太极拳原理之一:基本原理

2024年3月11日发(作者：鸟的天堂资料)

太极拳原理之一：基本原理

太极拳原理之一：基本原理由于现在武术不能当饭吃，

所以习练武术的人少了，少数习练武术者也是将其当成锻炼

身体的方法，几乎没有人追求武术真正的功夫。太极拳更是

如此，习练太极拳需要师傅亲传，只靠自己悟性不可能练出

太极功夫，大多数习练太极拳的都当锻炼身体用，太极拳在

人们眼中就是花架子，太极功夫被人们遗忘。个别追求太极

功夫的人在没有真正懂得太极功夫的师傅指导下，只能从流

传下来的太极拳书籍中寻求太极拳的真意，结果往往是一无

所求。其实太极拳无论从理论还是习练方法上都非常简单，

因为大多数人都不明白，所以将太极拳搞得云山雾罩、高深

莫测。有些人按照流传的太极拳书籍习练，却不知道书籍中

所写的都是大师们功夫成就后的感觉，而不是习练方法，按

照书籍中所写习练，就是本末倒置，永远搞不明白的，我想

这种情况会发生在大多数习练太极拳的人当中的。正确的方

法是按照我说的习练，逐步练出功夫后，书籍中所写的你就

自然明白了。进一步说，不实战技击而只推手划圈、按照太

极拳套路动作寻求太极拳技击方法等等习练方法都是错误

的。习练太极拳是分层次的，没练到那个层次，研究那个层

次的问题就是缘木求鱼，没有一点成就的。我现在力图以最

简单、直白、科学的方式说明太极拳，使大家对太极拳有个

正确了解。如果大家读懂了这篇文章，相信许多缠绕大家许

久的疑问就会迎面而解。先说太极拳原理：外家拳通过身体

和四肢的肌肉紧张发力打击对手，这是无法发出人体所能发

出的最大力量的，因为人体各部分的肌肉紧张除了能发出力

量之外，还会相互干扰和阻碍，从科学上说，就是人的神经

传导无法使所有肌肉在同一时间发力------并且在同一方向

上发力。太极拳则认识到了外家拳的不足之处，其基本原理

就是：只用身体能产生最大力量的腰身部位发力，四肢则只

作为力量传导的通道而不发力，就是松。所以太极拳练的就

是腰身发力。腰身没有四肢那样的伸缩自如的肌肉，所以腰

身发力的要件就是上下贯通、旋转、压缩。先说上下贯通，

这是太极拳最基本的功夫，达不到上下贯通，你就无法再进

一步练出其他功夫。人的一切力量来源于脚下，腿则是脚下

力量贯通到腰身的通道，腿脚如果肌肉紧张，则腿脚就是一

个杆，是死的，无法将脚下力量贯通到腰身。你所感觉的脚

腿一挺，劲力就传到腰了，那是假的，那不是真正力量的传

导，只是将你的腿脚和腰身形成一个僵硬的杠杆，是死力，

你无法利用这样的死力承接对方的力量，这种外家拳的力量

传导其实就是在与对手拼体力。腿脚只有松了，才能在瞬间

将脚下之力集存于腰身，集存于腰身的力量是活的，不是死

的。这种活的力量能使腰身自由运用之，腰身利用上下贯通

后脚下传导集存于腰身的力量做出旋转和压缩，再通过胳膊

传导出去，就是太极拳的实质。练出上下贯通的感觉就是感

觉身体沉入地下了，感觉到力量是从地下返上来的，而不是

腿脚一挺将腰身绷直了。这就牵扯出二个问题，一是松是什

么，二是旋转和压缩是什么。 在以后文章中我将逐步讲解

松和旋转、压缩及其他太极拳原理和习练方法。