更年期综合征粥方与茶饮方

2024年3月7日发(作者：别人眼中的自己)

更年期综合征粥方与茶饮方

更年期综合征粥方与茶饮方

1、枸杞菊花粥：枸杞和白菊花各20克，粳米50克，蜂蜜少许，共煮成粥。经常服用对身体好，能够补肾清肝。

适合有头晕眼花、五心烦热、烦躁易怒症状的患者。

2、地黄枣仁粥：酸枣仁和生地黄各30克，大米100克，共煮成粥，适合有五心烦热、面热出汗、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状的患者。

3、合欢茶：合欢花、白菊花各30克，绿茶一撮，用沸水来冲，当作茶饮，可疏肝解郁，调解心情。

十、养生保健

1、家常粥：枸杞子10克、核桃仁100克、莲子肉20克、芝麻10克、山药50克、银耳15克，洗净后熬粥。

2、神仙粥：生姜5克、连须葱白3根、粳米60克、米醋15毫升，可辅助治疗感冒。

3、莱李粥：莱菔子15克、郁李仁15克、粳米60克，可治疗便秘。

4、木耳粥：木耳5克、何首乌30克、红枣5克、粳米100克熬煮，降脂非常有效。

5、参麦粥：人参5克、麦冬20克、薤白15克、粳米100克，

有强心作用。

6、生地粥：生地60克、黄精60克、葛根30克、薏仁米100克，有降糖作用。