果汁什么时候喝最好

2024年3月13日发(作者：孙膑庞涓)

果汁什么时候喝最好

果汁是一种饮品，更是一种营养饮品，什么时候喝果汁最好呢?下

面由店铺为大家整理果汁什么时候喝最好的资料，希望大家喜欢!

果汁什么时候喝最好

果汁应该是早餐的时候喝，果汁中蕴含的营养，能够被人体所吸

收。喝果汁的话最好是喝自己新鲜榨成的果汁，市场上卖果汁最好不

要喝，那样的果汁中含有一些添加剂和糖分，喝了对身体并没有太大

的好处。其实果汁中含有很高的热量，如果女性想要减肥的话，最好

不要喝太多果汁，就算是自己新鲜榨取的果汁，在榨汁的时候水果的

一些营养成分也会流失，并没有吃新鲜的水果效果好。应该是早餐时

喝。早上空腹还是喝白开水较好。

怎样喝果汁效果最好

水果是维他命的极佳来源，只要轻松地喝些果汁就等于每天吃了

两份水果。专家告诉消费者，喝一瓶二百五十毫升的果汁可满足一天

所需，在某些情况下这是对的。但这也得看你喝的是什么果汁。比方

说，大瓶的果汁通常包含六到十个水果，几乎可以代替一餐了，但果

汁无法像正餐一样让你觉得吃饱。

上午是喝果汁的最佳时间。工作繁忙的上班族，最慌乱的时刻莫

过于早上，所以很多上班族的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会

导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果

汁，即补充了能量，也补充了VC。

因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果

汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的

是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不

要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜

果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。

果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化

液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些

营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭

后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

哪些水果可以一起榨汁喝

水果在我们生活中是最为常见的，水果对身体也是很好，可以补

充足够的维生素，对肠道也好，水果还可以缓解便秘，对女性来说还

有美容的作用，水果榨汁也是很好，水果榨汁营养比较不会流失，只

要是不相克的水果都是可以放在一起榨汁，比如水果和梨是不能放在

一起榨汁，这两者一起榨汁是会影响营养价值，具有美容的睡够有火

龙果，樱桃，柠檬木瓜，苹果等等，这些都是可以放在一起榨汁。

鲜榨果汁注意事项

1、不建议在果汁里添加蜂蜜和糖 因现榨的果汁口感甜度稍差，

在果汁里面添加蜂蜜来增加甜度，这不利于糖尿病患者食用。果汁中

过多加糖，不能被吸收利用后会从肾脏排出，长期过量饮用会加重肾

脏负担，可能导致肾脏病变。

2、果汁不宜加热温度过高或过长 水果在榨汁的过程中已破坏

了一部分维生素，加热过度则会加剧对维生素的破坏程度，使其营养

价值降低。因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。

3、切忌用果汁服药 柚子汁、橙汁和苹果汁等含有大量的维生

素C，呈酸性，会抑制部分抗过敏药、心脏病药、癌症药和抗感染药

的功效。同时，果汁还会放大另一些药物的药效，使体内药物水平突

然升高，因而造成危害。