关于健康手抄报内容

2024年3月11日发(作者：梦见吃葡萄)

关于安康手抄报内容

关于安康手抄报内容有哪些呢？下面随一起看看关于安康手抄

报内容大全吧~

1、 大米是个好东西，日常饮食做主角。最滋补的是粳米，养

阴生津寿延年。最助消化是糙米，降胆固醇防中风。最补肾的是黑

米，益气强身抗衰老。最养胃的是小米，健脾和中助康复。营养丰

富易吸收，祝你身强体强健。

2、 水果蔬菜，维 C 珍藏，坚果海鲜，钙质内藏，多喝点汤，

补充营养，多喝点水，精力旺盛，蛋白补充，免疫加强，一日三

餐，加强营养，愿你安好，身体棒棒。

3、 冬天来了，天寒冷了，要大补了，人“成”狼了，喜吃羊

了，(羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、

温补气血、开胃健脾等成效，因此羊肉历来被当做冬季进补的重要

食品)羊肉暖了，补虚寒了，除寒邪了，益气血了，愿你乐了，身

体棒了，喜洋洋了！

4、 饮食小规那末：早餐要吃饱，多吃牛奶和鸡蛋，午餐要吃

好，多吃粗粮和蔬菜，晚餐要吃少，少吃大鱼和大肉，愿你一日三

餐搭配好，三分饥寒七分饱，祝你吃出安康，吃出漂亮，幸福快乐

每一天。

5、 冬季饮食重防寒，肉类热量不能少；蔬菜老叶别丢弃，富

含丰富无机盐；肝脏蛋类补充铁，增热去冷身体棒。祝您安康！

6、 饮食安康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋葱生眼病，羊

肉西瓜伤元气；牛肉栗子会呕吐，鸡蛋豆浆胃不适；红糖鸡蛋能中

毒，香蕉芋头引腹痛；萝卜人参营养反，花生黄瓜却伤脾！朋友，

饮食安康多注意，幸福生活一世纪！

7、 豆腐伴蜂蜜，同食会耳聋，海带与猪血，会致人便秘，土

豆跟香蕉，小心长雀瘢，蕃茄和绿豆，同吃伤元气，黑鱼加茄子，

吃了肚子疼，这些要牢记，切勿同时吃，饮食很重要，愿你能重

视，安康伴你行。

8、 蔬菜固然营养高，非常态下不可食：发芽土豆腐烂姜，吃

后中毒阻安康；久放南瓜苦瓜子，病菌入口引不适；黑斑红薯生扁

豆，有碍免疫多生疾！朋友，饮食多多注意，祝你生活更加漂亮！

9、 民以食为天，食以健为先，饮食要得当，切勿胡乱吃，果

蔬要新鲜，粗粮常相伴，鱼肉有节制，甜食应少吃，短信送予你，

愿你重饮食，吃出好身体，安康永无忧。

10、 饮食养成好习惯，饭前一定要洗手，讲究卫生把病防，不

能暴饮不暴食，吃饭之时需专心，切勿边吃边做事，生吃瓜果要洗

净，小心农药和病菌，食物腐烂切勿吃，小摊零食要少吃，养成这

些好习惯，身体安康无病扰。

11、 安康饮食：自己动手，远比饭店干净得多，少吃多餐，远

比餐餐吃得过饱舒畅得多，粗粮果蔬，远比大鱼大肉安康得多，注

意饮食，远比毫无节制要强得多，愿你吃出安康身体，快乐永相

伴。

12、 不干不净，吃了没病，纯属讹传，请君勿信。饮食之道，

新鲜干净，实为首要！饮食安全，从细做起，严防死守，杜绝隐

患，确保卫生，安康一辈子！

13、 饮食与安康之预防高血脂的生活秘诀 4 部曲： 1.饮食控制

(拒绝油腻食物，少吃油炸、肥肉及奶油等食物)； 2.摄取纤维

(五榖根茎类与蔬果类含丰富纤维)； 3.持续运动； 4.戒烟戒酒。

祝身体棒棒，心宽体胖，幸福快乐，尽享天伦。

14、 胖人吃了那苦瓜，减肥瘦身体态好，女人吃了那苦瓜，美

容养颜又漂亮，常人吃了那苦瓜，有益身体保安康，苦瓜虽苦苦后

甜，祝你安康到永远！

15、 晚餐一碗小米粥，红薯胡萝卜放里头。几颗红枣锅里煮，

开锅小火慢慢熬。全家每人喝一碗，保准开胃又健脾。晚饭不要太

丰富，清淡营养益身体。朋友安康我快乐，何不转发你知己。

16、 春天多吃清淡益安康，夏天少吃多餐身体壮，秋天多吃蔬

菜添营养，冬天多喝茶水饭别凉，每年注意饮食定安康，祝你一辈

子 快乐又营养！

17、 安康从饮食做起，疾病从口中清理：油炸食品少吃，蛋白

食品多吃，垃圾食品莫吃，温补饮食常吃，绿色食品益吃，红色水

果好吃，三餐均衡来吃，疾病自然远离。

18、 糖确实很甜，但吃出糖尿病，却是致命的杀手，只要控制

住量，对常人没有危害，还可享受到甜蜜，朋友：少吃糖，益安

康，祝长寿！

19、 贪吃不吃都伤胃，三餐膳食要规律，不暴饮暴食，无非度

节食，假设为安康故，身材皆可抛。饮食注意安康，时刻关注胃安

康，时常关心：胃你好吗？愿你好胃好身体！

20、 生吃瓜果要洗净，肉食煮透方入口，红色水果补眼睛，视

觉良好免疾病，黄色水果健心肺，血液亨通更精神，橙子酸奶可安

神，睡前一点好睡眠，吃好就会身体好，开心幸福自然保。

21、 红薯又名叫地瓜。含丰富的维 A 和维 C。维 A 能令眼睛更

璀璨，维 C 能让人更健美，而且是保持心率正常的卫士，还是预防

高血压有力武器。愿你多吃地瓜，身体安康，生活乐哈哈。

22、 饮食很重要，可保人安康，稍有不小心，病会从口入，饮

食与安康，相辅又相成，送君一席话，饮食应得当，营养应全面，

果蔬要新鲜，望你能记下，安康永相伴。

23、 少些细粮，多吃粗食；少些冷饭，多吃熟食；少些零食，

多吃主食；少些肉类，多吃素食。谨记以上口诀，祝你：少些毛

病，多些知识；少些疾病，多些壮实！

24、 红糖含有的特殊成份“糖蜜”，具有强力的“解毒”成

效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，从源头阻挠黑色素的生

成，是天然美白佳品。此外，红糖中蕴含的胡萝卜素，可补气血，

增强免疫力。愿你常吃红糖，身体棒棒乐逍遥。

25、 饮食原那末：果蔬多一点，甜品少一点，粗粮多一点，油

腻少一点，讲究卫生点，病菌躲远点，营养全面点，安康更多点，

短信送你点，开心多一点，祝福给你点，幸福更大点。

26、 阿胶是个宝，补血最重要，滋阴又润燥，对钙吸收好，美

容养颜妙，理气补气效，开心乐逍遥。愿你吃吃身体健，美容又养

颜，开心乐无边。

27、 饮食六宜早知道，安康合理起成效，宜早进食精神振，宜

缓有利于消化，宜少器官伤害小，宜淡安康身体好，宜暖胃的消化

妙，宜软胃弱患病少。祝你谨记六知道，快乐生活多美妙，合理饮

食身体好。

28、 多食果蔬，少进油腻，吃些菌类，尝尝野菜，细粮之外，

伴吃粗粮，少摄盐类，适量饮酒，注意饮食，安康一辈子！

29、 有益于心脏的.五种食物：一是菠菜，防患于未然；二是

鲑鱼，防止斑块阻塞血管。三是西红柿，降低胆固醇。四是燕麦，

去除多余胆固醇。五是石榴，抑制破坏细胞。祝福你身心安康，思

维敏捷，活力四射，幸福快乐。

30、 俗话说“药疗不如食疗，食疗不如早知道”。山药补肾，

白菜通肠，银耳润肺，核桃补脑，芹菜降压，荸荠清火，萝卜除

躁。祝开心快乐、合家欢乐。

31、 冬日冻手冻脚，最爱美食火锅，吃完身体热呼，别忘酸奶

一杯，保护胃肠道粘膜，让你吃得美吃得安康。吃美食，爱身体，

从关爱安康开始。祝你开心过冬，身体安康！

32、 要想身体好，安康有诀窍，饮食要均衡，营养需跟上，粗

细粮同吃，蔬菜水果妙，饭后百步走，活到九十九。祝安康长寿、

幸福快乐。

33、 阵阵冷风袭人，短信问候传情，寒冬时节，注意御寒养

生。山药、枸杞熬粥，神清气爽；藕片润肺通气，小米养颜补气

血，芹菜常吃降血压。祝安康永驻，快乐常伴，幸福年年。

34、 葱如维生素，营养价值高，蒜清热解毒，解毒杀菌好，姜

可治感冒，用它发汗妙，辣椒可去潮，驱寒身体好，葱蒜姜辣椒，

一起炒一炒，这样饮食好，安康跑不了，滋味每一秒，祝：生活更

美妙！

35、 鸡蛋 5 种错误吃法：一、吃未熟鸡蛋易引起腹泻；二、吃

煮老的鸡蛋不易吸收；三、鸡蛋与豆浆同食降低营养价值；四、鸡

蛋与糖同煮导致血液凝固；五、煮熟的鸡蛋用冷水浸后存放易变

质。“蛋”愿人安康，家家享天伦；“蛋”愿你好运，事事都圆

满。

36、 衡营养，均分量，搭配当，会安康；要吃好，不求饱，荤

要少，素为妙；肉多吃，并非益，成习惯，害身体；要提倡，学营

养，用科学，保安康，今天能受益，明天就得益，愿您永远有个好

身体。

37、 饮食安康知识广，植物营养是主题：传统食品有腐竹，营

养丰富能量足；新鲜水果吃草莓，富含果胶促肠胃；天天蔬菜西红

柿，生吃熟食两相宜！朋友，祝你饮食多安康，生活更漂亮！

38、 牛奶营养价值高，补充身体是个宝，每天餐前喝一喝，缓

解饥饿去疲劳，晚餐假设用牛奶替，减肥效果还较好，禁忌腹泻喝

牛奶，莫用牛奶去服药。以上口诀要记牢，祝你常喝牛奶身体好。

39、 少吃点儿零食，多吃点儿正餐；少喝点儿酒，多吃点儿

菜；少吃点儿肉，多吃点儿水果；少得点儿疾病，多享点儿安康！

40、 番茄辣椒维 C 高，补中益气马铃薯，收敛虚汗蒸山药，果

蔬家畜养生宝， 四性五味任君调，养生治病兼得之， 争取少提药

包包。善待生命莫偏食， 营养全面要记牢。我把祝愿送给你，愿你

开心过佳节，合理膳食寿自高。

41、 小小姜汤真奇妙，驱寒温热治感冒，治疗腹胀与腹泻，预

防炎症与肿痛，保护身体大作用，消除体寒各不适，带走病菌和瘴

气，长期服用多不宜。祝你身体安康，快乐徜徉。

42、 甜蜜蜜，你笑的甜蜜蜜，好似心里喝了蜜。蜂蜜，排毒养

颜的佳品，含多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒

素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。朋

友，记得多吃蜂蜜，祝福你的生活甜蜜蜜。

43、 吃好一餐早饭，营养合理搭配；享受一餐午饭，食物尽量

丰富，用好一餐晚饭，清淡可口为上。三餐饮食注意，保你身体受

益！

44、 此次发短信的目的惟独一个，愿你安康；此次短信宗旨，

提醒你饮食需讲究；此次短信原那末，提倡安康饮食；此次短信主

题，喂，你该请客了，这样我才干在饭桌上好好教教你怎么安康饮

食。

45、 饮食安康之“八大金刚”： 1、海藻：促进细胞运动； 2、

鱼肉：优质蛋白质； 3、奶制品：强健骨骼，提供钙元素； 4、番

茄：益气补血； 5、核桃：养肝补肾； 6、荔枝：击退暗沉肌肤； 7、

苹果：消化推手； 8、蘑菇：抗衰老。助你安康，祝你幸福！