2024年3月13日发(作者:嘹亮拼音)
女人喝果汁的好处有哪些
果汁好喝又营养,是很多女人的最爱,那么女人喝果汁的好处是
什么呢?下面由店铺为大家整理女人喝果汁的好处的资料,希望大家喜
欢!
女人喝果汁的好处
抗氧化——红石榴汁
已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,
可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体
的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多
酚更“厉害”。
美白祛斑——樱桃汁
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的
最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,
苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化
的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
延缓衰老——柚子汁
柚子汁含有维生素B1。维生素B2。维生素C等多种营养成分。
此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促
进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
排毒排便——香蕉汁
很多女生都知道要香蕉减肥法,那是因为香蕉含有丰富的膳食纤
维,可以促进肠胃蠕动,对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉
也含有钾,有助于降低血压;含色胺酸也能帮助睡眠。
补血抗老——葡萄汁
常常听说葡萄对女生身体很好,那是因为葡萄含有维生素B12、
丰富铁质,对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄当中还
有抗氧化功效,所以也是对抗衰老的一大功臣呢。虽然喝葡萄汁不比
直接吃葡萄来得好,但如果能加入番茄变成一杯补血果汁,营养素也
会加分喔!
美容养颜——奇异果汁
奇异果被称为是水果之王,因为它的高营养分就已经是众人皆知
的!当水果都在争着说自己是水果之王的时候,奇异果以高钙、高纤、
抗氧化、美颜等功效,早已默默地戴上皇冠啦!
单纯只喝奇异果汁的话,可能会有人觉得单薄,可以试着加入苹
果,不管是在色泽或口感上,都特别香醇浓郁!这杯双果汁有丰富的维
生素C,有助消除疲劳、养颜美容,也照顾心血管健康。
果汁的作用
1.在不能进食足够的水果时,鲜榨的纯果汁仍是补充维生素、矿
物质的良好水果替代品。
2.能吃水果,就不喝果汁;能喝鲜榨果汁,就不喝瓶装纯果汁;能喝
纯果汁,就不喝果汁饮料;能喝果汁饮料,就不喝果味饮料;果味饮
料……,任何情况下,就尽量不喝。
3.两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种
有机酸、芳香物质和酶类,可刺激食欲,有助于消化。
4.患溃疡病、急慢性胃肠炎的人不适合饮用果汁。
5.不宜用果汁送服药物。在各种果汁饮料中,大都含有维生素C和
果酸。而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在
小肠内吸收,影响药效;有的药物在酸性环境中会增加副作用,对人体
产生不利因素。如消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等解热镇痛剂,对
胃粘膜有刺激作用,若在酸性环境中更容易对人体构成危害。轻者损
伤胃粘膜,刺激胃壁,发生胃部不适等症状;重者可造成胃粘膜出血。
6.吸烟时喝果汁危害大。以色列海法理工大学和拉班医院的联合
研究小组发现,吸烟会使得唾液中的维生素C转变性能,成为对身体
健康有害的物质。因此,这个研究小组建议,如果一时不能戒烟,那
至少也应该放弃吸烟的同时喝果汁或服用维生素C补充剂的习惯。
7.一旦打开包装,果汁就开始丧失营养,所以,在冰箱里不要储
存得太久。用柑橘,柚子,菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7-
10天。其他低酸性的果汁,象苹果,葡萄,在打开后能保存一周。如
果买的是未经高温消毒的果汁,即使没有打开,一周内也一定要吃掉。
8.不要在牛奶的同时或前后一小时内饮用果汁。牛奶中的蛋白质
与水果中的果酸相遇,会发生凝固,从而影响两者的消化与吸收。
怎样喝果汁才健康
1,严格限量!对于1-6岁儿童,每天果汁不超过120-180毫升;对
于7-18岁青少年,每天果汁不超过240-360毫升!
2,纯果汁!对儿童来说,只喝100%纯果汁,不喝果汁饮料!果汁
饮料往往会添加一些别的添加剂,如糖、甜味剂等等,这些对小朋友
来说,是没必要摄入的!
3,喝果汁的时候,无论是用奶瓶、吸管杯或者杯子,都要避免宝
宝长时间地喝。喝果汁就要快点喝下去,最好喝完之后刷刷牙或漱漱
口,这样减少龋齿。
4,可以用白水,来稀释果汁的浓度。
5,确保宝宝在开始喝果汁之后,每天的奶量和饮水量没有减少;
否则要减少果汁摄入量
6,无论孕妇或小宝宝,如果要喝市售的果汁(不是自家鲜榨的),
注意一定要选择“巴氏灭菌”的产品,这样避免腹泻感染;而如果自家
鲜榨的,一定要注意事先把水果和厨房操作案板都要清洗干净,以免
传播疾病!
本文发布于:2024-03-13 13:38:01,感谢您对本站的认可!
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