运球游戏(分阶段)

2024年3月12日发(作者：手指游戏小班)

运球游戏

初级阶段

1、 圆圈运球追逐

【场地器材】篮球场1个，篮球6个或更多

【方法】

两人一组，每人一球，按图示路线相互追逐上的1分，然后恢复到原来位置上，换

另一只手运球追逐，这样重复练习。在规定时间内得分多着为胜。

也可以把队员分为人数相等的甲、乙、丙三队。游戏开始，球场上甲、乙、丙三队

各出一人（即各队一次共出3人），分别位于圆圈上三个方向成三角形站立，每人手上

各持一球。先按顺时针方向进行甲追乙、乙追丙、丙追甲的运球追逐，听到教练的哨声

响后，立即急停—转身进行逆时针的反追逐；再听到哨声后又再次急停—转身进行顺时

针方向的追逐。在追逐过程中凡追到前面的运球者即在其背后轻拍一下得1分。直到鸣

哨结束一个回合的比赛结束，计算每个圈每个人的得分，然后累计三个圈三个同队队员

的得分，得分多者名次暂时列前，然后各队第二人出场进行第二轮同样的比赛，最后全

队每人轮一次，统计各轮次的累计分，积分多着名列前茅。

【规则】

（1） 运球追逐者只能在球场圆圈外运球追逐，不得踩线或进入圈内；凡出现一次踩

线就算被对方拍到1次；凡进入圈内者算被前后两人各追拍到1次。

（2） 必须用远离圈线的外侧手运球，即队员所运的球不能进入圈内，否则拍到前方

的无效，并算被后方的人拍到1次。

（3） 运球失误时必须把球捡起来在失误出继续，此时拍到前方的人无效。

2、见线追捕

【场地器材】篮球场1个，篮球若干个。

【方法】全场每人持一球分散站在边线、端线、罚球线、限制区腰线，中线和三个圆圈

的线上。开始由一运球队员为追捕者。其他运球人为被追捕者。追捕者沿线拍击到沿线

运球的被追捕者的后面即为追上，然后交换，被追捕者变为追捕者，原追捕者变为被追

者，游戏重新开始。

【规则】

（4） 必须是运球追捕。运球中失控球或走步都算违例。

（5） 运球追捕过程中必须沿线进行，脱离开线即为违例。

（6） 被追上的队员不能立即返回追原追捕者，必须追其他人。

3、运球追拍

【场地器材】篮球场1个，篮球若干个

【方法】队员每人一球，三人结成一组，分别编为1~3号，所有队员都在半场范围内分

散开，听到教练的哨声后开始追逐：1号追2号，2号追3号，3号追1号，每个人都要

大胆去追，有不要被被人追到自己，不许出界，练习50~60秒为一组。

【规则】

（1） 队员要抬头观察，不要只顾追别人或逃避追击。

（2） 只能在规定的球场内进行，跑出球场界线为被追拍到。

（3） 追拍者的一手触拍到对方身体任何部位都算抓到对方。

4、运球攻守赛

【场地器材】篮球场1个，篮球若干个，粉笔

【方法】把队员分成人数相等的3~4组，各组首尾相接站成半个球场大小的圆，面对圆

心。游戏开始，各排头两名或三名学生在圆圈内各持一球，一手拿粉笔头，听教师哨音

在圆内任一点开始运球，每个学生力争在与其拿球的同时在另一个学生的背部画一痕

迹。游戏者既攻又守。背部出现痕迹者退出游戏。第一退出者的一分，第二退出者的二

分，以此类推。只剩一人时游戏结束，该学生为优胜者，得分最高。一轮结束计算各组

得分后按次序进行下一轮。每人进行一次后，累计各组总分，安总分多少排出各组名次。

【规则】运球不得出圈，只准在运球的同时进攻，画在背部有效。

5、绕球折回运球接力

【场地器材】篮球场1个，篮球6个，标志物4个

【方法】将队员分为人数相等两队，在同侧端线外成纵队站好，每队前、后场罚球线的

延长线上各放1标志物。发令后，两排头队员各持一球，分别按图所示路线，绕第一个

球运回，再绕第二个球运回，到端线交给第二名队员重复第一名队员的做法，依次进行，

先结束者为胜。交换场地进行第二局比赛，五局三胜。

【规则】

（1） 运球时不许脚踢放置的球，交接球时只能用手递手的方式。

（2） 运球丢失时，失误队员必须把球捡回到失误处重新再运球，否则该次运球无效。

6、运球绕场跑

【场地器材】篮球场1个，篮球若2个

【方法】将队员分成四个小组按图中队形站好。各组1号拿球，听到哨声后运球绕场地

跑，跑完一圈把球传给2号，2号也运球绕一圈把球传给3号，照此一直进行下去，看

哪个队先完成接力赛。

7、“鲨鱼—小鱼”游戏

【场地器材】篮球场1个，篮球若干个

【方法】利用底线，中线和篮球场的半场。抽出两人做鲨鱼先站在底线，其他人都是小

鱼，先站在中线，鲨鱼和小鱼每人各持一球，听到教师哨音后，所有小鱼开始快速向底

线运球，同时要躲避鲨鱼的追捕不被掏走球。鲨鱼听到哨音后也开始运球，鲨鱼要在小

鱼运球到达底线之前将小鱼的球掏走，丢掉球的小鱼在下一轮变成鲨鱼，鲨鱼可以在掏

走一小鱼的球后接着掏下一个小鱼的。当小鱼运球越过底线时他们就安全了，鲨鱼不能

再追。当所有没有丢掉球的小鱼都到达底线后，这一轮结束。然后鲨鱼和小鱼交换自己

所站的线，上一轮被掏走球的小鱼变成鲨鱼站在鲨鱼的一边，听到教师哨音后继续开始

下一轮，以此类推，直到所有的小鱼变成鲨鱼，游戏结束。

【规则】

（1） 鲨鱼必须是在半场内运球过程中将小鱼的球掏走，不运球将球掏走不算，而且

必须完全将球小鱼的球掏到自己手里，由自己控制小鱼的球才算。

（2） 小鱼不可以运球到场外躲避鲨鱼，如果出界则算球被掏走；如果失误没有控制

好球，则将球快速捡回继续运球，但鲨鱼在这时候可以掏球。

8、运球相互拍打

【场地器材】篮球场1个，篮球若干个

【方法】全体队员人手1球分散于半场（或三分线以内）内，自己运球并随时伸手拍打

周围同班的球，同时注意保护好自己的球不被别的同伴拍打。凡拍打到同伴的球者得1

分，持续3~5分钟后统计各人得分，分数多者获胜。

【规则】

（1） 只准在规定区域内相互拍打，否则算自动退出比赛。

（2） 计分办法，拍打到同伴的球1次的一分，被同伴拍打到1次失1分；统计时把

得分减去失分即为各人得分。

9、运球绕场跑

【场地器材】篮球场1个，篮球若2个

【方法】将队员分成4个小组按图中的队形站好。各组1号拿球，听到哨者后运球绕场

地跑，跑完一圈把球传给2号，2号也运球绕一圈把球传给3号，照此一直进行下去，

看哪个队先完成接力赛。

【规则】此游戏也可以变化为：进行方法同上，但要求队员在跑圈时要投篮。在宣布哪

个队获胜时，还要把投篮命中的次数这一因素考虑进去。游戏可先按顺时针方向做，然

后再逆时针方向做，要求队员左、右手进行运球。

中级阶段

1、变向运球

【场地器材】篮球场1个，篮球若4个

【方法】如图所示，把队员分成人数相等的两队，分别面向场内站在同一端线的两个场

角上，排头各持一球。游戏开始，从派头起每个队员依次按图示线用体前换手变方向运

球方法。快速变向运球，近回时仍按原路线和方法进行，并以手递手的方式把球交给本

队的下一同伴，直至全队每人轮完一次，以速度快的对为胜。

【规则】

（1） 运球中必须有一只脚踏入罚球圈或踏到边线中点或前场场角，方向继续向预订

方向运球进行，否则判为犯规。

（2） 交接球必须手递手进行，否则判为犯规。

（3） 凡被判犯规者其所跑次数无效，判其在本队最后重跑1次。

2、运球突破

【场地器材】篮球场1个，篮球若干个

【方法】

如图所示，在场地的两个半场的左右两侧各放一个标志物，把队员分成人数相等的

两队，面向标志物在同一端线后站成路纵队站立，排头各手持一球。

游戏开始，从排头起每个队员按图示路线依次把球运至立柱以规定动作做运球突

破，近回时仍按原路线和动作进行，并以手递手的方式把球交给本队的下一同伴，直至

全队每人轮完一次，以速度快的对为胜。

【规则】

（1） 运球中必须按规定要求在立柱前运球突破，否则判为犯规。

（2） 交接球必须手递手进行，否则判为犯规。

（3） 云求职前场后必须有一脚踩端线才能折回，否则判为犯规。

（4） 犯规者的运球被视为无效运球，必须重跑1次。

3、运球折回跑

【场地器材】篮球场1个，篮球若2个，灌了半瓶水的塑料瓶8个。

【方法】如图所示，把8个灌了水的塑料瓶分别放在球场的的两罚球线、中线和一端端

线等四处，把队员分为人数相等两位位于无塑料瓶的另一端线后，而向场内站立，排头

持一球。

游戏开始，两队分别从排头开始，依次运球到罚球线—中线—前场罚球线—前场端

线上，并依次用单手把所经处的塑料瓶碰倒。运球返回时，在经过上述所有的线时再依

次用手把已经碰倒的瓶子扶起，然后回到原出发点用手递手的方式把球交给下一个同

伴。如此循环直到全队每人轮完一次，以速度快的对为胜。

【规则】

（1） 无论是碰倒还是扶起瓶子，都必须一手做低运球，另一手碰或扶起瓶子，别的

同伴不得“帮忙”，否则无效。

（2） 交接球必须手递手进行，否则判为犯规。

（3） 运球中出现失误时，必须从失误处重新开始，否则无效。

（4） 犯规者的运球被视为无效运球，必须重跑1次。

4、胯下运球

【场地器材】篮球场1个，篮球若2个

【方法】把队员分为人数相等的两队，分别成纵队面向场内站立于同一端线外，端线上

各放一篮球。游戏开始，两队排头从原地用单手把地下的球拍起，然后向前运球，但每

向前运一步必须做一次胯下运球，运至中场有一脚踩中线时以同样方法运球返回，把球

在端线上放稳。下一个队员以同样的方法照此进行，直至全队每个人做一次，以速度快

的队为胜。

【规则】

（1） 每向前迈一步都必须做1次胯下运球，可左右手交替但不得迈空步。

（2） 运球失误必须从失误处重新做起。

（3） 必须有一脚踩球场另一端端线才能返回。

5、圆圈内运球

【场地器材】篮球场1个，篮球3个

【方法】两人一组站在圆圈内，一人运球，一人积极抢球，如果抢球成功，就交换攻守，

如果运球人出圈也要交换防守。

【规则】

（1） 运球人不得完全背对抢求人，主要用灵活的手腕手指动作控制球，改变运球方

向，防止对手抢到球。

（2） 夺球者不准有犯规动作，否则夺球无效。

（3） 运球者不得停球或两次运球或带球跑，否则判球被夺走。

6、穿过地道

【场地器材】篮球场1个，每人1个篮球

【方法】把球员分成人数相等的两队，手拉手高举做“地道”，排尾两人先运球穿过地

道，行至排头，自动牵手高举接打地道，以此类推，先完成组为胜。

【规则】

（1） 穿过地道时两人要先后依次进行，不要两人并肩进行，防止拥挤。

（2） 搭地道的两人必须手牵手，高举。

（3） 穿地道的人，不能碰搭地道的人的手臂。

（4） 两组对抗赛，三局两胜，负者鼓掌为胜者庆贺。

7、站蹲坐躺运球

【场地器材】篮球场1个，每人1个篮球或两个人一个球

【方法】将队员分成三组，每人持一球分别面向圆心，在三个争球圈外面站好。听到教

练口令：“站运球，蹲运球，做运球，躺运球。”再依次起立，连续三次。

【规则】

（1） 听教练口令，同时做运球动作，不准抢先或落后运球。

（2） 从站立到躺下，再站起来，一直不停运球，失败者退出运球或自罚两个俯卧撑，

再重新运球。

8、连续运球突破

【场地器材】篮球场1个，篮球4个

【方法】把球员分成人数相等的两队，每人相隔1.5米左右，各成纵队站在场内，排尾

个拿一篮球。教师鸣哨后，两队排尾队员迅速运球启动，每经一个同伴面前即做规定的

运球突破动作，直至把球运动本队排头，然后用地滚球把球滚回给本队队尾。以后队员

以同样方法进行，直至全队过端线，队尾先过端线的队为胜。可以以下运球突破技术动

作为规定动作：

（1） 运球急停急起

（2） 体前换手变方向运球

（3） 运球后转身

（4） 背后运球

（5） 胯下运球

【规则】

（1） 必须在每个同伴前作出规定的运球突破动作，不得以其他动作代替。

（2） 运球者到达队伍最前面后方能把球从地下滚回本队队尾，不得传接球返回。

（3） 不得有意拉大队伍中两人间的距离，否则判该队为负。

高级阶段

1、运球—传球

【场地器材】篮球场1个，每人1个篮球

【方法】将队员分成甲、乙两组分别位于两侧端线后，每人一球，两队各处一名队员站

在中圈处。游戏开始队员向前场快速运球，也可以规定各种运球方法，运球时要抬头观

察中圈队员举起一只手时，要及时把球传给他，继续向前移动，接回传球运球上篮。第

一人上篮投中后，后面人再开始进行，最后看哪队先完成。

【规则】运球走步返回违例处接着进行，运投不中者必须补进。

2、追赶运球者

【场地器材】篮球场1个，篮球1个

【方法】两人一组，一人进攻，一人防守，教练站在中圈处。练习开始后进攻人运球，

防守人要积极堵截，在运球过程中，教练举起一只手要球，运球人要及时把球传给教练，

然后摆脱防守人向篮下切入，接回传球上篮，防守队员进行追赶，前一组投篮后，下一

组开始练习。

【规则】

（1） 运球丢失，拾起球在丢失出继续运球。

（2） 运球走步，运投不中和被防守抢断者为失败。

（3） 防守队员有推、拉等犯规动作为失败。

3、边运边滚球

【场地器材】篮球场1个，篮球4个

【方法】把队员分成人数相等的两个队，各成纵队面向场内站在同一端线后，两个排头

两手各持一球。游戏开始，持球者用一手运球，另一手推滚球前进，至中线后

返回，把球交给本队下一人，然后回到队尾。以后依次而为，直到全队轮完，以先完成

的队为胜。

【规则】

（1） 左右手运球均可，但另一只手推滚球，必须保持球在身边，球不离地，手不离

球，否则运球无效，罚其崇云1次。

（2） 运、滚球时必须有一脚踏中线才能返回，返回时必须有一脚踏端线方能把球交

下一个人，否则该次运球无效。罚其重新运球。

4、运球“贴膏药”

【方法】在半场内，两人一组，前后站立。全队站成圆，每人一球，在原地运球。开始

出来一组队员做做追捕练习。一名队员为追捕者，另一名为被追捕者。在追捕过程中被

追捕者，可利用其他队员做屏障进行躲闪，也可贴在某一组内侧队员的身前，则后面的

队员变为被追捕者。追捕者排击到被追捕者身体的某一部位时（头除外）即为追上。然

后罚被追捕者做3个俯卧撑。追者和被追捕者交换追捕，，游戏继续开始。

5、跳绳运球

【场地器材】长绳2根，篮球4个

【方法】把队员分成人数相等的两个队，各队选出两名队员甩绳子。比赛开始，教练发

出口令后，各队第一名队员抱球进去跳绳，边跳边运球，共运10次球，然后抱球出来。

当数到10次时，第二名队员要马上抱球跳进去，按上述方法继续进行，直至全队完成。

最后以运球失误少的为胜。

【规则】

（1） 跳进去后要先抱球跳两次后再运球，要求运球的节奏和跳绳的节奏合拍，球碰

绳即为失误。

（2） 在跳绳和运球过程中，球滚出去即为失误。

（3） 第一名队员跳出来，和第二名队员跳进去，中间的间隔只能空一拍。

（4） 甩绳者在每三、四人跳过后就要替换，因为甩绳者也要参加比赛。

6、一夹一运

【场地器材】篮球场1个，篮球6个

【方法】把队员分成人数相等的两个队，每队又分为两人一组，分别成两路纵队站于球

场端线后，排头两人并排而立，用相邻的一手手掌分别从左、右两侧顶夹住一篮球。另

一手各持一篮球。游戏开始，两人一手夹住球另一个手运球迅速起动，运至中线前，其

中一人有一脚踩中线即以同样的方法返回，把三个球交本队第二组以同样的方法进行，

直至全队各组完成一次，先完成的队为胜。

【规则】

（1） 若运的球失控或夹的球失落，必须在原地把球重新处理好后方能继续前进，否

则判其为犯规。

（2） 运至中线时必须有一人的脚踩中线方能返回，否则为犯规。

（3） 凡被判犯规的组所跑无效，必须在本队最后重做1次。