初夏养生全面提醒

2024年3月13日发(作者：写冬天的句子)

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初夏养生全面提醒

导语：进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦

怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，

进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，

倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者

尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。夏季保健与健康

的关系极为密切，因此，从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物

质，采取正确的养生保健方法，以便更好的度过夏天。

谨防夏季病

初夏时节注意预防菌痢

细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇

繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起

肠胃功能紊乱有关。控制菌痢的关键是早发现，早治疗；其次应搞好环境卫生、饮

食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁

瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。

初夏时节气候干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口

疮的诱因除了干燥的气候，焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。

症状严重的患者，应在医生的指导下，用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2

等方法进行治疗。

此外，初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，

自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时

治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作。

预防红眼病的关键是，在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去

人多的场所，避免接触传染源。

小心脾胃受损

很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入

夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响；另一方面，由于人们贪凉

嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量

减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消

化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。

从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止

渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无

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