喝纯果汁的好处

2024年3月13日发(作者：地水火风)

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喝纯果汁的好处

喝纯果汁的好处 1、防止身体老化，帮助细胞再生

人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的

细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物

成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜

果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有

着促进作用，这些都可以防止身体老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养

用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。

在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更

加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可

被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消

化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果

蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。

3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用

细胞的新城代谢正常进行，我们的身体才会保持健康。各种

毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生

和正常的新城代谢有妨碍作用。但长时间和新鲜果蔬汁的话，在

蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒

素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为，

在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁，

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不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁

是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的

浓缩状态。而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的

维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

4、清洁肠胃

消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功

能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物

有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有

毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机

碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解

决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

果汁的做法 葡萄柠檬汁

材料：葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入

榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

苹果萝卜汁

原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块

放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效：富含维生素a、c及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

柠檬苹果汁

材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上

几小块胡萝卜。

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做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果

汁。

功效：尤其适合油性皮肤的美眉。

胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食

欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素

b2。

建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁

饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口

感，喝来更味美。

果汁的种类 浓缩还原果汁，就是用水果浓缩汁和水为配

料制成的果汁。市场上自称为100%纯果汁[1] 的饮品就是此类果

汁，配料表里大多是纯净水+水果浓缩汁。浓缩汁是把水果原汁高

温加热蒸发掉一定比例的天然水分制成的，便于保存和运输，一

般浓度较高。果汁公司生产的时候，从原产地运来水果浓缩汁，

再加水复原到原果汁的浓度。

果汁饮料，配料里面也含有水果浓缩汁，但果汁含量一般限

定在不低于10%，有含气和不含气的，加和不加全脂乳粉的，种类

很多。果汁饮料一般加水、加糖，为了弥补口味和增加营养，还

要添加各种食品添加剂。而市场上得果味饮料则比果汁饮料的果

汁含量要更低，甚至根本就不含有果汁成分。

鲜榨果汁，一般是通过榨汁机来完成，往往要加水加糖，味

道相对比较鲜香，但比起原果汁味道要差一些，制作环境的卫生

条件也相对差些。鲜榨果汁不属于产品范围，一般是即榨即售。

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非浓缩还原果汁，又叫nfc果汁，目前市场上并不多见，新

上市的斯慕昔属于此类果汁。非浓缩还原果汁，是将水果榨汁后

直接进行巴氏杀菌，在低温环境中加工而成的。没有经过浓缩与

加水复原的过程，不加水，不加糖，不添加食品添加剂。比起浓

缩还原果汁和果汁饮料，非浓缩还原果汁更加健康，营养和味道

也更接近水果。比起鲜榨果汁，非浓缩还原果汁，更加卫生，味

道更好，因为非浓缩还原果汁产品拥有先进的灌装技术、专业的

研发技术和工艺。