与健康同行手抄报大全

2024年3月11日发(作者：让路给小鸭子)

与健康同行手抄报大全

手抄报一：健康生活常识

1、绿茶减轻辐射影响；2、绿豆能排泄身体有毒物质；3、蘑菇

是最强悍的抗辐射食物；4、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5、海带抑制

免疫细胞凋亡；6、大蒜增免疫减少辐射损伤；7、西红柿减少皮肤辐

射损伤；8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

服装存放方法：棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好

分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢

绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合

成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦！

挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：

圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、

橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜

宵安神吃桂圆。

你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。2、

香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生

素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走

维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给

身边的人吧。

剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。

存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法

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去除

豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白

酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸

收

忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适

宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆

酸败变质

打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭

它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或

腹泻

桶装水，问题多，选择购买细斟酌；水要清，看色泽，浑浊沉淀

要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得

细菌再残留。祝你健康！

蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因

大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作

用。

十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，

挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康！

春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气；增加运动量，

以微汗为宜，保持精神愉悦；新陈代谢始旺盛，饮食宜“省酸增甘，

以养脾气”，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等；气候变化

大，切忌减衣过速，风寒之气乘虚而入，导致感冒、上呼吸道等的感

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