健美操的美学因素分析

2024年3月12日发(作者：我是最棒的)

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健美操的美学因素分析

作者：苏雪姣 杨帅部

来源：《体育时空》2012年第04期

健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑

造形体和娱乐目的的一项体育运动。新世纪的中国，物质文明和精神文明高速发展，人们对健

康的需求也越来越高。由于健美操简单易学，因此深受广大人民群众的喜欢。健美操的美学元

素构成主要有形体美、动作美、音乐美、运动员的表现力。

一、健美操的美学构成

（一）形体美

形体美包括外形美和体态美，人体是最直接的审美对象。健美操具有强身健体，塑造良好

体形的功能，是“健、力、美”的有机结合。健美操运动能发展人体肌肉的力量，发展韧带和关

节的柔韧性，促进人体神经系统和心肺功能的提高。健美操运动灵活多变，造型美观，富有弹

性，朝气蓬勃，因而可以使身体匀称，轮廓优美，线条清晰，有助于人体塑造良好的体形和健

美的体态。

（二）音乐美

健美操需要在音乐的伴奏下进行，音乐和健美操密不可分，它是健美操的灵魂。健美操具

有不同的风格，音乐的取材也是丰富多样的，如爵士乐、迪斯科、轻音乐、摇滚乐等并体现出

一种鲜明的韵律感。独特鲜明的音乐风格，清新明快的韵律节奏，再配以优美流畅的肢体动作

足以表现出健美操所具有的特殊的艺术感染力，不但会使人们体验到美的享受，同时也会受到

精神上的陶冶。从观赏者的角度来讲，好听的音乐可以使欣赏者和运动者一起享受健美操的魅

力与激情。

（三）动作美

健美操体现着人体的力量、柔韧、速度并且体现着人体自身的控制力。力量、柔韧、速

度、耐力和自身控制力对整套健美操的完美完成起了决定性的作用。只有合理的运用身体的各

项素质和体能，才能体现出健美操的魅力。运动美是通过健美操参与者的肢体动作表现出来

的。可以说，形体美是一种静态的美，而运动美是一种动态的美。当今的时尚健美操融舞蹈、

体操、武术和音乐于一体，经过提炼成为了健美操的特有动作，丰富了健美操的动作内容并为

它增添了新的活力。

健美操要求练习者按照一定的节奏，以最大幅度和力量来完成一定身体负荷。相同的动作

不同的速度和力度所表现出的美的效果是不一样的。动作美的影响因素主要有以下几方面：

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1．力量因素

力量就是在健美操中的动作力度。力度在一整套操中的运用是很重要的。不同的操风格需

要运用的力度也不相同。如拉丁的风格的健美操就需要力度柔美一些，搏击操就需要力度稍大

些等等。

在练习过程中，如果力度大了，动作就会显得僵硬和缺乏连贯性；力度小了，会显得动作

没有弹性，松软无力。所以只有根据健美操的风格和动作特点合理的运用力度，才能使动作看

起来优美大方。竞技健美操中的难度动作如支撑、托举等更体现了力量的重要性。

2．速度因素

速度是健美操中节奏的体现。节奏快的健美操，练习者的动作速度就必须快，不能少拍或

比划动作。一整套健美操的完成过程中，整个身体需要一直处于一种紧张的状态，操的节奏越

快越需要速度方面的衔接。跳操时动作之间的衔接是否流畅和优美，节奏感和熟练程度是十分

重要的。

3．柔韧因素

健美操的艺术美感中柔韧素质起着关键性的作用。一般的操化对人体的柔韧素质要求不

高，但竞技健美操由于动作幅度大，变化快，还有许多难美的动作，就需要练习者拥有良好有

柔韧素质。

4．自身对动作的控制力

对自身的控制力也是很重要的，在健美操中动作幅度也不是越大越好，有的时候幅度太大

反而显得动作很散，不成样子，没有一点边幅，就是说不要放的太开，但是也不要放不开，如

果动作出不来，就显得很小气，不舒展。所以说，我们在做操的时候一定要有身体控制，不能

随意的作动作，操化中有很多动作，如手臂侧平举、前平举、上举等手臂的动作，就要根据要

求，侧平举就是侧平举，不能超过额状面，前平举要与地面相平行，上举就不能超过矢状面，

这就是一种简单的控制，这里所指的并不只是手臂动作，躯干和下肢也是同样。一套动作如果

能控制的好，看起来就是一个整体，有棱有角，质量很高，显得动作充满弹性、充满活力，练

习者只要稍加注意，控制一下自己的动作就会让操化更标准。

二、健美操练习者的表现力

健美操的美学因素主要通过上面三项表现出来，但是这决不是全部的能突出健美操美的全

部因素，有句话说得好：细节决定一切。在一套操化中，如果只是动作优美，音乐流畅，那是

远远不够的，健美操的性质决定了它占很大的表演成分，这就要求健美操练习者的表现力要

强，要有把自己充分展现给观众和评委的欲望，所以说练习者的表现力也占一大部分。

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三、结语

健美操运动充分展现了形体美、动作美、音乐美的和谐统一，在练习的同时还可以创造

美、欣赏美，从中获得美的享受。因此，在平时的训练中应注重美感意识的培养，不断挖掘教

学中美的素材，正如一位科学家说的，美是无限的，人们对于美的认识却是有限的。所以要注

意美学因素的强化，使其更好的为展示自己和展示健美操的魅力服务。

参考文献

[1] 肖光来.健美操教程[M].人民体育出版社.34-38.

[2] 张建滨,胡丽萍.高校体育教育教学中的美学教育[J].武汉体育学院学报.2004(3):134.

[3] 唐照华.论健美操的价值观[J].体育学刊.1997(1).