山药的26种家常吃法不愁不会做山药,收藏了,学会了做给家人吃

更新时间:2024-03-07 15:52:53 阅读: 评论:0

2024年3月7日发(作者:几何图形画图片大全)

山药的26种家常吃法不愁不会做山药,收藏了,学会了做给家人吃

山药的26种家常吃法不愁不会做山药,收藏了,学会了做给家人吃

青椒胡萝卜山药泥

原料:山药250克、胡萝卜50克、青椒50克。

做法:

1、将山药去皮洗干净,切小块,入蒸锅蒸10分钟。

2、将上药基本冷怯,装入保鲜膜口袋,用手或者擀面杖张山药压成泥。

3、将胡萝卜和青椒洗干净切成末,在锅中倒点油,将它们炒一下,时间不用太长,因为本身青椒和胡萝卜都是可以生吃的,所以炒的基本断生就可以了。

4、准备一个大碗,将压好的山药泥倒入,加入炒好的青椒胡萝卜,加入1克盐,带上一次性手套,用手将所有食物抓匀。

5、准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧,再倒扣在盘中,即可开吃拉。

椰汁山药

原料:长山药 、椰汁 、冰糖水。

做法:

1、把长山药洗净上蒸箱蒸40分钟取出冷却去皮改刀成小块待用。

2、把椰汁加冰糖水稀释倒进山药里上冰箱冷藏1小时取出即可食用。

小贴士:山药不可蒸的过滥,否则拿不上手。

蓝莓山药

原料:山药、蓝莓酱、盐、牛奶、蜂蜜。

做法:

1、山药带皮清洗干净,切断放锅中隔水蒸熟。这样可以有效防治山药去皮引起的手痒了。而且这种山药蒸熟后很容易去皮的。

2、把山药去皮。

3、用土豆泥压子把山药压成泥,加一点点盐,山药泥会更甘甜,

如果山药太干,可以适当放些牛奶稀释一下,口感也会更好。

4、装入裱花袋中,挤成自己喜欢的形状,如果没有裱花袋,可以随便放盘中也可以的。

5、蓝莓酱加适量清水和蜂蜜调和均匀,一定要充分搅拌均匀,淋在山药泥上即可。

枸杞木耳炒山药

原料:山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克。

做法:

1、黑木耳用冷水泡发后洗尽泥沙,剪去根部撕成小朵。

2、荷兰豆撕去两边的筋洗净,枸杞泡发洗清。

3、山药洗净去皮切片,浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑。

4、炒锅烧热加油至7成热,放入山药和木耳翻炒。

5、然后放入荷兰豆,加2大勺清水翻炒2分钟,最后加盐和枸杞炒匀即可。

田园三色

这是一道非常适合在冬季推出的滋补半汤菜,营养价值丰富的岩衣搭配山药和菜心一起烧制,成品卖相好,口味也不错。

原料:山药100克(去皮洗净,直刀切成厚1厘米的片,用清水浸泡半小时)、广东菜心100克(洗净后切成长2厘米的段)、岩衣。

做法:

1、山药片放入沸水中大火焯透。

2、锅内放入熟猪油30克,烧至五成热时,放入广东菜心,中火炒至八成熟,倒入高汤500克烧开,放入山药片、盐6克、鸡精3克,小火烧2分钟后再放入浸泡好的岩衣80克,烧开后出锅装入容器内。

小贴士:岩衣一般生长在天然无污染的自然环境中,有的地区称作地软、地耳、地衣、地木耳,有点像紫菜,是一种真菌类植物。

炝炒山药片

原料:山药200g、油、盐、青辣椒、红尖椒、生姜、大蒜、花椒、白醋各适量。

做法:

1、山药去皮后,切薄片。

2、锅里坐清水,水冒泡即可把山药片倒入,快速焯水后捞出山药片放入清水盆里备用。

3、青红椒切段。

4、生姜切丝,大蒜切片。

5、取一干净小碗,倒入少量清水,按照清水白醋1:1比例倒入白醋搅匀备用。

6、火上坐锅,锅热后倒入植物油,油热后倒入红椒段、姜丝、花椒爆香。

7、倒入青椒片翻炒。

8、倒入山药片、蒜片。

9、紧接着烹入用水调制的醋汁。

10、用锅铲轻轻翻炒。

11、撒入适量精盐,翻炒均匀即可出锅。

腰果莴笋炒山药

原料:莴笋、山药、腰果、胡萝卜、盐、食用油、鸡精。

做法:

1、莴笋去皮,洗净,切滚刀块。胡萝卜洗净切滚刀块。

2、山药去皮,洗净,切块放置于清水中。(防止山药颜色发黑)

3、烧开适量的水,把莴笋,胡萝卜和山药倒入汆一下,捞出沥水。

4、倒入油,小火把腰果炸熟。(一点点金黄即可,注意要用小火,否则腰果容易炒焦)

5、最后倒入莴笋.胡萝卜和山药,跟腰果一起翻炒,加盐和鸡精调味即可出锅了。

拔丝山药

原料:山药200克、鸡蛋1个、面粉10克、淀粉50克、食用油500克 (实耗80克)、白糖5大匙。

做法:

1、山药去皮切块,用水泡洗,沥干水分,拍上少许干淀粉;把鸡

蛋打入碗内,加入面粉、干淀粉、少许清水、少许油调成糊,把山药一一放入挂糊。

2、锅内倒入油,烧热,放入山药,炸至金黄脆硬时捞起沥油。

3、将锅洗净,加入清水、白糖,用小火炒至两面金黄起小泡时,放入炸好的山药炒匀,盛入抹好油的盘内,配上一碗凉水即可。

清炒山药木耳

原料:山药400克、水发木耳150克、精盐1茶匙、味精1茶匙、料酒1汤匙、蚝油0.5汤匙、植物油40克、水淀粉和葱姜丝适量。

做法:

1、山药用火燎掉须根,用工具打去表皮,洗净切成梯形寸段,焯水30秒捞出投凉,切成菱形片,焯水30秒捞出投凉备用。

2、水发木耳摘洗干净,撕成小块,焯水1分钟捞出投凉备用。

3、葱姜切丝备用。

4、坐锅加植物油烧热,下葱姜丝爆香,倒入蚝油山药和木耳,烹入料酒,撒上精盐翻炒均匀,勾薄芡,放味精,淋明油出锅装盘。

蜜汁山药

原料:山药400克、冰糖20克、蜂蜜50克、枸杞3克、水50克。

做法:

1、用温水泡好枸杞备用。

2、先将山药洗净去皮,切成两寸长、三分厚的条,入开水锅焯1分钟左右,捞出整齐码放在盘内,并将泡好的枸杞均匀的撒在码好的山药上。

3、炒锅中加水,放入冰糖,小火烧之使冰糖完全融化,然后倒入蜂蜜,熬至开锅冒泡即可出锅,将蜜汁均匀地浇在山药上即可。

凉拌山药丝

原料:山药500克、水发木耳10克、大葱10克、姜8克、白砂糖5克、香油10克、冬菜10克、盐3克。

做法:

1、将山药去皮洗净,切成细丝,用凉水洗五分钟。

2、将木耳洗净,切成细丝。

3、将山药丝放进水锅中焯熟后捞出,再过凉,沥干水分。

4、将葱、姜各切成丝,和精盐、木耳丝一起拌入山药丝中。

5、将香油、醋、糖调成汁,浇在山药丝上即可食用。

山药丸子

原料:土豆25克、山药25克、肉末100克、胡萝卜10克、香菇3克、姜5克、盐、鸡精、酱油适量。

做法:

1、土豆、山药去皮蒸熟,压碎成泥,之后备用。

2、胡萝卜、香菇、姜切成碎末备用。

3、肉末放盐、鸡精和酱油调味。

4、把土豆泥、山药泥、胡萝卜、香菇、姜碎末一起放到肉末里,搅拌均匀后捏成丸子,上锅蒸熟即可。

山药酿豆腐

原料:冷冻五花肉6片、有机青菜150克、山药1小段约50克、嫩豆腐1盒、玉米笋3-5根、蛋黄3个、盐、鸡精1小匙。

做法:

1、山药去皮,和玉米笋一起放入滚水中汆烫一下,捞出切丁,混合拌匀成馅料。

2、嫩豆腐放入碗中捣碎,加入调味料拌成豆腐糊;冷冻五花肉洗净。

3、青菜洗净,均匀放入适量馅料,涂上一层豆腐糊,分别用一片五花肉卷起来,放上蛋黄,移入蒸锅中,以小火蒸7-8分钟,端出即可。

鲍汁山药炖翅

原料:山药1200克、水发鱼翅400克、藏红花1克、鲍汁50克、面包糠200克、盐、味精、生粉、上汤各适量。

做法:

1、将山药去皮,蒸制20分钟至熟透,制成泥,调味。

2、将山药泥制成圆球状,滚面包糠,下入80℃的油锅中炸透,

放在盛器中。

3、鱼翅加上汤蒸透,摆放在山药丸边,将上汤调味,打芡,浇在上边,蒸5分钟。

4、藏红花加上汤蒸5分钟,用于调色。

山药鸡翅

原料:山药适量、鸡翅适量、李锦记红烧汁适量、姜适量、盐适量。

做法:

1、鸡翅在流动的水下冲洗干净,正反各划两刀,姜切片,山药切厚片,红烧汁约40毫升。

2、炒锅倒油,下姜片炒香。

3、下鸡翅煎至两面变色。

4、倒入红烧汁。

5、加适量热水,没过鸡翅即可。

6、换锅至高压锅中,加入山药块,中火烧开后转小火十二分钟。

7、开锅后大火收汁。出锅装盘子即可。

山药炖牛肉

原料:牛肉500克、山药300克、料酒15克、酱油15克、精盐3克、白糖5克、鲜汤600克、葱段15克、姜块25克、鸡油25克、色拉油750克。

做法:

1、牛肉切成块,山药去皮切滚刀块。

2、勺内加水烧开,下入牛肉块焯透捞出。

3、另将勺内加色拉油烧六成热,下入山药炸呈金黄色捞出。

4、沙锅内放入葱段、姜块、料酒、酱油、白糖、鲜汤,下入焯好的牛肉块,小火炖至八成熟。

5、山药下入沙锅内,加精盐继续炖熟烂,加鸡油、味精烧开即成。

山药炖羊肉

原料:怀山药400克、羊肉300克、枸杞子15克、料酒20克、酱油10克、精盐3克、味精3克、白糖2克、色拉油50克、胡椒粉

1.5克、香油10克、葱段15克、姜片、蒜片各10克、八角5克、桂皮5克、鲜汤800克、鸡精3克。

做法:

1、将羊肉切成块。怀山药去皮洗净切成块。

2、勺内加色拉油烧热,放入羊肉块煸炒至变色,加入料酒、酱油、鲜汤、葱段、姜片、蒜片烧开。

3、下入山药块,加精盐、白糖、胡椒粉、八角、桂皮、鸡精用小火炖至熟烂。

4、加入味精、枸杞子略烧出勺装盘即成。

乌鸡山药汤

原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜、胡椒粉、姜、葱、盐、绍酒。

做法:

1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。

2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。

3、大火焯出乌鸡里的血沫。

4、捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。

5、大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。

6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。

7、倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了。

8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

红枣山药排骨汤

原料:山药、红枣、排骨、葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。

做法:

1、排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块。

2、排骨和山药分别飞水捞出。

3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

小贴士:

1、炖排骨的时候加入点醋,可以将骨头里的钙质溶解至汤里。

2、山药去皮洗净的时候一定要注意用手套,不然手会很痒哦。

山药炖鸡

原料:母鸡半只(2人份,半只就够)、生姜(切片)、花椒、山药、党参、当归、红枣、枸杞、香葱、料酒、白醋、碘盐。

做法:

1、母鸡温水洗净,把血迹冲净,切块。(最好选土鸡,这种鸡长大不靠饲料催肥,鸡肉肥美,鸡油澄黄,炖出的鸡汤才会营养可口。实在买不到,可选用三黄鸡)

2、煲汤,为节约时间节约能源,再加上选用的土鸡肉不容易软,所以我先用高压锅压够十五分钟再用砂锅煲:高压锅装水,倒入鸡块,放入生姜片,花椒7、8颗,白醋一小勺,料酒一小勺。

3、高压锅压好鸡汤后,将汤倒入砂锅,加党参、当归、红枣、枸杞大火烧开,小火煲汤30分钟后,倒入山药继续小火煲汤20分钟。

4、加少许盐,盛出撒上葱花。

脆炸山药卷

原料:山药400克、椰蓉100克、威化纸1张、白糖20克、炼乳20克、色拉油200克。

做法:

1、山药洗净打成蓉,加入白糖拌匀,用威化纸包起,卷成卷。

2、锅内加油烧至五成热,人包好的山药卷炸至金黄色捞出,放入盘中,撒上椰蓉,淋入炼乳即可。

山药豆沙饼

原料:山药500g、油、白糖、红豆沙、糯米粉、黑芝麻各适量。

做法:

1、山药洗净切小段放入蒸锅中蒸熟。

2、山药蒸熟后去皮,压成泥。

3、加入适量白糖拌匀。

4、再放入糯米粉揉成面团。

5、自己做红豆沙。

6、将面团揪成一个个小剂子。

7、取一个剂子,用手搓圆再按成小饼状。

8、放入适量的红豆沙。

9、收口,再按成小饼。

10、饼皮上沾上适量的黑芝麻。

11、平底锅烧热,倒入适量油。

12、将有芝麻的一面朝下放入煎锅中。

13、将两面煎至金黄即可。

山药卷

原料:山药500g、自制红豆馅儿适量。

做法:

1、首先将红豆煮熟用绞肉机搅了以后加玉米油和红糖炒成豆馅儿。

2、山药清洗干净。

3、去皮放到蒸锅里蒸15分钟。

4、蒸熟以后放到保鲜袋里面。

5、用擀面棍擀成山药泥,然后提起保鲜袋将山药泥放在寿司帘上面。

6、用剪子将保鲜袋的四边剪一下,将上面的那层揭开,在山药皮的中间放上自制的豆馅儿。

7、用寿司帘辅助将山药泥卷起来。

8、卷起来以后静置一会儿定型,然后打开保鲜袋。

9、然后用刀蘸了水以后将山药卷切成段。

10、装盘开吃啦。

小贴士:

1、切的时候最好切一下就用水蘸一下刀,不然刀沾上了红豆馅儿再切下一段颜色就不好看了。

薏仁枸杞山药粥

原料:薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。

做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。

赤小豆山药粥

原料:赤小豆50克、山药200克、大米50克。

做法:

1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。

2、大米去沙洗净。

3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。

山药胡萝卜粥

原料:山药30g、胡萝卜30g、稀饭30g、盐、老酒、生姜、醋各适量。

做法:

1、准备食材:胡萝卜,山药切块。

2、排骨过水,去味去血水。

3、烧好热水入生姜备用。

4、放入已过水的排骨,加入食盐,老酒,醋。

5、大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。

6、待气消后,开盖。

7、入山药,胡萝卜。

8、炖煮15分钟。

9、取山药胡萝卜捣烂。

10、白米稀饭一小碗。

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