走三步；在呼一口气的过程中，

向前走三步。这样反复循环，轻忪自如。

意念：吸气时，意想吸自然宇宙之氣通过全身毛孔进入体内；呼

气时，意想呼体内之炁通过全身毛孔向自然宇宙发射，发射地越圆越

好。

呼吸和意念密切配合，呼吸要匀、深、细、长，用意不用力、量

力而行；意念要连绵不断、柔和轻忪，体会全身表皮毛孔的细微变化。

解释：“准备”中的松静自然站立的目的，在于聚自身宇宙之神

炁归于体内，神炁相合为一。

“自然换气法”分为“天”、“地”、“人”三层。

修炼者两目平视远方，虽然看不见，但是可以意想到的地方，就

是修炼者的“天”；虽然看不见，但是能够感觉到的地方，就是修炼

者的“地”；能够看见，并能感觉到的地方，就是修炼者的“人”。

两目平视的目的，在于用眼睛传神、送神、收神，收自然宇宙之

灵氣归于人体，使人体宇宙之炁和自然宇宙之氣归于体内，用人体宇

宙之信灵化自然宇宙万物之灵，天人合一，精随体环。此时行功，如

入云海，飘飘若仙。

2六步功、十二步功、二十四步功

六步功、十二步功、二十四步功基本上与三步功相似，它们的区

别是在呼吸的过程中，所走的步数不一样，即分别是：

在吸一口气的过程中，向前走六（或十二、或二十四）步；在呼

一口气的过程中，向前走六（或十二、或二十四）步。

二、行步闭气法

行步闭气法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。它与

行步吐纳法在准备、意念、要求、提示等方面都很相似，它们的区别

是在呼吸的过程中，增加了单闭气，即吸气——闭气——呼气——吸

气。

方法：

在吸一口气的过程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；

在闭一口气的过程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；

在呼一口气的过程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步。

这样反复循环，轻松自如。

意念：

吸气时，意想吸自然宇宙之氣，通过全身毛孔进入体内；

闭气时，意想体内之炁形成一个整体，如同一个小宇宙。人在人

体宇宙中如入云雾之中；

呼气时，意想呼体内之炁通过全身毛孔向自然宇宙放射，放射得

越远、越圆越好。