功能饮料种类和作用

2024年3月13日发(作者：义务劳动)

功能饮料种类及作用

瓶装水饮料：以补充人体水分为要紧功能。矿泉水能提供必然的微量

元素；纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有利菌类而不宜

常常饮用。

茶饮料：绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，是良好的饮料种类，适

合长期饮用；但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳成效那么不明显。

果汁饮料：具有丰硕的维生素、胡萝卜等物质，具有抗氧化、助消化

和增加体能等健康价值。

蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值；

含乳饮料：一般含乳饮料能够补充必然的营养素，部份含添加剂的含

乳饮料能够提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品成效更好。

植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质，杏仁饮料还具有润肺作用，核桃

因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。

碳酸类饮料：从市场消费的整体状况看，目前以可乐为代表的碳酸类

饮料占据着市场消费50%左右的份额，碳酸类饮料尽管具有良好的口

感和消暑成效，但除补充水额外，几乎没有健康价值，其成瘾性和刺

激性却使在这种饮料的消费者中占专门大比例的儿童和某些疾病患

者长期饮用后造成潜在和现实的健康危害。

植物型功能饮料：这种饮料目前以中韩移动人参饮品为代表，这种饮

料以人参，枸杞为主，能够利用植物成份成效，达到提神抗疲劳的成

效。慢慢的占据市场。

某些号称补充能量的功能饮料因为含有特殊刺激物质，可能因饮用不

妥而造成严峻损害健康的后果

饮料种类

碳酸饮料

常见品种

可口可乐

七喜

特点、功能简介

碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、

柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，

有些含有咖啡因，人工色素等。除

糖类能给人体补充能量外，充气的

“碳酸饮料”中几乎不含营养素。

果汁饮料 果粒橙

鲜橙多

纯果乐

果汁饮料是以水果为原料经过物

理方法如压榨、离心、萃取等得到

的汁液产品，一般是指纯果汁或

100％果汁。果汁按形态分为澄清

果汁和混浊果汁。果汁饮料是指从

新鲜水果榨汁而成的一种饮料。各

种不同水果的果汁含有不同的维

生素等营养，而被视为是一种对健

康有益的饮料，但其缺乏水果所有

的纤维素和过高的糖分有时被视

为其缺点。

矿泉水 益力

怡景

怡宝

景田

麦宝

矿泉水是从地下深处自然涌出的

或经人工揭露的、未受污染的地下

矿水；含有一定量的矿物盐、微量

元素或二氧化碳气体；在通常情况

下，其化学成分、流量、水温等动

态在天然波动范围内的相对稳定。

矿泉水是在地层深部循环形成的，

含有国家标准规定的矿物质及限

定指标。

功能型饮料 脉动

葡萄适

红牛

佳得乐

功能饮料是根据运动时生理消耗

的特点而配制的，可以有针对性地

补充运动时丢失的营养，起到保

持、提高运动能力，加速运动后疲

中韩移动人劳消除的作用

参饮品

乐虎

其他提神抗疲劳食物

不管是人体本身仍是组成人体的各个器官，过量的利用都会变得疲惫

不堪，那人体器官疲劳了如何办呢?其实，在咱们常吃的食物中就有

针对每一个器官的抗疲劳“神器”，赶紧看看哪些食物可减缓疲劳吧。

大脑罢工——坚果、深海鱼

一件事挂在嘴边确实是想不起来、提不起精神睁不开眼、心绪不安老

想发脾气……这些表现都是大脑要“罢工”的前奏。

欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一，让信息传递更

通畅。核桃、高兴果等坚果和三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物

质，能为疲劳的大脑从头注入能量。

需要提示的是，第一，坚果含油量高，天天的摄入量操纵在一小把之

内;第二，深海鱼最好清蒸，少放油盐，有条件者能够用它代替瘦肉，

一周吃2~3次。

疲劳缺乏精气神，用眼过度——人参饮品

关于常常对着电脑的上班族来讲，常常会有疲劳，缺乏精气神，用眼

过度致使眼睛干涩、视物不清等表现。

人参大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智。现代医

学研究证明人参除能滋补强身外，在防肿瘤、抗衰老、抗心律失常、

抑制细胞凋亡、降糖降脂、改善学习经历、增强性功能和免疫功能及

解酒护肝等方面均有疗效。

枸杞在中医里确实是专门好的“明目之物”，从营养学角度分析，它

富含β胡萝卜素，泡水喝就能够发挥护眼功效。动物肝脏也富含维生

素A，每周摄入20~50克对眼睛具有爱惜作用。

人参和枸杞搭配，能调理气血，二者相辅相成，既补中益气又可养肝

肾，温补而不燥。中韩移动人参饮品将人参，枸杞为要紧原料进行科

学配比，利用韩国的高科技技术，充分保留其营养价值，不添加其他

对躯体有害的物质，知足人们对健康饮品的要求，合理饮用，对躯体

超级有利。

胃肠不适——小米

不按时用饭，胃找不到适合自己的工作节拍，就会累，显现反酸、嗳

气等病症。小米是养胃宝贝，《本草纲目》以为小米“治反胃热痢，

煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

从营养学角度看，小米中的碳水化合物占70%以上，经长时刻熬制，

部份碳水化合物糊化，便于消化。小米粥一样温吞柔和，能增进胃部

血液循环，让胃舒畅。粥上浮着的一层粘稠物俗称“米油”，也能起

到爱惜胃黏膜的功效。

养胃还要饮食清淡、少油腻、少吃刺激性食物，养成良好的饮食适应，

按时定量进餐，细嚼慢咽。

肌肉酸痛——生姜、樱桃

坐久了，不免满身肌肉酸痛，这要紧与乳酸和组胺的生成有关。组胺

是一种炎症因子，而肌肉等软组织的感受器对此类化学物质的刺激灵

敏，会产生抽搐、疼痛等。

美国佐治亚大学研究发觉，生姜具有消炎止痛的功效，能够减缓肌肉

酸痛。还有一项研究发觉，樱桃含有的花青素等生物素可增进血液循

环，对排除肌肉酸痛十分有效。

因此，肌肉累了，不妨含两片生姜或喝点姜糖水，吃一些樱

桃也是不错的选择。运动后的肌肉酸痛要注意饮食平稳。

嗓子干涩——梨、白萝卜

说话多，致使嗓子干涩、喉咙沙哑，可用梨和白萝卜“救驾”。梨柔

软多汁，有清热化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都对咽喉干涩、

痒痛、音哑、痰稠等有效。

白萝卜有消炎的成效，切片煮水能释放出更多有利成份，能够减缓嗓

子肿痛、沙哑。另外，蜂蜜、百合、橄榄等也对嗓子疼痛有减缓作用，

另外还要幸免过冷、过热的食物。

除此之外，当人疲劳时还可通过心理调剂令人的情绪处于踊跃良好状

态，从而有助于排除疲劳。