单身现象的心理学解析

2024年3月12日发(作者：定风波黄庭坚)

单身现象的心理学解析

作者：查德怀

来源：《科技视界》 2013年第35期

查德怀

(重庆万州心理学会，中国 重庆 404100)

【摘 要】本文从心理学的角度对单身现象进行案例解析，提出产生单身的四种心理学因

素：社会心理压力、完美主义倾向、建立亲密关系的能力欠缺和对婚姻的恐惧，并对单身状态

提出了三条建议：合理单身、成长单身和快乐单身。

【关键词】单身现象；心理学解析；案例

单身现象在社会学界经常被关注，一些社会学家对此问题进行了解析，并从人口学的角度

提出了第三次单身浪潮、第四次单身浪潮的说法。从世界范围内来看，许多发达国家也出现了

大量的单身现象，单身现象的确已经成为社会学研究的重要课题，与此同时，单身现象背后也

有不可忽视的心理学因素，本文对单身现象从个体的角度论述其心理成因。

对单身的界定，有学者提出真正意义上的单身者主要是指那些过了“结婚适龄期”却仍处

在未婚状态的男女两性。（范晓光、袁日华，2006）也有学者提出单身类型分为“婚内单身”、

“伪单身”(隐婚)、单身(从未结婚和离异) 几种, 其中的“婚内单身”和“伪单身”都不能称

其为真正意义上的单身（杜双燕，2008），事实上，随着近年来离婚率的增高，离异单身也成

为单身大军中的重要组成部分，本文界定的单身为当前处在单身状态的未婚和离异个体。

1 单身现象的案例解析

1.1 社会心理压力导致单身

某男，31岁，老家在农村，大学毕业后在这座城市工作生活了近10年，一直租房生活，

月收入三千多，还要节省部分出来赡养家中老父老母。也谈过几个女朋友，可是一到谈婚论嫁，

就面临着房子、车子一大堆现实问题无法解决。

有的社会学家认为市场经济的因素会影响人们做出单身的选择，尤其会影响女性对婚姻的

影响（黄碧祺，2012），事实上，经济因素的背后仍然是和心理因素结合才会产生效应，我们

也可以看到很多年轻人没有房子车子的情况下仍然会选择婚姻。因此在这类现象，我们可以从

两个方面去看：一方面社会文化的角度去看，金钱价值观的影响是其一，当我们随机问大家最

需要什么，首先是钱。大家都需要这个东西，当然个人也无法逃离整个大环境；同时，中国人

在意房子，在社会心理学的角度来讲，房子带给人的是一种归属感和安全感。另一方面，是年

轻人的从众心理产生的过度需要，超过婚姻本身的承载。婚姻的本质是心与心的相处，基础是

情感。在爱情与婚姻构成的要素中，情感还是排在第一位的，不可本末倒置。追求物质本身无

可厚非，但过度了就超过边界。只要基本的物质需要达到后，就可以考虑结婚，而且物质在婚

后还可以两人共同创造，这更有利于情感的成长。物质条件可以在婚后创造，如果情感的基础

不牢，在婚后再去创造就比较难。

1.2 完美主义倾向导致单身

某女，33岁，知识女性，学时曾经有一个富裕的男友，各方面都不错，因为自己坚持读研，

不愿结婚，最终两人选择分手。参加工作后，也经人介绍认识了一些朋友，可是自己总觉得不

适合，要不条件不高，要不素质不行，比自己的前男友差多了。加上自己工作比较忙，这样拖

来拖去，岁月在不知不觉中就蹉跎了，一转眼已经三十多岁的了，自己还是单身。

在这类案例中，我们看到个体的人格类型倾向于完美主义，追求完美的近义词叫过分挑剔，

总是不满意，总是患得患失。这类人格容易以自我为中心，活在自我世界与标准中，当外在的

客观条件发生改变时，我们内心的标准还没有改变，还在跟以前比较。就象很多优秀的单身一

样，总是以自己年轻时候的标准去选择，不愿意面对现实。

1.3 维持亲密关系的能力欠缺导致单身

某男，今年33岁，10年前大学毕业后留在重庆某公司从事销售工作，现在是公司主管。

因为幽默风趣、口才俱佳，他像一只花蝴蝶般穿行于艳丽的花丛中，周旋于许多优秀的单身女

性之间并游刃有余而自动选择保持单身的状态。他的心声是——“我有很多女朋友，每一个都

有各自的优点，也各有缺点。我就是享受她们的优点。他对这种幸福生活乐此不彼，不愿意选

择一颗树木而失去一片森林。

在这类案例中，个体不愿意走进婚姻建立一个稳定的亲密关系。恋爱讲感觉，婚姻是相处，

更是一种责任。我们讲的“花心男”，不愿意走进婚姻是不愿意承担责任。特别是80后的独身

子女占多，在成长过程中挫折的训练与经历少，很多人的内心还没有担当与面对的勇气。其实

在表面的光鲜背后，内心深处还是比较孤独的，不知道自己真正需要什么，也不愿意去付出与

行动。

1.4 对婚姻的恐惧导致单身

某女，34岁，公务员，她在20出头的时候也曾经有个很相爱的对象，在快要谈婚论嫁的

时候，因为恐婚选择了分手。她说也许是受父母的影响，我对婚姻有种恐惧感。小时候，父母

经常吵架，为了一点小事都会吵得鸡犬不宁。在我12岁的时候他们离婚了，妈妈一直在我面前

说父亲的各种不好，这让我从小就对婚姻有些排斥。后来也谈过好几个男朋友，但没有一个能

让我对婚姻产生憧憬感。我并不是玩弄感情，每次恋爱都陷得很深，但当对方提出结婚时，我

就不由自主地后退，并强烈反对。最终，我和他们都一一分开了，每到过年过节看到别人的阖

家团圆更映衬着自己的冷清凄凉，心里也很不好受。

另一位女士，今年40岁，26岁结的婚，婚后两人经常为一些小事吵架，这种状态持续4

年后，两人终于结束了婚姻，离婚的时候坚信是老公的错。过了不久，谈了一个男朋友，两人

好了一段时间，后又因为性格原因分手了。何女士很伤心，怎么自己命这么不好，尽是遇到些

不好的人。自己都是正确的，没有错，可受伤的总是自己。

这两类情况均为婚姻恐惧症。主要是对婚后生活相处的担心害怕，四个方面的原因，一是

原生家庭的影响。父母离婚的经历让她有了“家庭是要分裂的”，“两性关系是不可靠的”等

诸多来自原生家庭的决断，让她很害怕重新导演父母的悲剧。第二是自己情感创伤的经历导致。

婚姻可以让人变成天使，也可以让人成为魔鬼。一段创伤的经历有时让人很难忘记，有的直到

终身，因为情感的创伤是最深的。也许婚姻是美好的，可是如果再受伤，自己宁可不要这份美

好，宁可孤单寂寞，这是大多数人的心声。第三是对于婚姻中问题的出现，没有从客观的角度

去看待处理，过分强调对与错，过分用道德标准来评判婚姻，这样，自己总是没有错。可是，

也许你都是对的，你赢得了道理却输了感情。所以婚姻不是过分讲对错的地方。四是对婚姻动

机的害怕。这主要是针对条件好的男女，担心对方是冲着自己的物质与金钱来的。因为这种情

况不少，所以财富变成一种负担，财富成为一种罪过。

2 对单身人群的建议

单身之所以成为一个受社会学家、心理学家关注的现象，说明单身现象不适合社会主流文

化，也不适合人性的需要。从人字来看，就需要两个人在一起，相互理解，相互支撑。特别是

在中国人眼里，结婚是人生的必须，有一个家。单身代表一种残缺，单个人不成为一个家。要

解决单身问题，让单身不成为一个问题，个人认为可能从以下几个方面思考：

2.1 合理单身

合理单身主要针对不想结婚，但又迫于外界、社会的压力，不得不找一个人在一起，甚至

出现过年租男友女友回家的现象。很多人就是这样，自己并不喜欢，可是没办法，这样违背自

己意愿的告别单身其实是一种痛苦。所以社会也需要能接纳单身一族，给他们这个群体一个空

间，特别是一个理解的空间、成长的空间。现在单身的人越来越多，其实大家也慢慢接受了。

只是做为单身人自己，要有这种观念，单身也是合理的，单身也是一种健康的生活，不要有更

多的内心冲突，不要觉得单身就是失败的代名词。如果觉得自己什么都经历过了，一个人的生

活也很好，就坚持下去吧。过分在意别人，并不能给自己带来幸福。

2.2 成长单身

找到一个爱的人，走向婚姻与家庭，是每一个人的梦想。所以大多数单身是结婚前的一个

准备阶段，既然是准备阶段，就包括两个方面的内涵：一是物质条件上的准备；二是要不断地

成长自己、完善个性，心理上准备。这里分为三个层面的人群：一是未婚的年轻人；二是选择

有冲突的大龄青年；三是对于婚姻恐惧的男女。

——对于未婚的年轻人，首先面临的是生存与创业，特别是在社会竞争激烈的今天，这个

时间段的主要精力就是创业与积累。当积累到一定程度，一方面为进入婚姻创造了基本的物质

条件；另一方面自己的人格相对成熟，目标相对清晰，知道自己需要什么，选择什么，这样进

入婚姻就不会盲目和盲从。不要利用婚姻走所谓的成功捷径，到最终你还是要重头再来。也不

要过分抱怨社会对物质的需求，过分愤恨社会的价值取向，从我做起，不要乞求别人标准的降

低。每个人都有自己的生存空间，找到适合自己的就行。同时，要在单身阶段做好婚姻家庭方

面知识的学习，需要对未来的家庭角色有一个基本的了解与适应，这方面我们以前的老师没有

教过，所以要去学习。

——对于选择有冲突的大龄青年，之所以迟迟没有结婚，一方面是因为创业错过了最佳时

间，另一方面是内心完美的个性。所以呢，我们需要回到现实中，创业给我们带来了事业的成

功，也让我们更加成熟，我们今天的选择为时并不晚。关键是对待选择的态度，现在的社会选

择太多，如果你心中坚持更好，你永远找不到最好的。所以这不是一个选择的问题，而是一个

自我人格的成长过程。成长的过程就是一个不断抛弃的过程，看看自己完美追求的背后是什么，

在意什么。看看自己是选择成功的婚姻还是选择成功的伴侣，为什么很多优秀的人在一起不适

合。如果是选择对方，则忽视自己；如果是选择婚姻，则会把两个人放在婚姻之中。当然还有

逃避的个性，不敢去承担。这种个性的人在心理发展阶段还处于一种儿童的状态，以儿童的心

态、成人的身体与人交往，这也是需要成长的。当你成长了，你的选择答案自动呈现；当你成

长了，幸福就会向你招手，不在乎你有多少岁。六十岁，你还可以找到自己理想的爱人。

——对于婚姻恐惧，如果是在原生家庭中感觉到的，则需要从内心潜意识去修复，要重构

对婚姻家庭的认识。当你的思维观点是负性的，你会收集所有证据去证明你观点的正确性，这

叫注意力等于结果。

对于在婚姻中有过创伤经历的男女，痛苦让人难受，但不是沉迷于痛苦，重要的是我们怎

么去面对痛苦。痛苦是人生的财富，没有体验过痛苦怎么知道我们想要什么呢！痛苦会让我们

去反思自己，在反思的过程中去明白。要去觉察自己，要增强自己内心的承受力，要降低对婚

姻的预期，要增加内在的安全感。而不是抱怨，不是一直把自己当成受害者。当你以受害者的

心态去看待，所有人都是可怕的，不安全的。

对于条件好的男女，不要过分去怀疑别人跟你接触的动机，自我保护不要太强。因为我们

的婚姻法已经对我们的财富进行了保护，你需要以一种平常心、平等的方式去交往。

同时，我们每个人都要合理看待婚前婚后的变化，合理看待恋爱与婚姻的区别，恋爱是感

觉的舞蹈，婚姻是相处的艺术。当你了解了，你就会有接受差异的心理准备，并做出合理的心

理调整。

2.3 快乐单身

大家谈论得多的单身一般都有特指，主要是指要结婚而没有结婚的人，或者离婚没有再婚

的人，年轻人不在此列。作为已在单身状态下的男女，每个人赋于这个词的意义不同，感受会

有不同。自由、潇洒、可以随性而为等，我们感受到的是积极向上、阳光；孤单、孤寂、无依

无靠等，我们感受到的是消极的情绪。怎么样去感觉，取决于个人心态。不想结婚的，就享受

独身的快乐，安排好自己的生活，高品质去享受。以后准备结婚，首先也要让自己快乐起来，

自己给自己力量，而不是希望别人给自己带来快乐，把自己的幸福寄托在未来那个人身上。因

为一个人只有自己快乐，才能给别人带来快乐，才能给婚姻中的两个人带来快乐。如果你还带

着创伤，希望通过新的婚姻来医治，这本身就不公平。所以，离婚的男女最好不要在过短的时

间内进入一段新的恋情，更要慎重闪婚，因为这个时候还处于不理智的状态。好好思考一下，

修复好自己的内心再去对生活重新作出选择，才是对自己和别人都负责的态度。

3 结语

单身是人生过程中的一个状态和阶段，没有好与坏的分别，也没有对与错的划分，重要的

是个体对此状态的自我接纳如何。如果自我能够很好地接受单身的生活状态，单身也是一种很

好的选择，如果自我对单身状态存在内心冲突，则需要进一步的探索内心，提升建立亲密关系

的能力。

【参考文献】

［１］范晓光，袁日华. 社会变迁视野中的青年单身：一种社会学的解释[J].中国青年研

究，2006(12):8-10.

［２］杜双燕.单身热潮的社会学解析[J].西北人口，2008，29(5)：49-55.

［３］黄碧祺.她们为何单身：以市场经济为背景的原因探析[J].青年探索，2012(2)：82-

86.

［责任编辑：汤静］