保持平静生活的5个办法

更新时间:2024-03-12 07:22:12 阅读: 评论:0

2024年3月12日发(作者:寒假趣事的作文)

保持平静生活的5个办法

一杯水的重量有多重? 20克 到 500克 众说纷纭。其实这

杯水实际有多重并不重要,要看你拿着它的时间。一分钟,没有问题。

如果一个小时呢,手臂就会疼痛。再进一步,一天,就要叫救护车了。

当然每种情况下杯子的重量是相同的,但是拿的越久,它就显得越沉。

这就像压力管理,如果总是怀揣沉重的负担,随着压力越来越大,迟

早我们会崩溃掉。正如这杯水一样,你需要放下它休息一下,调整自

己,继续前行。

我们都想工作归工作,生活归生活,怎么做才能在回家前把情绪

放下呢?这里有5个简单的方法,能为你带来平静的心情。

1.将最艰巨的任务放在早晨。

人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作,别这样做。将艰

巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子,开始没什么,但是随着

时间的推移,你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨,这样

你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

2.放开你不能控制的事情

你和朋友计划好外出,但是最后关头下雨了,这时你会怎么想?

有些人会因此而失望、愤怒,然后跟周围的人抱怨:这不公平,为什

么这种事总是让我遇到!

没什么可抱怨的,雨不会因为你抱怨而停止,老天才不在乎。这

种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力),或者躺在床上一

边读Terry Pratchett的书,一边听着雨水打在窗户上的声音。将你能

掌控的事情做到最好,但也不用太在意不能左右的事情。

3.不必担心别人的想法

我曾经对自己的舞技感到非常羞愧,因此很少与朋友外出。即使

出去我也不跳舞,仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。

然而有一天我在学校里重重的下了决心,决定要改变这一现状。下一

次和朋友们出去的时候,我走进了舞池,旁若无人的跳舞。有意思的

是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳,因为觉得我有意思。

不要担心别怎么看你,可能他们还在担心别人会怎么看他们呢

4.列出3件你喜爱的事情

仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情,如:这个屋子我最

喜欢的3个地方,或这个星期我最喜欢的3件事,或是其他的什么。

在你堵车或排队而感到无聊的时候这个技巧就会显得尤为有用,

你能立即把无聊的感觉一扫而光,取而代之的是幸福和平静。

5.走向窗前望向窗外,深呼吸。

我从禅师Mary Jaksch那里学到的这个技巧。仅仅是走向窗前望

向窗外,深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这

听起来及其简单,但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心

情。

这也是最后一个技巧,你可以在读完这篇文章后马上试一试。忘

掉一切,体会空气在胸膛里的起伏进出。

保持平静生活的5个办法

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标签:生活   担心   抱怨
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