饮食节后最佳纯天然果汁搭配方案,减脂、排毒、降三高!

2024年3月13日发(作者：山村女教师)

饮食节后最佳纯天然果汁搭配方案，减脂、排毒、降三高！

每逢佳节胖三斤。经历了两天大鱼大肉的你，是不是感到特别油

腻？6种减脂排毒果汁，刮走肠胃油脂，让你保持战斗力。下面带大家

来看看如何搭配这些水果？好喝到停不下来！

1

牛油果 苹果 薄荷

小清新的一款，如果苹果不够甜，可以加一小段香蕉调调味道。

但千万不要加太多，香蕉味道太重就一点都不“小清新”了；至于薄

荷嘛，主要是用来调香的，加入之后会很不一样，非常重要的！

2

芒果 凤梨

芒果和凤梨这两种热带水果，各有各的味道，但放在一起并不违

和！ 建议按1：1的比例进行搭配。

3

芒果 水蜜桃 梨

水蜜桃相较于水蜜桃味道会弱一些，为了突出水蜜桃的那种“甜

香”，建议芒果少加一些。雪梨主要提供汁水和甜味。水蜜桃的味道

真的很奇妙，和芒果搭配会减少味道上的粘腻感。

4

奇异果 芒果 凤梨

这一套主要是根据颜色搭配的。味道和“芒果 凤梨”相近，但味

道会相对清爽一些，如果想要增加甜味和稠度可加入少许香蕉。

5

木瓜 红提

木瓜和红提的搭配也非常让人惊喜，可以加一点点香蕉增加“后

味”。如果将一瓶混合果昔比作香水的话，有一种比较完美的状态就

是有前调、中调、基调。 那么所说的“后味”，也就是基调了。在这

一套搭配里面，木瓜算是“中调”，温和，贯穿始终；红提算“前

调”，一入口就能感受到的清甜。

6

西柚 苹果

西柚其实是较苦的！尤其是榨汁的话，包在果肉外面的那层薄薄

的皮里面的苦全都出来了！纯西柚汁，真的，非常，苦！所以经受不

了苦味的小伙伴，最好是加点其他比较清甜的水果搭配一下。在提供

甜味的水果中，梨少了清爽，香蕉太腻，瓜类表现平平，就苹果，最

适合于西柚搭配了！

小贴士

口感好又富含营养的果汁，最适宜在早餐时间和两餐之间饮用。

果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于

消化，因此，常常作为早上的开胃食品。

此外，因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鲜的

果汁或纯果汁，可以补充身体所需的水分和营养。

要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食

再喝，以免胃不舒服。

同时，喝果汁的时候最好不要一饮而尽，而要细酌慢品，量也不

宜太大。

除了早餐时间以外，两餐之间也适宜喝果汁。不过这时候喝果汁

的目的不在于“开胃”，而在于摄取它的营养价值。

果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、

胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质，其营养价值当然不可小视。

同时，建议果汁或是果昔早上喝糖分高的， 下午或者晚上喝纤维

高的绿色类，这样亦可以有排毒瘦身的效果。