几款夏季养生茶

2024年3月13日发(作者：激励话语)

几款夏季养生茶

夏季养生茶：枇杷竹叶茶

材料：枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克。

做法：把所有的材料都清洗干净之后切成细末，然后放到沙锅中加适量水煎至15分

钟，然后去渣过滤就可当茶饮用。如果想要口感更好一点可适当加点白糖或者食用盐。枇

杷竹叶茶绝对是初夏消暑的好选择。

夏季养生茶：藿香荷味饮

材料：藿香280克、荷叶360克、青蒿300克、甘草90克。

做法：先将荷味和青蒿、藿香切碎然后用文火微炒，然后同甘草一起混合在一起，这

样就可以当茶泡了。此茶具有清热解暑去火气的作用，特别适用于由高温引起的暑热问题。

夏季养生茶：盐茶

材料：普通茶叶10克、盐5克，水适量。

做法：用1000豪升水将冲泡茶叶和盐，待凉之后就可饮用了。此茶最适合运动前后

适当饮用，可预防夏季由于高温引起的中暑问题。

夏季养生茶：西瓜凉茶

材料：西瓜皮18克、烽栀子30克、赤芍6克、黄连、甘草各1克、白糖适量。

做法：先将西瓜皮清洗干净之后，然后同其它材料一起放到锅中煮，先用文火煮开，

然后去掉药汁，在药汁之后加入白糖搅拌均匀，冷切之后就可饮用了，此茶适合由于中暑

引起的发热、口渴不止等问题。

夏季养生茶：荷芦饮

材料：鲜荷叶50克、鲜芦根50克，水适量。

地：将荷叶和芦根分别洗干净之后加水煎服就可，此方清热解毒，且可缓解夏日口渴

的问题。

夏季养生茶：楂荷茶

材料：荷叶50克、山楂30克。

做法：先将荷叶和山楂都洗干净，然后切成小，加三碗水煎至一碗水去渣放凉后就可

饮用了。此方不仅清热解毒，同时可缓解暑热引起的头晕问题，特别是对高血压、高血脂

等具有很好的食疗效果。

夏季养生茶：绿茶

材料：绿茶10克

此时正是各种绿茶上市的季节，常见的铁观音、毛峰、龙井、珍眉等等都具有清热解

毒去暑气的作用，而且中医认为绿茶性叶苦寒，去火降燥、生津止渴、提神等养生功效。

另外绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等等对人体的健康都具有一定的保健功效。

夏季养生茶：苦瓜茶

材料：苦瓜半根、绿茶15克。

做法：先将苦瓜洗干净，去掉瓜瓤，然后装入绿茶，把苦瓜班到阴凉通风的地方阴干，

等苦瓜之后取下来洗干净，连茶一起切碎，然后用沸水冲泡焖半个小时，当茶饮用就

可。苦瓜茶清热解暑、去火气，特别是对于中暑引起的发热，口干舌燥等效果显著。

夏季养生茶：莲花茶

材料：莲花6克、绿茶3克。

做法：将阴干的莲花花蕾同绿茶一起研成细末，然后用白开水进行冲泡，代茶饮用就

可了。中医认为莲花性味甘凉，具有清热凉血之功效，将莲花同绿茶组合可发挥出更强的

保健功效。

当然了不管是什么养生茶，都别忘了时时刻刻给自己多增加点水份，因为夏天温度较

高，流汗较多，更要注意多补充水份。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。