感动中国十大人物苏炳添事迹学习心得(7篇)

2024年3月10日发(作者：简单的剪窗花)

感动中国十大人物苏炳添事迹学习心得（7篇）

苏炳添遇到了瓶颈，他做出了一个大胆的决定：换起跑腿。以前是右脚在前面，当时

换成了左脚在前面。下面是小编为大家整理的感动中国十大人物苏炳添事迹学习心得，喜

欢可以收藏分享一下哟!

感动中国十大人物苏炳添事迹学习心得1

每个人的心中总有一颗崇拜的“星”。而我心目中的那颗星，是被称为“亚洲飞人”

的中国男子短跑运动员苏炳添。

苏炳添在亚洲，乃至全世界的田径比赛中都取得过优异的成绩。在2018年8月26

日的雅加达亚运会田径男子100米决赛中，苏炳添以9秒92的成绩打破亚运会纪录，战

胜亚洲各路好手勇夺冠军。2019年2月21日凌晨举行的2019国际田联室内巡回赛中跑

出6秒49的成绩夺得冠军。由此看来，“亚洲飞人”这个称号，苏炳添真是受之无愧。

但我深知，在这些惊人成绩的背后，定有苏炳添辛勤的付出和流下的汗水。

你瞧，这就是苏炳添在体育馆内训练的场景。他总是先慢跑热身，接着做小步跑，踢

腿等准备活动。一切准备就绪，苏炳添换上了钉鞋，细心地用卷尺进行起泡器的调试，随

后蹦跳了几下，深吸几口气，来到起跑器的前方，单膝跪地，做好准备。他两只手的大拇

指与其他四指呈“八”字，紧紧地压在起跑的白线后，并抬起臀部。大约过了几秒，苏炳

添后脚猛地一蹬，像一支离弦的箭般冲了出去。摆臂与抬腿下压的频率越来越快，直到冲

过终点才慢慢减速，整个跑步过程令人叹为观止。此后，苏炳添还进行了不同长度的短跑

训练，没有一丝马虎，不断调整自己的状态，让自己跑到最好。

跑步结束，苏炳添拿出一个小型摄像头，上面记录着他跑步时的视频，只见他在观看

过程中眉头微微皱起，嘴里还不时嘀咕几句，像是在总结自己跑步时的不足所在。反反复

复看了几遍后，压了压腿，训练才到此结束。

在学校中，我也参加了校内田径队的训练。苏炳添不仅是我崇拜的对象，更是我的榜

样，他认真训练，一丝不苟的精神值得我学习。相信经过每天刻苦的训练，我也会取得不

错的成绩。

感动中国十大人物苏炳添事迹学习心得2

2021年8月1日东京奥运会男子百米大战半决赛，苏炳添跑出9秒83的成绩，刷

新自己的亚洲记录的同时，闯入奥运百米大战决赛!

这个伟大的日子，永远铭记!那段奔跑的视频，永远收藏!

这半决赛视频一遍遍看下去，看的想哭。1989年出生的苏炳添，在2012年-2016年

最好的年龄，两度遗憾止步奥运百米半决赛。而今天，2021年8月1日!32岁的苏炳添，

9秒83圆梦奥运百米决赛!这不仅仅是苏炳添个人的突破，这是中国的突破，这是黄种人

的突破!

想想，2017年博尔特31岁时，退役了。而32岁的苏炳添，以个人最好战绩挺近了

奥运决赛，刷新了自己保持的亚洲记录，让黄种人首次站上了奥运百米决赛的舞台，创造

了历史。这是意志!这是奇迹!这是伟大!

半决赛结束，苏炳添坐在了地上，等待最后的成绩公布。公布的那一刻，他激动的掩

面躺在了赛道上!他起身单膝跪地呐喊!他站起来攥拳怒吼!他背对镜头走向场外!就在他背

对镜头走向场外的途中，他抬手擦拭了一下面部，不清楚擦去的是不是泪水。但是，我看

哭了...现已深夜，我仍未入眠...

苏炳添!榜样的力量!中国健儿励志拼搏的缩影!致敬!

感动中国十大人物苏炳添事迹学习心得3

“参与比取胜更重要”，这是奥林匹克运动广为流传的名言，也是奥林匹克精神的重

要体现。一个运动员的成就，不仅仅是能否拿到或拿到多少块奖牌，还在于是否体现奥林

匹克精神，是否做到自强不息，战胜自我、超越自我。我崇拜的奥运英雄苏炳添就是这样

的选手，也许他与金牌无缘，但创造的历史值得中国乃至整个亚洲铭记。

苏炳添，1989年8月29日出生于广东省中山市，暨南大学2013级经济学院国际贸

易专业研究生，中国男子短跑名将。

2018年2月6日，苏炳添以6秒43夺得国际田联世界室内巡回赛男子60米冠军，

并刷新亚洲纪录。之后苏炳添多次比赛中都成为百米大赛最有力的竞争对手!而且苏炳添

也着实让世界短跑名将博尔特惊讶到了，博尔特可是地球人都知道的飞人，连续三届拿到

奥运百米金牌。可是博尔特也被苏炳添惊到了：没有想到站在身边的小伙子居然反应这么

的快，起跑的那一瞬间让他不知所措。

博尔特曾在一次采访中说：“枪声一响，我身边的小伙子就飞奔出去，我有点不知所

措，结果就失足了。”他对于苏炳添的实力也是非常的认可，也正是因为这样，他后面才

会拼命追赶上去。

能进入百米决赛是每个亚洲人都不敢幻想的奢望，只有跑进10秒才有希望。为此，

苏炳添2014年底，选择了一个比较大风险的决定：就是把起跑脚换了。为什么要换?是因

为想要得到一个最适合自己的新的节奏，这样的话在100米才可能会有一个突破。

而做这个改变和选择太难了，改变之前问了很多的专家：不做出一些改变的话可能很

难突破10秒，参考了刘翔的“八改七”，所以苏炳添最后狠下心来做出了这个改变。就

像刚开始是用右手吃饭，突然间变左手，你夹都夹不到，怎么不难呢?苏炳添刚开始，连

起跑怎么发力都完全不会了。

功夫不负有心人，一分耕耘一分收获。东京奥运会男子100米半决赛，三组对决过后，

中国“飞人”苏炳添以9秒83的成绩创造了新的亚洲纪录，成功入围男子100米决赛，

也成为首位闯进奥运会百米决赛的中国人。而在奥运赛场上，9秒83也是一个极具竞争

力的成绩。2016年里约奥运会，博尔特夺取金牌的成绩是9秒81，苏炳添只比博尔特仅

仅慢了0.02秒。32岁的中国飞人苏炳添通过多年以来的努力，终于站在了100米跑道上

面。

苏炳添一战打破了三个纪录：

首先，新中国从1984年第一次参加奥运会到现在37年的历史上，首次有中国男性

运动员打进到100米决赛的赛场，绝无仅有，这个意义不亚于当年刘翔闯进奥运会决赛并

且夺冠。

第二，在1932年的奥运会上，曾经有一位日本运动员打进到奥运会男子100米的决

赛圈，但他不是第一名，而且那个时候是用手计时的时代，跟电子技术时代差的还比较多。

第三，亚洲国家第一次参加奥运会是在1900年的巴黎奥运会，也就是第2届奥运会

上，到现在121年的历史上，从来没有任何一位亚洲运动员以100米半决赛第1名的身

份进入到世界最顶级的百米飞人大战的决赛。

这是史无前例的伟大荣耀，属于伟大的中国，也属于亚洲。年过30的苏炳添，靠着

顽强的自律，靠着超强的意志品质，成功的打进到了100米的决赛当中，为全亚洲人长脸。

就连中国田径名将刘翔在微博上也发文祝贺苏炳添：“封神!9秒83!”

此前展望半决赛时，苏炳添强调，半决赛就是自己的决赛：“对我来说，能够进入决

赛就算完成任务。如果能够突破10秒大关，进决赛应该没问题。”

看了比赛，真是激动得哭了!太不容易了!简直是一战封神!正像刘翔所赞扬的那样，这

是中国奇迹和中国速度，这也是亚洲奇迹和亚洲速度!简直让人不敢想象。

每一次踏上赛场，苏炳添的脑海里都只有一件事：竭尽全力跑出“中国速度”，为祖

国添彩!能打破亚洲纪录，打破黄种人的极限，站在东京奥运百米决赛的跑道上，所有的

梦想都在这一瞬间变成了现实!

把半决赛当成决赛。是啊，人生路上关键的每一步都需要这种精神，我要向苏炳添学

习，他是我最崇拜的奥运英雄。

感动中国十大人物苏炳添事迹学习心得4

这个暑假，人们聊得最多的话题就是奥运会了。当奥运健儿经过奋力拼搏获得奖牌的

那一刻，全场掌声雷动，荣誉和奖励纷沓至来。可是，很少有人体会到这些奥运健儿所经

历过的痛苦和磨难。

奥运会田径男子100米短跑预赛，中国队的`三名选手出战，苏炳添、谢震业和吴智

强。最终苏炳添以10秒05小组第二名成功晋级到半决赛，他连续两届奥运会晋级到半决

赛，也创造了纪录。谢震业10秒16和吴智强10秒18遗憾出局，半决赛中苏炳添跑进

了职业生涯最好的成绩挺进决赛。

9秒98，在奥运会男子100米决赛中，苏炳添没能发挥出自己的最好水平，或许是

受到英国选手休斯抢跑的影响，他的起跑反应慢了一点，导致他最擅长的起跑没能做好，

最终只能是略有遗憾的获得第六名。

虽有遗憾，但这已经是中国田径选手的最好成绩，同时也是亚洲选手的最好成绩。一

个黑头发黄皮肤的中国人站在了几乎是黑人专属的奥运百米决赛赛道上，这是许多年前我

们根本不敢想象的事情。

“0.01秒眨眨眼就过去了，但每个0.01秒对我来说都是一个极限。”苏炳添曾这样

描述0.01秒的定义，看运动员在场上拼搏的时候，身为高中生的我们应该也不断超越自

己，为实现自己的目标而不断奋斗。

感动中国十大人物苏炳添事迹学习心得5

在东京奥运会男子100米半决赛上，苏炳添跑出了9秒83的亚洲纪录，成为首位闯

入奥运会男子百米决赛的中国人、亚洲人。这种突破创造了历史，这种突破振奋人心，而

苏炳添的那种坚持“进步”的精神，更加值得我们学习。

半决赛中，苏炳添在第三小组第四道。发枪前，他揪了揪紧身衣，双手合十，大拇指

与食指摆出一个“一厘米”的手势。赛后记者跟他求证手势的意思，他说这是提醒自己

“进步一点点就好”。

苏炳添的“进步一点点”是中国人的一大步，也是亚洲人的一大步。但是这“一点点”

是突破极限的挑战，是要建立在日复一日的训练与自我突破上。苏炳添说，自己从9.99

到9.91(提高0.08秒)用了3年时间。此后，他又为自己制定接下来的0.01秒的目标，

“听起来0.01秒很少，但是提高0.01秒要付出很多的努力，我愿意去尝试。”

为此，他保持严格的作息和饮食习惯，坚持训练，让自己的身体机能在32岁还保持

在巅峰状态。就是为了能不断实现“进步一点点”。

在知乎上回答“长时间坚持做一件事是种怎样的体验时”，苏炳添也说训练很累，

“很枯燥，有时候确实练着练着就会想，太累了，明天还要练啊太累了，还要练那么多年，

怎么坚持啊……”但他也说，“这样坚持下去也是一个再次挖掘自己潜力的过程。”

苏炳添做到了，他以9秒83打破亚洲纪录的成绩，成功闯入奥运会决赛，成为中国

奥运历史第一人，刷新了亚洲纪录。这背后是他锲而不舍的努力、始终如一的坚持。

拿金牌可喜，刷新记录可喜，但这些站上世界顶尖赛场的运动员身上所反映出来的精

神，更可宝贵。“进步一点点就好”不仅是苏炳添的追求，更应该成为我们每个人的人生

座右铭。

我们常说，“无志者常立志，有志者立长志”，立长志者，不期速成，从“进步一点

点”开始，坚持“进步”，必将会离目标越来越近。龟兔赛跑的故事，“积沙成塔，集腋

成裘”的成语，说的都是这个道理。

道理大家都懂，但真正能做到、能坚持的有多少呢?日常生活中，经常会有这样的例

子：有人说要减肥，然后呢，就一顿操作猛如虎，恨不得一下子把自己饿死，或者恨不得

把自己累死。这种状态明显不可持续，于是三天打鱼两天晒网，“减肥”仅仅成了一句天

天挂在嘴边的口号;有人说要阅读，让自己变得“有深度”，于是捧一本马尔克斯的《百

年孤独》，看了两页之后觉得“太有深度”，弃之……

英国哲学家约翰洛克曾经说过：“学到很多东西的诀窍，就是不要一下子学很多。”

同样的道理，想要做成事，就不要妄图一口吃成个胖子。要学会循序渐进、持续发展。

“进步一点点就好”，就是这样。

日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。我们也应该提醒自己，每天“进步一点点就好”，

即使只有“一点点”，但只要能坚持下去，数年如一日，十数年如一日地“进步”，就算

我们破不了中国纪录、亚洲纪录，但终归能挖掘出自己潜力，实现更好的自己。

感动中国十大人物苏炳添事迹学习心得6

在美国尤金举行的2015年国际田联钻石联赛尤金站比赛，中国飞人苏炳添在男子

100米比赛中，以9秒99的成绩并列季军。苏炳添成功夺牌让中国人倍受鼓舞。他是中

国的骄傲，更是亚洲的骄傲。他不到最后一秒不放弃的精神，更值得我们深思与学习。人

生想要成就一番事业，就必须专注执着，正确科学地把握自己，永不言弃的精神，才能取

得成功。

专注精神，不受干扰，是一种智慧。这是一种精神，一种成功所必须的精神。他，年

仅25岁，就获得了获得了神学哲学双学位。如果他愿意，他随时可以成为巴赫音乐最正

统的接班人，这就是史怀哲传奇的青年人生。然而，外界的鲜花掌声，舆论的吹捧没有给

这个理性的年轻人带来一丝的浮躁。29岁时，他决定从零基础学习医学，拯救非洲难民。

从此，他把毕生的精力，都专注地奉献给了非洲医疗事业，在蛮荒丛林中度过余生。被誉

为“非洲之父”的他，临终时由衷感慨：“上帝啊!当跑的路我跑过了，尽力了，我一生

扎实的活过了!”史怀哲的一生可谓专注地做到了追随奉献的本心，做了最真实的自己。

可见，人想要做好一件事，必须要具有专注精神，才能集中精力，全力以赴。

努力拼搏，科学追求，是一种能力。“莲实有心应不死，人生易老梦偏痴。”南开马

蹄湖畔的亲笔题诗，正是叶嘉莹先生一生的写照。已九十岁高龄的她是中国古典诗词研究

领域的开拓者。她研究的方法讲究科学，充分利用优势，她大半生漂泊，所到之处，从孩

子到成人，传播的方法都是让人喜闻乐见，她也从中得到启发。叶先生曾说，她的根在祖

国，她要为祖国永远留下古典诗歌的财富。于是，人们依旧能在世界各地华人文化圈内，

看到她忙碌的身影。她的一生的努力也终让一代年轻人感受到了中国古典诗词的魅力。她

因此成为当今诗坛传播中国古典文化的一员宿将。不管形势如何变化，她的科学精神和执

着的卓越的内涵，却始终没有改变，精神矍铄，风采依旧，真是“莲实有心”“梦偏痴”。

所以，要成就一番事业，执着的精神加上科学的态度，才是成功的双翼。

永不放弃，更是一种高宝贵的品质。在成功的路上，一定会遇到许多许许多多困难，

只有那些不畏艰险，执着追求的人才有希望达到顶点。他生来就没有四肢，独特的.外表

让人铭记。他就是享誉全球的演说家尼克.胡哲。少年时饱受嘲讽，让他闪过轻生念头。

但跳进浴缸前他改变了想法，他想要清醒地活着。于是，他苦练演说技巧，到世界各地寻

找机会。在被拒绝上百次之后，终于感动了世人。凭着出色的励志演讲，他赢得全球的尊

敬。三十出头也拥有了自己的公司。他说：“没手、没脚、没烦恼。”因此，他的乐观与

坚忍终于带他度过了最艰苦的岁月，终于驶向成功的彼岸。

奥斯特洛夫斯基说：“人的生命，似洪水在奔流，不遇到岛屿暗礁，难以激起美丽的

浪花。”这是强者留下的箴言，也是成功的借鉴。专注执着，科学追求，是打开成功之门

的三把钥匙。

感动中国十大人物苏炳添事迹学习心得7

2018年8月26日的朋加诺体育场被中国红点燃。备受关注的“飞人大战”结果终于

揭晓，在亚运赛场最受瞩目、最激动人心的男子百米飞人大战中，中国男子百米飞人苏炳

添以9秒92新的亚运会纪录摘得金牌，引起了全场沸腾。“中国飞人”苏炳添加冕“亚

洲飞人”，其9秒92的成绩不仅刷新亚运会纪录，与亚洲纪录也仅有0.01秒之差，他也

是参加决赛的8人中唯一一个跑进10秒以内的选手。苏炳添带给了我们太多的惊喜和荣

耀。

决赛前，苏炳添的外教兰迪·亨廷顿曾说：“如果比赛的氛围、环境和气候都合适，

加上运动员感觉良好的话，苏炳添能在雅加达给中国带来一个奇迹。”外教在训练场上信

心满满地留下这番话，而苏炳添果然也不负众望取得了傲人的成绩，成为中国乃至亚洲的

骄傲。

在本届亚运会前，苏炳添两度跑出平男子100米亚洲纪录的9秒91，追平了卡塔尔

选手奥古诺德创造的亚洲纪录，成为“跑得最快的黄种人”。带着这样一份辉煌的成绩单

第三次来到亚运会赛场，苏炳添的目标很简单——拿到男子100米的金牌。最终以9秒

92的成绩夺冠，苏炳添实现了自己的梦想，他说：“我觉得今天已经破了我的魔咒，作

为男子百米选手训练了十几年，我参加的所有运动会都没有尝试过拿一个冠军。29岁，

我终于在亚运会上证明了自己。”手捧亚运金牌，苏炳添终于成为名副其实的“亚洲飞

人”。是的，苏炳添用实力证明了自己，也证明了中国速度不容小觑。

2017年年初，那些关于“苏炳添退役”的新闻不胫而走，苏炳添的确动了这个念头。

然而，苏炳添不甘心就这样结束自己的运动生涯。于是，他坚持了下来，日复一日训练比

赛。数年如一日的封闭训练，肩上积攒的各种压力，局外人统统无法体会。正是这样的坚

忍不拔、坚持不懈、永不言弃的精神才成就了如今的亚洲飞人。

在整体水平依然无法与欧美抗衡的亚洲，亚运会百米飞人大战的意义不言而喻，正如

苏炳添所言，“这是打破魔咒、扬眉吐气的'一晚”。辉煌背后总是藏着无人言说的艰辛，

不过还好，苏炳添坚持下来了，用辛勤和汗水成就了自己也铸就了中国的骄傲亚洲的骄傲。