洪家铁线拳

2024年3月11日发(作者：读史记有感)

洪家铁线拳

第一式敬礼开拳

图解：面南自然而立。双手下垂，腰正头平，敛神静气。随后吊左脚（脚尖着地，脚

跟离地），曲右膝，右手成拳，左手成掌（四指撑天），提至右胸前腋下，再一齐堆出，拱

手顶礼（如图）。

此为洪拳有名之拜谒桥手。

要旨：出手时目向前视，口唇吸气闭紧。内力悠然贯于桥拳掌中。

实战：当我静立时，若敌一拳由中路打入，我可立出此拳掌，连消带打，再顺势扭手，

成双挂拳打落。可参看工字伏虎拳之第九式。

注示：此敬礼开拳，中藏深义。其吊脚势表示鞠躬，左掌像月，右拳像日，合而为一

“明”字。相传洪拳祖师以此暗喻反清复明之志。此势又名拜谒桥手，乃洪拳连消带打法

门之一。

第二式二虎潜踪

图解：承上式。扭手一收，在两手变拳时口喝一声“哈”，接着双拳立即向上打出（可

参看工字伏虎拳第九式）。然后气呼至尽，合口，将拳藏腰收后，贴于命门穴；同时收回吊

脚，胸部挺直，眼平头正，两脚直而不曲（如图）。

是旨：合口，以鼻呼吸，连作三次；注力于两臂。

实战：此势由拱手而变双挂拳打出，然后藏拳于腰后。义见第一式，此略。

此势旨在修炼内功，以鼻调息，蓄宗气于胸，并注之于胸。

注示：凡练洪拳者，切莫小视此式。须知此挺胸合口注力之法，乃洪拳内功产生之秘

要。

久习此法大有益于肺部。

第三式双剑切桥

图解：承上式。将所藏两拳，从后沿胁提上至胸腋；随后拳心相对，松指放拳一夹成

切掌，形如刀剑（如图）；同时开口呼气，出“嗬”一声。

此名双剑切桥，指尖朝天而不向下。

要旨：切掌指尖向上，掌心相对。发“嗬”声时先抱纳一气，再行呼出。以声带劲，

注力指掌。

实战：此势一法三用：一练夹力；二练沉肩；三练刀掌。

实战中，夹掌可以夹人头部，沉肩可以稳身定桥，而以掌化刀，则可以寸劲打人。

此属洪拳近身短打之法。

注示：此双剑切桥，无形无势，似极简单无力，但洞悉洪拳者，皆知其含义不浅。盖

洪家技击，讲究近身短打，贴马擒拿，其所有功夫，无不由短桥发力而成。

此势正是练短力之法，习者切勿忽之。

第四式老僧挑担

图解：承上式。两切掌向外一摊（掌心朝天），接着分三节握拳：第一节屈握四指；第

二节指扣掌心；第三节拇指合于食指之上成拳（动作要快）。然后两手离肋往上一抽，成外

顶之势，两拳相对于双肩之间（与腮部平行）；同时口出“吃”一声。

要旨：两手握拳与顶抽拳要一气呵成。

实战：此势主练肩膊抽力之劲。“吃”一声，乃以声催力。

当我势如上式时，若敌前来抱我，我即抽手顶，以此法击其心胸。在近身短打中，此

势颇具威力。

注示：此法尚有强身健体之功效。凡肩部诸症，如肩周炎、肩关节痛等，练此法百日，

必收奇效。惜今人鲜如也。

第五式惊鸿翼

图解：承上式。将左右两拳由上向下切落，放拳变掌，口出“吃”一声。掌对腰中，

腕贴盆骨，手向后，指尖朝外（如图）。

要旨：放拳切掌要有力。口出“吃”声

。

实战：此势为冚手，由此可变标串掌攻敌。

注示：南粤洪拳，有一门三家之说。一为南少林之洪拳，由福建少林寺觉因和尚及感

法禅师传入，以铁桥三、颜耀庭、颜殿雄为代表；二乃洪门中所有拳术之通称；三指粤人

洪熙官所创之拳术，亦叫洪拳。

铁线拳为觉因和尚所传，由铁桥三行之于世，乃南少林之“洪拳”，学者当体认之。

第六式左右寸桥

图解:承上式。将腰间两掌，各向左右标伸而出，同时口出“咝”一声（如图）。

要旨：臂直与肩平。

实战：此势为左右齐攻之法。

注示：此法固可攻敌，但其深义，却在练铁桥手。

欲使手桥似铁，全凭练此标指之劲。初练时空臂而发，继则以沙包缚臂，初仅三五斤，

渐而加至百斤，最后双臂能承重五百斤以上，便告功成。

当年铁桥三便以此铁桥手而一举扬名。可知此法非同寻常也。

第七式三度珠桥

图解：承上式。左右手一沉，两掌变一指撑天势，同时口发“咝”一声（如图）。此名

珠桥手。

然后奖左右珠桥手徐徐收至肩上耳下，再缓缓向左右推伸而出，连续三次。

此名三展手。

要旨：沉桥发声，三展珠桥时要挺胸，力贯两臂。

实战：当我势如上式时，若敌出手截我中臂，我即沉抽后，反夹其臂。此乃洪拳之拑

夹手法。

注示：此势除作夹桥之用外，尚可练桥手之劲力。

第八式大仙拱手

图解：承上式。在三展珠桥之后，将两手收回于肩，右手转握成拳，左手化掌，随之

徐徐向前推出。口合不出声（如图）。然后再转扭两手成拳，抽后藏于腰脊处。

要旨：两手推出时，拳略后于掌，成日月手势。

实战：此势可用于推挡正面扑来之敌。

注示：此大仙拱手，形似拱手开礼，实有不同。一般拱手礼，义在练桥；此势则义在

拳掌之发。

铁线拳七十势，势势虽不离技击，但究其根本，却在于拳掌劲力之收发运用。

广州洪拳前辈邱全先生曾说，洪拳乃南少林一派拳术之内功精髓。笔者认为，铁线拳

则是洪拳内功之根本法门。

出大仙拱手时，不可图快。一定要力贯指端而徐出，否则难有内功之效。

第九式二字拑阳马

图解：承上式。两拳藏腰不动，左右两脚分开横移：先摆脚尖，后摆脚跟，再摆动脚

尖，屈膝成马（如图）。此时两脚距离约一尺二寸。

此名二字拑阳马，洪拳习称为“脚开二步半”。

要指：双膝微曲，两脚展开，力贯于下势如拑夹，足趾紧着地面。口合不发声。

实战：此势落地生根，敌固难撼；而我出手攻敌，力量倍增。

注示：洪拳特重腰马。其练马之法，初练立势，次则练此二字拑阳马。久之马步坚稳，

如铜浇铁铸。最后再练四平，直至落地生根。

相传铁桥三马步落地，左右各以大汉六人用绳扯其双脚，岿然而不可动。

第十式掩护丹田

图解：承上式。二字拑阳马不动，转出背后两拳，成十字铰剪手：右臂在下，左臂在

上，交加护住脐下丹田部位（如图）。

此名下金剪手。

要旨：两手拳臂相交一截；同时合口，鼻发“唔”声，以气助力。

实战：当我势成二字拑阳马时，若敌一拳入中击我下腹，我即出此剪手，截断其臂。

此势为洪拳绝手之一。

注示：此势出如利剪，十分厉害，乃洪拳著名之常用手法。

练习此法，需日截一木手桩，至能断二寸圆杂木者，方告功成。而由此断铁弯铜，殊

非难事。

第十一式抽手护胸

图解：承上式。先口发“嗬”声，呼出浊气；然后将原来之金剪手向上一抽，至与喉

部相齐（如图）。

要旨：金剪手上抽时，左臂力向外压，右臂力向内勾，注气发力。

实战：此势为护中手法。当我手护丹田时，若敌一拳袭我心胸，我即可以此式将其来

拳撑开。然后或外剪挟断其臂，或顺势变挂拳击其头首。

注示：此势为洪拳有名之中金剪手，又名双闸手。

洪拳金剪手，有上金剪、中金剪、下金剪三势。前势护腹，是下金剪；此势护胸，为

中金剪；下势遮头，为上金剪。皆属洪拳之截桥手法。

此法专门断人手桥，以外剪为要。

第十二式两手遮天

图解：承上式。先吸入一口气，然后发出“哟”一声，将力贯于肘节之间；紧接着两

臂夹力往上一抽至额顶，双拳随之半开变掌（如图）。

此势又名上金剪。

要旨：两臂抽至额顶，拳疾变掌。

实战：此势为护上手法。当我势成中剪手时，若敌一拳劈向我头，我即可以此格挡。

注示：此势虽有技击之用，但真义不在技击，乃在练肩肘之劲力。而肩肘一旦力厚，

则无论何拳打击，都有雄势。

此外，修炼此式还能治肩颈综合症。

第十三式秦琼献锏

图解：承上式。二字拑阳马不变，静心注力于左右两肘间；力足后，两往下一沉，傍

至腋下，同时口出“嘻”声，双掌成爪，掌心朝天（如图）。

要旨：沉发劲，口出“嘻”声。挺腰使肩颈大贯筋能动之有力。

实战：当我两手遮天时，腰肋空虚；若敌一拳趁虚而入，我即沉一逼，以此势拦截。

注示：此势除能截手拦桥外，还能练肩膊之劲，以及旁触后撞之功。

此乃洪拳有名之千斤坠肘法，不可小视。

第十四式饿鹰扑食

图解：承上式。开脚转坐低桩成半四平大马，随即俯腰，两手分向左右，肩腋与膝相

接，反掌朝天，如饿鹰展翅（如图）。

要旨：低桩坐马，昂首视前，手开如翼，合口闭气。

实战：此势为洪拳中之鹰形身法。唯求形僇，不论技击。旨在练低蹲腰马与反掌展臂

之力，使腰马桥手均成极度之状，逼迫劲力增长。

注示：洪拳素重内功，有所谓逼生内功之法。诸如三展手、标指、反手坐势等，饿鹰

扑食亦属此类。练铁线拳者，当知此拳以内方招式皆为此而立。

第十五式迫桥

图解：承上式。腰马一挺而上，全身振起，由低桩转为高桩，将四平马换回二字拑阳

马，接着疾收展开之两臂，经胸前向左右逼开；两一沉傍腰，掌心向上，同时口发“”一

声（如图）。

此名迫桥，为洪拳十二桥手之一。

要旨：换马要稳。沉、托掌，喝一声“”，助力逼桥。

实战：此势跃身而起，劲猛冲天。但义不在技击，而在迫桥。久练沉托掌，对敌时以

此击人下颚，便可置其死地。故此迫桥实属洪拳绝命手之一。

注示：洪拳之论技击，不在乎打人什么部位，而专取内功，若内力充沛至拳如锤，掌

如刀，指如钩，桥如铁，又何患坚而不摧。故凡练洪拳者，不知修习内功之要，是谓枉劳，

必将徒具其表。

观近百年洪拳诸家中，若论内功修炼之法，当首推铁线拳。故铁线拳一向独门秘传，

从不公开。直至林世荣先师将其弘扬普教，方渐为人知。

第十六式宝金桥

图解：承上式。静心注力于两手大拇指及手腕下，随后变四指撑天掌向前推出（惟拇

指直向）。同时口出“嗬”声，眼视前方（如图）；然后将势定住。

此名定金桥。

要旨：贯力于桥手指掌之中，推掌时头要平，腰不可太挺。

实战：此法用于推敌。通常在以迫桥格开来拳后发出。若敌较近我身，亦可以寻其空

虚之处，用此掌推击之。

注示：此定金桥，为洪拳十二桥手之一。其旨仍以练桥力为主。习者要注意贯力于手

臂之中，沉稳而出。若只求技击，不重内功，则技击终显浅薄。

第十七式虎啸龙吟

图解：承上式。将原二字拑阳马向外略转，上身一坐，成插腰坐马势；同时飞肘抛，

掌心向上，置于耳下；口出“”声（如图）。

要旨：坐四平八分马，连续抛上下数次。每次皆发“”字音。

实战：此势为短打手法。当我定金桥时，若敌趁势向我抱扑而来，我即可一坐马，以

此抛手击他。

注示：此势以坐势练马，以抛练顶力。坐马抛一稳，则击人之力倍增。

相传练习此法，乃取两沙包，坐马抛，左右击之。

第十八式双寸桥

图解：承上式。左右两足内转，随后腰身一挺耸起，两掌向下，运至胸前腋底一拍，

立即朝前标出，口出“”声（如图）。

要旨：变四平马为二字拑阳马，掌指标直，腰身挺起。

实战：若我抛中敌，即可随发此势，沉掌一拍，立变标指插其喉颈要害。

注示：此双寸桥，又名双标串掌，乃洪拳十二桥手中之寸桥；其力在指端而出手如剑。

然欲使十指如剑，则须练硬功。其练功方法，容候另述。

第十九式

图解：承上式。二字拑阳马不动；将两掌由上向下一运，收至双耳旁，掌心斜朝下；

随即分三节握拳，渐贯力入拳中，再徐徐向脐下斜出，同时口出“”一声（如图）。

要旨：握拳向脐斜出，劲力要足。

实战：此势为洪拳十二桥手之一。当我标指时，若敌乘我桥下空虚而入，我即双手向

下一运，分拨开其拳掌，然后上抽斜下而出，以拳制之。

注示：此制桥由上向下，斜冚而出。不论直拳、横拳还是抛拳，只要由中下路而入，

皆可制之。但若遇挂槌由上而来，则须先避其锐，再以法制之。

第二十式分金槌

图解：承上式。两拳变十字手收回胸前（左手在内，右手在外，如图），然后鼻发“唔”

声，身腰一挺，两拳分别向左右劈出。

要旨：头平目正，两拳劈开分拦要猛。

实战：当我以上式制敌时，敌若再出另一拳打我，我即先变金剪手拦截，然后两手分

开一劈，用此分金槌打他。

注示：此式去势凶猛，以横槌打人中路，力发千钧，中者不死亦残，非同小可。由金

剪手变分金劈拦，乃洪拳绝技之一。

第二十一式二虎潜踪

图解：承上式。以内合二步半收马，三挪而双脚合拢；同时与之对应，将分金两拳分

三次后收，最后人成立式，藏拳腰后（如图）。

要旨：收拳时出“嗬”音，呼出浊气。

实战：此势为洪拳之呼吸气法，以备下势之展开。

注示：洪拳讲究运气调息，以为内功基础。此时将浊气吐尽，则下势随时可开。

第二十二式扇面子午

图解：承上式。左脚前开一步，右转身成右子午马势；同时双拳从背后抽至胸前交加

一截，成中金剪十字手；随之合口闭气，鼻出“唔”一声（如图）。

要旨：马步手势连贯而成，马要稳，桥要硬。

实战：此势用于拦截右方来拳，为金剪手之变化。

注示：洪拳金剪手，除上、中、下三式外，尚有此右金剪及左金剪之变招。

第二十三式开弓射雕

图解：承上式。口发“”一声长响，两拳随声一劈拉开，左右与肩平；身略倾斜，目

视左拳，马成子午（如图）。

要旨：拳随声变，身略倾斜。

实战：此势由金剪手变化而来。金剪手是截，此势是劈挂，合而为洪拳中有名之截挂

势。

凡金剪手之用，无非一般一挂。或由截变挂，或由挂变截；皆是硬桥硬打，十分有力。

注示：平常单练此散手招式，便足以防身。

第二十四式外膀手

图解：承上式。左拳不变，右拳变一指掌（即单伸食指，余四指微曲）；然后合口用鼻，

连发“唔、唔、唔”三声，右手一指掌随声悠然转向胸前，掌心向外（如图）。

此名外膀手。

要旨：右掌转至胸前后，目视左拳。

实战：此势旨在修炼内力，不作技击论。

注示：传统洪拳，以三大手为根，三大马为基。所谓三大手，即一桥二剪三膀手。

一桥指十二枝桥，即刚、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、运、制、订十二手桥。

二剪指上、中、下、左、右五种十字金剪手。

三膀手即内膀手和外膀手。

而三大马即是子午马、四平八分马及二字拑阳马。

学者若如能悉知此桥、膀、剪、马，则洪拳神髓可尽得之。