春夏秋冬四季养生口诀

2024年3月10日发(作者：自我小结大学生)

春夏秋冬四季养生口诀

【春季养生口诀】

1、春晓清歌新歌唱，早晨吃粥多营养。

2、春暖花开人自乐，多运动补充新能量。

3、春暖到处柔和光，煲汤多补滋腰肠。

4、春光健康气定神，增补温阳调体质。

【夏季养生口诀】

1、夏养少出门防曝晒，早中晚多喝水畅享。

2、夏晴阴和要灵活，用饮食健康夏日宜。

3、夏热补血贴膏药，汗出有度才安抚。

4、夏凉清调定心神，晚上安睡正无憾。

【秋季养生口诀】

1、秋气风和晨起视，银杏枸杞补血气。

2、秋高气爽多出游，把养生放在首位。

3、秋醒早起营养补，可以牛羊鱼肉和蔬。

4、晏电脑睡前别看，安神安心长眠眠。

【冬季养生口诀】

1、冬季宅在家防寒冷，穿暖衣服补钙铁。

2、冬至要进补以防，以漱口水润口腔。

3、冬多喝汤芥菜汁，冬吃正宗一宜宜。

4、冬季要保暖加衣裳，生活中多调养身手。